原创女性怀孕期间常吃这3种食物，能够提高抵抗力，让宝宝更健康！

女性在怀孕后，不光要考虑到自己，还要考虑到宝宝。要给宝宝提供充足的营养，以满足生长发育的需要。女性怀孕期间常吃这3种食物，能够提高抵抗力，让宝宝更健康！

蛋白质能够调节人体的血压，以保护心脏和血管。同时，人体的发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质。一般来说，蛋白质含量最多的是肉类、鸡蛋和牛奶。同时，鱼类也含有丰富的蛋白质，孕妈们可以在孕期可以适当吃一些鱼肉。常吃鱼肉，还能在补充蛋白质的同时防止增胖，吃鱼是一种非常好的补品。

多吃这类食物，能够均衡营养，快速为机体补充各种营养，抵抗感冒。保证骨骼牙齿正常生长，促进大脑和身体生长发育。优质的含有矿物质的食物，能够增强机体的免疫功能。但许多原因不明的身体不适状，如乏力、情绪急躁、皮肤粗糙、牙龈出血、头部沉重等，可能也是由于缺乏矿物质引起的。

维生素是身体所需的营养物质之一，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质，长期补充维生素的食物，能够促进新陈代谢，使皮肤变好，能够抗氧化，防衰老。帮助人体吸收钙质，调解人体内的新陈代谢，促进人体对于钙的吸收，促进骨骼发育等等。常见的富含维生素的食物主要有新鲜的水果蔬菜。