几种缓解痛经的食疗方法

缓解痛经吃什么最好

几种缓解痛经的食疗方法：

  鼠尾草玫瑰花茶

   材料：干玫瑰花、干鼠尾草各50克

   步骤：1、将鼠尾草倒入开水中，用中火煮1 0分钟。

   2、滤掉渣，泡入玫瑰。

   3、将花汤倒入放入水的浴缸中即可。

   功效：此品具有缓解痛经的功效。

   营养师有话说：鼠尾草具有调节激素分泌以及缓解经前综合征的作用。

  苹果浴

   材料：苹果500克、鲜苹果花20克

   步骤：1、将苹果去籽和皮，切小块。

   2、将苹果放入搅拌器，加入水，搅拌呈泥糊状。

   3、将苹果泥、苹果花放入加水的浴缸中即可。

   功效：此品具有温暖身体、缓解痛经的功效。

   营养师有话说：苹果除了可以补血，还可以促进血液循环、温暖身体。但是要注意，月经期间最好不要多吃。

  当归红糖玫瑰鸡蛋

   材料：干玫瑰花5克、当归3克、鸡蛋1枚

   调料：红糖5克

   步骤：1、将鸡蛋、当归、玫瑰花洗净，和红糖一起放入凉水中。

   2、用中火将水煮开，煮至鸡蛋熟。

   3、喝汤吃鸡蛋。

   功效：此品具有调经活血、止痛的功效。

   营养师有话说：在日常生活中，尤其是具有活血化瘀作用的中药不能滥用，在经期和怀孕的时候一定要格外注意。

  益母草玫瑰茶

   材料：干益母草2克、干玫瑰花3克

   调料：蜂蜜适量

   步骤：1、将益母草和玫瑰花洗净。

   2、用开水冲泡3分钟。

   3、调入蜂蜜即可。

   功效：此品具有温暖身体、活血调经的功效。

   营养师有话说：益母草作为传统女性用药，历史悠久，具有调经活血理气的功效。

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