文▏小竹
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有天,虹姐不知道从哪听到了一种说法:孕妇爱吃巧克力,宝宝出生后爱变黑。虹姐说自己从来不信这个,自己吃巧克力的次数却大大减少了,还给宝宝起了个乳名叫“大白”,希望宝宝出生后是个白净的小公主。
其实,孩子的皮肤还是和基因有很大的关系,有一种说法是:
除了遗传基因的因素外,孕妇多吃下面这6种食物,不但可以让宝宝的皮肤“白嫩又水灵”,还对孕妈的健康有好处呢。
苹果
俗语说:一天一个苹果,医生远离我。苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。
孕妇多吃苹果还可以安定孕妇情绪,研究人员最新调查发现,女性在怀孕期间多吃苹果,可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。
当然,孕妇多吃苹果,孩子出生后皮肤白皙水灵也是常见的一种说法。
猕猴桃
猕猴桃营养价值和药用价值很高,富含蛋白质和多种矿物质,尤其维生素C含量很高,每100克猕猴桃含维生素C400-430毫克,是其它水果的数倍或数十倍,是苹果和柑桔的50-60倍,是鸭梨的70-80倍,一个成年人一天所需的维生素C量为50-60毫克。
无需太多,孕妇每天吃一个猕猴桃,可以让宝宝皮肤白嫩,孕妈也一样可以增加免疫力哦!
牛奶
奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。孕妇喝牛奶,可以通过脐带向婴儿传输钙物质,同样能增加婴儿骨骼发育。
孕妇多喝牛奶,可以延缓衰老,牛奶中的营养成分对宝宝的皮肤也好。
银耳
银耳被称为穷人的燕窝,银耳煮糖水,不知美味滋补,还可以美白。银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,当然,宝宝的皮肤也跟着吸收银耳的神奇功效。
西红柿
西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,而且西红柿里含有大量的番茄素,这个是对皮肤有着极大好处的物质。因为这种元素,能展平皱纹,让脸上的细纹消失的同时,也能让胎儿吸收的过程中,起到红润皮肤的作用。而且吃西红柿,还不能让宝宝的皮肤出现黑斑。
豆制品
孕妇一定要多亲近豆类制品,因为这类食品所含的蛋白质是植物蛋白中最好的一种,其中的氨基酸构成与牛奶相近,而胆固醇含量比牛奶低,并含有不饱和脂肪酸,有利于增加血液中的游离氨基酸。
很多孕妇都爱吃的大豆含有较多VE,能够阻挠宝宝的皮肤色素沉着,而且能够提高皮肤活性度,帮助准妈妈抵制衰老。
#上面这些食物,你平时爱吃哪些呢?#