原创孕晚期，爬楼梯有助于“顺产”吗？可能这2个方法更“有效”！

相信不少孕妈都听说过，爬楼梯有助于顺产，这一说法受到很多孕妈妈的追捧，并将其付诸实践。孕晚期要多爬楼梯，这样可以加快胎儿入盆，有助于孕妇顺产。所以很多孕妈为了能顺产，到了孕晚期可谓是各种准备。有些孕妈听说到了孕晚期，也就是到了预产期前一段时间，孕晚期爬楼梯。那么，孕期爬楼真的有助于孕妇顺产吗？但实际的情况是怎样的呢？现在有不少孕妇因爬楼梯出现早产或流产的案例越来越多。相关妇产科专家表示：爬楼梯有助于顺产的说法暂无科学依据支持，不当运动还可能对孕妇产生危害。孕妈爬楼梯有助于“顺产”吗？可能无效，试试这2个方法吧！

爬楼梯有助于“顺产”吗？

适当的运动可以增强软产道的弹性，有助于顺产，但是却并非要爬楼梯。女人怀孕之后，本身体重会增加，而且孕晚期，体重基数会更大，如果这时候爬楼梯，很容易导致孕妈的膝盖受伤，或者是导致腰酸背疼。而且下楼梯时冲击力会增大，进而可能会导致子宫收缩，会导致孕妈妈出现腹痛问题。孕晚期准妈妈们的肚子都不小了，爬楼梯会给本来已经前倾的腰和肚子造成极大的压力，可能会造成腰肌劳损，也可能会诱发早产。万一不小心踩空，还可能扭到脚，闪到腰，造成更大的伤害。

这2个方法更“有效”！

保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。盘腿坐这一动作，能有效锻炼女人盆骨的柔韧性，还能有效加强下半身的血液循环，利于孕妈妈顺产。

双臂托举小重量的哑铃和杠铃，加强手臂忍耐力，增强腹部和腰部肌肉柔软性，还可以散步或者是做一下孕妇操对顺产也是有很大帮助的。孕妈做此动作时，一定要有人陪同，以免蹲受伤，产生不良的后果。