一旦怀孕,很多女性会发现自己变得和以前大不一样啦!
就算平时风风火火、工作出色,怀孕后也可能会变得“好吃懒做爱忘事”。
别担心,这可不是你的错,全是激素在捣鬼!
先说“好吃”这一宗
怀孕后,激素水平蹭蹭往上涨,为了给肚里的宝宝提供足够营养,身体里的激素就会驱使你想吃更多东西。
这里面有两种和食欲密切相关的激素很关键,一个是瘦素,顾名思义,它能帮你控制食欲,让你不容易觉得饿;
另一个是饥饿激素,这可是让你胃口大开的“罪魁祸首”,能让你馋得不行,总想吃。
怀孕后,虽说瘦素和饥饿激素水平都上升了,可占上风的是饥饿激素,所以很多孕妈就忍不住想吃。
不过,就算再馋,为了宝宝,也得适当克制哟!
接着是“懒做”
这也是激素搞的鬼,各种激素让你嗜睡、疲劳,身子像灌了铅一样沉重,啥都不想干,就想躺着。
而且长辈们还总叮嘱你别到处跑,本来想运动的心思也被磨没了。
但就算这样,还是得尽量动一动,哪怕只是出去走走、逛逛,或者游游泳、练练瑜伽,适量运动对自己和宝宝都好着呢!
最后是“爱忘事”
都说一孕傻三年,这还真有点科学依据。
怀孕和生完孩子后,大脑皮层会发生变化,大脑灰质区域会变小。
再加上孕期睡眠不好,生娃后头一年平均睡眠时间减少 700 小时,还有一堆家务和各种压力,让人更容易焦虑和抑郁,记忆力也就跟着变差了。
这时候,家人的理解、帮忙分担家务和照顾孩子就特别重要啦。
孕妇的这“三宗罪”都不是自己能控制的,都有原因,也都能应对,更需要家人多理解、多支持。
怀孕后,激素的变化会给孕妇的心理带来多方面的影响
雌激素和孕激素的大幅上升,可能会让孕妇的情绪变得比较敏感和不稳定。有时候可能因为一点小事就突然想哭,或者毫无来由地感到心情低落。
激素的改变可能导致孕妇出现焦虑情绪。
会担心宝宝的健康,害怕生产过程中的疼痛,对未来育儿的责任感到压力重重。
还有些孕妇可能会变得比较易怒,情绪容易激动,对周围的人和事缺乏耐心。
孕期激素变化还可能引起孕妇的认知和注意力方面的改变,比如容易走神、难以集中精力,这也可能影响孕妇的心理状态,让她们感到烦躁或者不安。
而且,激素波动可能会打乱孕妇原本的睡眠规律,导致失眠或者多梦,睡眠质量差又会进一步加重心理上的疲劳和烦躁。
孕期激素的变化对孕妇的心理影响是多方面的,家人要给予更多的关爱和理解,帮助孕妇顺利度过这段特殊时期。=