原创孕期吃水果最好避开这两个时间点，对胎儿好，很多孕妈还不知道

大家都知道每天吃适量水果对身体的好处，因为水果含有丰富的维生素以及其他人体所需的营养。怀孕后的准妈妈更是水果不能断，在怀孕早期吃水果还能有效的缓解孕吐反应，而且坚持吃水果的孕妇，生下的孩子皮肤都很好。但是孕期吃水果也是有讲究的，如果时间没选对的话，反而会对胎儿和孕妇造成伤害。

孕期吃水果最好避开这两个时间点，对胎儿好，很多孕妈还不知道！

1、饭后

怀孕期间需补充大量维生素C有利于宝宝发育，于是每天都会有吃水果的习惯，但是饭后吃水果，时间上也有讲究，因为食物进入胃内需要1-2小时才能缓慢排出，如果饭后立即食用水果，就会被食物阻滞在胃内，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，日积月累将导致消化功能紊乱。所以孕妈妈们注意了，水果是不宜饭后立即食用的。最好是饭后2小时或饭前1小时吃水果为宜。

2、睡前

因为人在睡着后，肠胃蠕动缓慢，食物不宜被消化，容易造成肠胃不适，影响睡眠质量，所以睡前不宜吃水果。本来怀孕后睡眠就变差了，要是再因为吃水果失眠，可真是得不偿失了！

孕早期：多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

孕中期：准妈妈们可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。体质偏寒的可以吃一些热性水果，如桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等；体质偏热的应避免或少吃热性水果，适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等寒性水果。

孕晚期：多吃像猕猴桃等维生素多的水果，橙子也可以多吃，它的维生素含量很高；但应少吃橘子，特别是体质偏热的孕妇更要注意，吃多了可能导致色素沉淀，对皮肤不利。如果怀孕期间时常有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等症状，可以吃一些无花果，它有开胃的作用。