准妈妈孕期多梦怎么办

　　有的准妈妈发现自从怀上宝宝后，经常多梦，睡眠质量不好，非常苦恼，这是怎么回事呢？下面请专家来逐一解答。

　　心理压力过大：很多女性在孕期都有这样或那样的心理压力，或思想负担。如担心怀孕会影响工作和升迁。顾忌胎儿的忤别：顾虑胎儿能否健全。会不会发育异常或畸形等等。

　　对妊娠的担忧：有些孕妈妈在怀孕以后身体不适、体力欠佳，常常担心自己能否承受得了妊娠的负担，担心分娩时能否顺利，会不会发生难产或意外。

　　总之，各种各样的精神压力或心理障碍，久思不得其解，就会造成失眠、多梦甚至做惊险的噩梦。多梦的后果就是降低孕妈妈睡眠质量，进而影响孕妈妈和胎宝宝的健康。而有效减少多梦症；吠的办法，就是加强孕期的心理卫生。有什么思想疑虑和心理负担应找医生咨询或治疗，使身心处于健康状态，愉快地度过孕期。

　　育儿网温馨提醒

　　有多梦症状的孕妈妈需要放松心情，不可对梦过多关注，睡前半小时到一小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

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