原创孕妇经常吃这几种食物，可以增强自身体质，还能预防胎毒

孕妇经常吃这几种食物，可以增强自身体质，还能预防胎毒。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，在晚期的时候可以适当的吃一些，孕期吃点莲子煮甜汤也是有很好的清胎毒效果的。

孕妈妈在怀孕的时候，一定要注意自己的饮食习惯，生个健康白白嫩嫩的宝宝。少吃辛辣、油炸、油腻的食物。特别是孕晚期，是胎宝宝发育最快的一段时期

孕妇食用银耳可以补充维生素D，有助于促进胎儿骨骼健康发育。此外，银耳含有丰富的天然植物性胶质，帮助孕妇祛除脸部黄褐斑、雀斑。

又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，孕妈妈孕期的时候可以多吃，还可以防止便秘。

无花果干，市面上能买到的无花果干是淡黄色的，用来作煲汤料有清热解毒，化痰去湿的功效。

对于孕妈来说孕期是可以适量的吃一些无花果干的，既可以防止便秘， 又有很好的通乳功效，非常适合孕妈孕期食用。

玉米须是民间常用的一种去胎毒食物，怀孕的女性可以用晒干的玉米须煮水喝。并且玉米须煮水喝有利尿消肿作用，可以有效预防孕妇身体出现浮肿现象，从而减轻心脏负担，对孕妇身体有益。

玉米须煮水喝还能够有效预防胎儿黄疸，妊娠肿胀、乳汁不通等症状。

桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼晒干了的成熟果实。性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。

益心脾，补气血，安神志，益气补血，增强记忆。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等。

黑芝麻里面就含有大量的DHA和其他队我们人体有益的元素，孕期多吃对宝宝智力发育有好处!

一提到能让胎宝宝聪明的食物，我们首先想到的就是DHA，黑芝麻里面就含有大量的DHA和其他队我们人体有益的元素，孕期吃多宝宝智力发育很好的哦!