备孕妈妈月经不调怎么调理?还可以生娃吗？

女性的月经是女性性成熟的一个标志，每个月子宫都在为怀孕做着提前的准备工作。子宫内膜有一个功能层，每个月在卵巢的雌激素的影响下开始生长，到了月经中期长到一定的厚度，为受精卵做好了在子宫上的种植的准备，在此后月经的后半期，进入所谓的黄体期，卵巢分泌孕激素，支持受精卵的发育，如果没有胚胎在子宫内的种植，那么准备好的子宫内膜就开始脱落，形成月经。

月经不调怎么调理?

1、保持精神愉快

很多女性都会在月经期间出现腹部疼痛、情绪不稳定等等的情况，在这个时候女性朋友一定要及时的调节自己的情绪，避免出现精神压力过大，焦虑的情绪等。

2、注意卫生，预防感染

在月经期间一定要注意自己的阴部卫生，及时的更换卫生棉，注意保暖，特别是腹部，避免寒冷刺激。

3、避免过度节食，日常戒烟限酒

月经期间女性朋友一定要注意自己的饮食习惯，在减肥的同时也要保证营养的正常摄入，不要过度节食。日常可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，生冷刺激的食物在经期要少吃，这样有助缓解经期不适。

若没有怀孕出现了月经推迟，更为常见的是外界环境比如精神情绪、饮食、肥胖、药物以及身体里其它疾病造成对下丘脑——垂体——卵巢功能轴的影响，因此试管助孕期间保持乐观愉悦的心态是很重要的。