夏季备孕要注意哪些？6大注意事项，让你好孕加倍

夏季适当调理养生，顾护阳气，不仅有助于增强体质，还对促进健康和成功备孕大有裨益，然而，夏季备孕也有一些需要注意的事项。

01、夏季炎热，莫要贪凉

夏季气温高，总免不了开空调，造成室内室外温差很大，很容易造成风寒感冒，影响备孕进程。因此要注意腹部保暖。

02、备孕叶酸要吃好

女性在计划怀孕时，应该有规律地摄取叶酸。

对胎儿而言，叶酸有助于预防神经管畸形，对准妈妈而言，叶酸可降低妊娠期高血压疾病的风险，减少孕期贫血风险。

03、身体状态保持好

虽然天热，但备孕女性在夏天也要适度进行体育锻炼，比如傍晚进行散步、慢跑、快走等运动，让自己保持精力充沛！

此外，夏季闷热，极易诱发妇科病。无论男性还是女性，都应选择稍宽松的、透气性、散热性好的内衣裤，注意私处清洁，避免滋生细菌。

04、高温天气也要调节好情绪

夏季天气闷热，很容易心情烦躁，还影响食欲和睡眠。此时建议饮食方面少油，多吃些蔬菜、水果、鱼肉等清淡饮食，但记得保持营养均衡。

而熬夜、睡眠不足等，也极易影响精子和卵子的活力，所以要保持作息规律。

05、把握每个月的黄金受孕时机

月经规律，月经周期28天的女性，一般在下次月经前的14天左右是排卵日，抓住排卵期可提高受孕几率。

通常情况下，卵子排出后能存活1～2天；精子可在女性生殖道内生存2～3天。因此，在卵子排出的前后几天里同房更易受孕。

如果算不准排卵日，目前常用的监测排卵的方法有排卵试纸、基础体温、B超监测（较为准确）三种。

06、孕前检查

随着环境变化，内分泌及免疫系统受到极大挑战。尤其是准备二胎的宝妈年龄普遍偏大，患有内分泌紊乱、肥胖等问题的几率增加，因此需要进行卵巢功能、甲状腺、子宫等检测，评估目前生育状况。

如果备孕一年以上还是没有成功，建议尽早到医院进行系统检查，排查不孕不育的原因。