怀孕后还可以这样“睡”?别再傻傻坚持“左侧卧”了!
闺蜜怀孕4个月了,最近总是跟我吐槽说晚上睡不好,一晚上醒个不下10次,白天一直昏昏沉沉的,感觉晚上都白睡了,我知道闺蜜,闺蜜睡品极差,抢被子,打滚睡,一个大的双人床,她晚上能把我踹醒好机会。
现在闺蜜怀孕了,周围有经验的宝妈跟她说睡觉“左侧卧”的好处,疼爱宝宝的她一听说对宝宝好,再也不敢向以前那样,想怎么睡就怎么睡了,乖乖的坚持左侧卧,哪知道,睡眠习惯可不是一下就改过来的。最近让睡眠问题弄得特别焦虑。
很多孕妈和闺蜜一样,信奉着“左侧卧”的好处,但是胎儿是慢慢长大的,我们并不需要在整个孕期都强迫自己使用左侧卧的姿势睡觉。
但是呢,如果准妈妈孕前的睡品真的很差,还是尽量的要纠正睡姿,慢慢培养良好的睡眠习惯,不强求。
当然,有的准妈妈喜欢仰卧位,也不是不可以,以自己感觉到不难受为准。
孕后期采取左侧卧的好处:
①有助于血液循环,增加对宝宝的供血量,更利于宝宝的身体发育;
②不会对心脏造成太大的压力;
③能纠正增大子宫的右旋程度,一般在孕中后期时胎位不正,可以通过“左侧卧”改善。
如果孕妈晚上在睡着的情况下,采取了不正确的睡眠姿势,自己或者宝宝感觉到不舒服了,身体上会表现出一定的反应,比如憋气,恶心,宝宝胎动明显,准妈妈会立即从睡眠中醒来,这个时候再调整也来得及。
#妈妈很坚强,宝宝也没有那么脆弱,如果因为睡姿的问题严重影响了睡眠质量,那还真是得不偿失了,你说呢?#