不懂快学 准妈怎么吃水果好？

孕妇怎样吃水果才科学

  不少准妈咪们是新手上路，很多事情都不懂，比如吃水果问题。下面小编教您在孕期怎么放心吃水果。

  1.怀孕后多吃温补类水果

  怀孕之后的女性和怀孕之前的女性有很大差别，因为此时的女性身体承担着孕育下一代的重大责任，也就不可能再像以前一样想吃什么就吃什么。首先要考虑自己吃什么对孩子好，有助于孩子的健康成长；吃什么可能对孩子造成影响，不利于自己和孩子的健康，这一点非常重要。怀孕之后，有助于母婴健康的水果大多是温补类的水果。因此，准妈咪们在怀孕期要多吃温补类的水果，对自己和孩子都好，比如葡萄、苹果、橙子、香蕉等水果。

  2.怀孕后不宜吃热气水果

  很多热带水果，美味又香甜，大受女性的欢迎，比如菠萝、荔枝、芒果等等。但是怀孕之后的准妈咪们可就要小心了，这些美味的水果你们都不宜吃。因为这些水果中都含有一种不利于人体的成分，吃了之后会引起一些不良过敏反应，可能对胎儿造成影响，准妈咪们最好是少吃这些水果，适当尝一点没问题，像没怀孕之前一样经常吃就不太好了。

  3.怀孕后不宜寒凉性水果

  胎儿在妈妈的子宫内发育，不能着凉受寒，过寒的水果吃多了或可引起腹痛、腹泄，严重的在怀孕早期甚至会引起流产，非常危险。那寒冷的水果都有哪些呢？夏冬的西瓜就是很凉性的水果，最好是少吃，适当喝点西瓜汁还是可以的；山竹虽然是水果中的皇后，但也不宜多吃，是寒性水果。

  4.适合准妈咪们吃的水果

  适合准妈咪们吃的水果比较常见的有火龙果、草莓、梨子、西红柿、葡萄、苹果、香蕉等多种水果。多吃水果蔬菜有助于怀孕期内维生素和矿物质的供求，准妈咪们要多吃水果和蔬菜，但也要注意不要吃得过量，用水果当饭吃，那也会导致营养不良，引起胚胎发育受阻，对宝贝的健康成长造成影响。最好是每天饭后一小时左右，适当进食一些水果，不可过量，也不要长时间不吃水果。

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