原创怀孕前50公斤，分娩时63公斤，生完孩子我成功回到52公斤

去年年底我成功的生下了我家的小公子，今天就来跟各位准妈妈们分享一下。我在怀孕前体重50公斤，身高161cm，到最后上手术台的时候，我63公斤，一共增长了26斤，孩子8斤多，在生下宝宝后的一个月，我成功的回到了52公斤，是不是大家都很羡慕我呀！那我现在就来跟大家分享一下我是如何只长宝宝不长多余的肥肉。

首先，你要知道吃东西的目的是为了补充自己的营养，只要营养补充够就行了，没有必要吃那么多。就好比吃一个鸡蛋补充的营养，你就没有必要去吃两三碗的大米饭来补充同等的营养，当然很多人在怀孕的时候都会出现馋嘴的情况了，这个时候就需要我们自己来控制自己了，如果想要生了宝宝之后，自己还是拥有天使的脸＋魔鬼的身材，那就必须在怀孕的时候疯狂的控制自己，除非你是拥有永远吃不胖的大神体质。

跟大家分享一下，我的食谱。早餐的话，一般都是一杯牛奶，一个鸡蛋。午餐吃主食的话，我也是尽量吃的粗粮，吃粗粮的好处有什么呢？首先粗粮的热量不高，其次它可以预防便秘。

然后就是肉类食物了，我会选择脂肪含量很低的但是蛋白质含量很高的食物，就例如鱼啊虾啊还有鸡肉，牛肉，鸡蛋，豆奶，我会尽量控制自己，少吃羊肉，猪肉等脂肪含量很高的肉类。在怀孕3到7个月的时候可以适当的吃一点鱼胶，鱼胶呢可以调整准妈妈们的肠胃，促进准妈妈们的消化，而且还是一个让准妈妈们，只长肚子不长肉的好东西。怀孕期间可以吃适当的坚果，但是不能吃太多的坚果，因为坚果的热量也是很高的。适当的食用坚果可以促进宝宝大脑的发育，宝宝就会很聪明啦。

然后就是吃水果了，吃水果可以选择食用一些低糖份多纤维的水果，例如吃一些柚子石榴苹果等维生素含量高的水果，而且食用这些维生素含量高的水果也可以很有效的防止妊娠纹，哦，再一点就是千万不要吃零食，不要喝饮料，不要吃垃圾食品，不要吃宵夜，远离这些你就远离了臃肿的你。

最后后就是怀孕期间一定要多走动，多运动，尽量做一些自己能做的有氧运动，这样对以后生产宝宝的时候会减轻你很多的痛苦，让你能更加顺利的生下你的宝贝。