假性宫缩
指的是孕晚期宝妈在没有开指的情况下
出现类似宫缩疼痛的感觉
这种现象是很常见的
那么,造成假性宫缩的原因是什么呢?
宝妈们又该如何应对呢?
01
假性宫缩的原因?
子宫平滑肌的刺激
在孕晚期,由于子宫不断扩大、子宫平滑肌不断变得更为紧张,引起了类似宫缩的感觉。
宫颈扩张
在怀孕期间,子宫逐渐变大,宫颈随之扩张,使得准妈妈会感到痛感。
胎动
胎宝宝的运动对子宫产生的压力也会引起宫腔内压力的变化,从而引起假性宫缩的产生。
02
如何应对假性宫缩?
休息
剧烈的运动也会引起假性宫缩。我们的准妈妈不需要停止你的日常活动,运动对于你来说是有益的,但是需要选择一些低强度的运动,例如散步、游泳等。
饮食
喝温水和淡盐水,保持适度的水分摄入。避免暴饮暴食以及过于油腻的食物。
不做增加腹压的动作
避免大声打喷嚏、咳嗽、便秘、提举重物、登高上举等动作。
调整姿势
可以尝试左侧卧位,在变换姿势后,这种症状可能会逐渐减轻。
寻求医生建议
当假性宫缩的症状非常严重时或者疼痛无法缓解时,需要及时联系医生或前往医院接受治疗。
虽然假性宫缩是一种普遍的现象,但需要注意的是,如果发生的过于频繁、时间较长,或者伴随阴道流血、腹痛加重、胎动减少等情况,就需要及时就医。
03
如何区别真假宫缩?
假性宫缩的特点?
·子宫发紧、发硬;
·相对于骨盆的位置,通常感觉发生在比较高的部位;
·持续时间不长,通常是20秒;
·通常会自行消失,不会更加疼痛;
·通过休息、补充液体等,频率会降低;
真实宫缩的特点?
·子宫有规律性的收缩;
·初期大约是10分钟一次,随后宫缩持续时间逐渐延长;
·随后渐渐疼痛有所加强,间隔缩短,疼痛时间延长;
·感到下腹部发硬;
·向下腹扩散,或有腰酸并排便感;
总之
假性宫缩是孕晚期妈妈
需要面对的一种常见现象
需要调整自己的生活方式
适当休息、按摩和饮食
注意缓解疼痛
如果假性宫缩的症状较为严重
或伴有其他异常情况
也需要及时就医以避免可能的风险
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