我同学生二胎了,快到预产期时发朋友圈晒照片,我们班同学都问:“你怎么只长了肚子,其他地方一点没胖”,平时这位同学朋友圈晒的照片四分之一是孕期美食,真让人感到意外,这饭都吃哪去了?!试问几个人真得能狂吃不胖呢?估计没有几个人有这种自信,这位孕妈只长肚子其他地方不长肉,真得是遗传或者天赋秉异吗?兜兜转转问了很多孕妈和几位号称狂吃不胖的备孕美女,得到的答案并不是想象的那样,她们绝大多数人都不属于狂吃不胖的遗传体质,实际上是她们做了很多让她们不发胖的事。长胎不长肉的孕妈有5个共同点,孕期控制体重学会2个也不错。
1.不吃早餐
有孕妈在家待产一觉睡到快中午,早饭一定是不吃了,起床喝点水就算早餐,洗漱完毕该吃午餐了,不知不觉少吃一顿饭,几个月下来体重比其他孕妈长的少是很可能的。体重涨得快的孕妈不要说少吃一餐,一天吃4-6餐都是日常。很少有人真得是狂吃不胖的体质,多数人是因为各种各样的原因吃少了,可能自己感觉吃得不少,对周围人会讲自己吃很多总是不胖。早餐不吃体重增加少是有可能的,这种情况的孕妈不是少数。
2.不格外加餐
怀孕后依然保持一日三餐,因为很多原因不方便加餐,有人因为孕吐实在没胃口,有人因为工作忙不能加餐,有人认为没必要加餐。不格外加餐是很多孕妈保持良好身材的关键。孕期增加了很多体液,还有胎盘和宝宝,体重却一直保持不变,说明身体在变瘦,起码胳膊腿等地方都瘦了。
3.吃得清淡
少油少盐的清淡家常菜是孕期管理身材的有利武器,常常吃外卖的孕妈会长更多体重及脂肪。在贴吧看到一位孕妈晒每天的饭菜,五颜六色有肉有菜,各式各样的家常菜,仔细一看发现好清淡,那些吸油的菜都不用炒的烹饪方法,而是用蒸,比如蒸茄子蘸料,看来是很用心的在加强营养保持体重,像这种饭菜除了月子餐定制只能自己在家做。虽然颇费时间,但是却得到较好的皮肤,胎儿的健康以及长胎不长肉的身体。
4.“擦地机器人”式孕妈
有人戏称活动量大的孕妈妈是“擦地机器人”,有人怀孕后一边带大宝一边做家务,有人怀孕后工作繁忙各地奔波,有人空闲时间多每天从早到晚逛街练瑜伽,这类活动量大的孕妈都属于运动消耗比较多的人。她们中很多人孕期多吃点不会胖,体重控制得比较理想,是长胎不长肉的类型,更是别人羡慕的对象。
5.吃饭总是最后吃完
一家人一起吃饭时她们最后吃完,公司同事一起吃饭时,别人吃完了她才吃一半,朋友聚餐时星星点水式的用餐淑女范十足,不管吃什么都是一点一点的吃,吃一口咀嚼半天,这种孕妈妈长胎不长肉一点不奇怪,有时真得学不来,要么时间很赶,要么胃口太好,15分钟解决完一顿大餐。
孕期长胎不长肉的准妈妈体重控制得好,离不开好习惯,有这些习惯的孕妈妈都有着让人羡慕的体重,她们的这5个共同点如果你能做到2个,猜想孕期体重控制的会很不错。祝所有准妈妈一直美美哒,身材棒棒哒!