6饮食谬论 准妈莫轻信

饮食真相

  孕妇应该做这个，孕妇不应该做那个。面对很多关于怀孕的建议，孕妇很难分辨哪些该相信，哪些不该相信。每一个人怀孕的情况都不一样，所以最好还是遵循自己的产科医生的建议比较安全。以下是一些关于怀孕的谬论，孕妇们应该多加注意。

  谬论一：一天只吃三顿正餐

  孕妇每天应该吃六到七顿饭才健康，也就是说每两到三个小时就少量进餐一次。频繁的进食和摄取不同的食物能让孕妇的血糖维持在一个稳定的状态，这对孕妇和体内的宝宝都有好处。不要暴饮暴食也不要节食，孕前吃什么现在就吃什么，不要做太大的改变，如果你喜欢，奶油冰激凌也可以适量吃。

  缪论二：喝多少酒都没问题

  如果你想在妹妹的婚礼上喝一杯香槟，这是没有问题的。专家指出一杯酒对孕妇体内的婴儿没有危险，但这仅仅是对于一杯酒而言。事实证明，孕妇每天喝两杯以上的酒精饮料会导致胎儿型酒精综合征，也就是胎儿酒精中毒。因此，女性在怀孕期间最好还是戒酒。

  缪论三；咖啡因没有危险

  一天喝一小杯咖啡是没有危险，但是研究证明两到三杯咖啡中含有的咖啡因会导致孕妇流产。所以专家建议孕妇如果有喝咖啡的习惯，每天最多只能喝一小杯，并且不能每天都喝。

  谬论四：孕妇不可以吃海鲜

  如果你在怀孕前没有对寿司过敏的话，那么很幸运，在怀孕后也继续吃寿司没有危险。当然海鲜会更容易带有细菌到你的体内，但是如果你怀孕前吃海鲜没有问题的话，也可以适量吃。但是为了安全起见，孕妇不要每天都吃海鲜。

  谬论五：孕妇不应该运动

  许多医生建议适度的运动对孕妇很有好处，如果你的孕期没有任何并发症，低强度的运动训练可以安全的控制你的体重，还可以为你之后的生产做准备。但是一定要避免与人接触的运动，还有可能挤压到肚子的运动。

  谬论六：生病时不能吃药

  许多OTC药物对于孕妇来说是安全的，但是许多人认为孕妇就应该忍受头疼和流鼻涕，不能吃任何药物。事实并不是如此，孕妇生病时应该去咨询妇产科医生，医生会给你开出对孕妇安全的药物。许多处方药物在怀孕期间也可以服用，但还是要听从医生的建议。

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