原创这碗粥叶酸含量充足，孕妈常喝让胎儿健康发育，避免畸形

大家好，这里是荷包蛋的奇妙冒险，作为一名吃货，我最大的梦想就是吃遍天下的美食，奈何钱包不争气，只能自己做来吃了，在省钱的情况下，美味程度也没有削减多少，下面就由我来分享一下我学到的美食吧，希望大家喜欢。

我们都知道刚怀孕那会儿，孕妈最需要补充什么答案就是叶酸。我们都知道叶酸足够才能保证胎儿正常发育，避免畸形。那么我们也知道一般备孕到怀孕那段时间，很多孕妈都会选择吃叶酸片，但是今天想和大家说说，叶酸其实在很多蔬菜食物中都含有的，叶酸片不是每个孕妈吃都受得了，所以那就不妨试试这道能补叶酸的美食。

这道能补叶酸的美食食材非常的简单，其实就是南瓜和胡萝卜。我们都知道南瓜和胡萝卜中都含有丰富的营养，有大量的胡萝卜素、铁、钙等等，这些食物都是孕妇所需的营养。但是还有一种营养就是叶酸，这两种食物都含有叶酸，但是单独吃其实吸收并不好，如果合在一起吃，那么就能促进叶酸的吸收，而且这些食材都是属于非常便宜的食材，一顿下来可能花费5元都不到，孕妈们快去尝试一下胡萝卜南瓜粥。