原创孕期也不能“乱吃鱼”，最好多吃这4种，或许胎儿更“喜欢”

导语：孕期也不能“乱吃鱼”，最好多吃这4种，或许胎儿更“喜欢”！

都知道怀孕后要多吃鱼，多喝鱼汤，因为鱼肉里含有非常丰富的DHA，对宝宝的大脑发育非常好。但是鱼的种类那么多，不可能都对孕妇有好处，有的甚至还有害处。所以孕妈们一定要了解清楚，不要乱吃啊！这4种鱼，孕妇吃了有好处！

大家都知道鱼是一种非常有营养的食物，而且鱼肉中的脂肪含量比较低，其他的营养物质却非常丰富。所以既可以补充身体所需，还不用担心发胖的问题。很多女性在怀孕以后喜欢吃各种鱼肉来补充营养，但是孕期吃鱼，也不是可以随便乱吃的，怀孕以后可以多吃这4种鱼。对于孕妇来说，是非常有好处的！

1、鲢鱼，可能很多朋友都不太喜欢吃这种鱼，因为这种鱼的小刺比较多，吃起来非常麻烦。可是鲢鱼对于补充身体胶原蛋白和维生素等，都是非常好的，可以有效改善孕妇妊娠斑等皮肤问题，而且可以给胎儿带来叶酸以及多种矿物质等营养元素，可以促进胎儿成长发育。

2、鲫鱼，鲫鱼中含有大量的优质蛋白质、多种矿物质，还有丰富的维生素等，这些营养物质不但可以增强孕妇体质，使其抗病能力更强，还能给胎儿带来身体发育需要的营养物质，如DHA等，有着给胎儿健脑益智的作用。

3、墨鱼，墨鱼有着养血安胎的功效，而且它的蛋白质含量非常丰富，不但可以带给孕妇营养，还能更好的维持子宫机能，利于胎盘发育。经常吃点墨鱼的话，还能有效缓解孕妇体乏无力的情况，提高孕妇身体能力。

4、黑鱼，大部分的人群都是可以吃黑鱼的，只有极少数过敏体质的朋友可能在吃的时候需要谨慎一些。黑鱼的滋阴补血功效非常好，不但可以预防孕期贫血，还能提高孕妇的抵抗力。而且黑鱼中的矿物质元素含量非常高，可以间接给胎儿提供营养，促进胎儿骨骼和神经的发育，有效预防畸形。