原创孕期有必要补充DHA吗？怎么补、补多少详细解答，孕妈提前收藏

纵观人的一生，有哪些阶段最需要营养补充，首先肯定是长身体的阶段，第二个，就是怀孕的时候，体内有一个正在长身体的小生命。

孕妈妈对营养的需求非常多，除了日常的蛋白质和钙、铁、维生素，还有一种营养元素，近期才走进大众的视野。

DHA和宝宝的发育关系密切，是孕期不可缺少的营养成分。

准妈妈有必要补充DHA吗？怎么补、补多少详细解答

朋友小艺前段时间一直在备孕，除了叶酸，还没有额外补充其他的营养素。昨天小艺给我发来消息：

很多孕妈妈都是这样，一路走来迷迷糊糊，走一步看一步，对未来并没有具体的规划。

孕期需要补充哪些营养，其实妈妈们在孕前就可以进行规划了。怀孕之后，

“我可以直接买补充剂吗？”小艺又追问道。“除非

一说起营养补充，很多孕妈妈只想把所有营养，浓缩成一支口服液，一饮而尽就满足所有需求了。至少目前来看，这样的想法还很难实现。

孕妈到底需要多少DHA？

研究显示，孕期积极补充DHA，对宝宝的发育非常有益：

补充DHA的路，依然任重而道远，需要妈妈们及时重视起来。

富含DHA的食物

食补是最健康可靠的办法，那么富含DHA的食物有哪些呢？

需要注意的是，有一些

鸡蛋的DHA含量虽然不及海鱼，但却是生活中最常见的食材，物美价廉，随处都可以买到。

建议孕妈妈们

有一种富含DHA的食物，被我们忽视了，那就是植物油。

宝宝是否需要额外补充

既然DHA和宝宝的生长发育相关，那么宝宝出生后，又该如何补充DHA呢？

补充DHA需要补充剂吗

像补钙剂、补铁剂一样，DHA也有相应的补充剂，如果孕妈妈生活在内陆深处，

营养是健康的前提，只有饮食摄入均衡，才能实现身体健康，实现宝宝健康。