原创有五种水果，孕妈可以经常吃，宝宝出生后健康又白皙

小李的皮肤暗黄，她怀孕之后总是担心，自己生出的小宝宝会和自己皮肤一样差，如果是个男宝还可以，黑一点也无所谓，如果生出个女宝，和自己一样，发黄发暗，就不理想了。每次她看到宝妈带着的小宝宝皮肤白皙，心里就非常羡慕。

赶紧跑过去请教人家，怀孕期间都吃什么了，宝宝的皮肤会这么白。多数宝妈都会告诉小李，多吃水果，确实也是如此，孕妇多食用新鲜的水果，可以提高小宝宝的颜值。

孕妇和普通人不一样的，她们吃什么喝什么都会影响到腹中宝宝的生长发育。如果准妈妈希望自己家的宝宝，皮肤白心就要多吃水果，补充足够的维生素，这样小宝宝出生之后皮肤才会白皙光滑。

说实话，这个季节，超市里有各种各样的水果，对于怀孕的妈妈来说，多吃新鲜的是水果，对于身体是有好处的，有些水果吃完之后让宝宝的颜值提高。

接下来跟大家分享，准妈妈在怀孕期间，可以多吃五种水果，不仅孕妇是身体好，还可以提升宝宝的颜值。

1、葡萄

大家经常说，孕妇多吃葡萄生出来的小宝宝，大大的眼睛非常有神（当然，目前没有医学佐证，但我们不可否认的是，葡萄中含有多种微量元素）。

葡萄中含有多种对人体有益的微量元素，磷钾镁等物质的含量很高，促进睡眠。丰富的维生素，让胎儿更加健康的发育，眼睛会更漂亮。

我怀孕的时候，最喜欢吃的水果就是葡萄了。孩子出生之后，家里来的亲朋好友都夸赞我家宝贝很漂亮，尤其是拥有一双明亮的大眼睛炯炯有神。

宝宝有乌黑明亮的大眼睛，会给颜值增分不少。我们都知道眼睛是心灵的窗户，大眼睛的娃，是让人羡慕的。

如果想让宝宝眼睛发育良好，准妈妈们可以多吃葡萄，还能给孕妇补充维生素的营养。葡萄能够很好的缓解孕吐，改善食欲不佳。

葡萄的含糖量非常高，能够让人体更好的吸收和利用本身含有的葡萄糖。吸收了丰富的葡萄糖之后，能够促进身体的新陈代谢，还能够迅速转化成能量，促进身体的恢复，缓解疲劳。

2、柚子

柚子含有天然叶酸，女性在怀孕早期叶酸非常重要，整个孕期也是必不可少的。随着小宝宝的生长发育，孕妇需要大量的叶酸来满足身体需要，和小宝宝的健康成长。

缺乏叶酸，容易产生高血压，等还容易让宝宝发育迟缓出现早产的现象。柚子当中含有丰富的维生素C，对孕妈和宝宝的皮肤也很有好处。

3、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，有水果之王的美称，它富含维生素C含量是橘子的十倍。

如果准妈妈，每天吃一个猕猴桃，就能够满足当日所需的维生素C要求。还能让孕妇稳定情绪，提高睡眠质量，对于腹中的宝宝和自己有很多的好处。

而且猕猴桃还有淡化黑色素的作用，如果孕妈的皮肤暗黄，脸上的斑很多，吃些猕猴桃可以改变肤质。猕猴桃的口感和味道都非常棒，这种水果可以多备一些的。

4、苹果

古话说：一天一个苹果，远离疾病和医生。苹果富含丰富的微量元素，准妈妈经常吃苹果可以提升胎宝宝的大脑发育能力，有效提高记忆力。怀孕多吃苹果还能让娃的皮肤白皙，孕妇也会更加健康。

孕妇吃苹果，能够增强免疫力，调节胃肠功能，还有助于宝宝长个子。苹果含有丰富的钙，补充胎儿生长发育需要的钙元素，可以促进宝宝的生长发育。而且含有的营养成分很多，能够有效改善孕妇的便秘现象等。

Tips：苹果是一年四季都有的水果，每个水果店都有买起来也方便。

5、桃子

桃子可以养阴生津，具有补气血的作用，对于孕妇来说是一种非常好的水果。而且桃子含铁量高，如果孕妇贫血吃桃子可以有效缓解，让你的面色红润光泽。

桃子还利尿，迅速帮助准妈妈们排出体内的毒素，经常吃桃子的孕妇不仅自己的皮肤好，对于宝宝也能起到养颜的作用。

Tips：尽量不要吃生桃，要吃熟的桃子，成熟的桃子也要适量，因为吃的太多会生热、上火。

每位妈妈都希望自己生出的宝宝健康又漂亮，父母长得五官端正，皮肤白皙，孩子的颜值也会很高。遗传基因固然重要，后天的努力，也可以让宝宝的颜值更高，比如，孕妈怀孕期间的饮食，对孩子的颜值影响也很大。想要宝宝更漂亮，准妈妈怀孕之后就要吃一些有营养的食材了，而且要均衡饮食。

多吃水果能够给胎宝和孕妇带来好处，但是要注意食用的时间，通常在吃饭前的60分钟，还有吃饭后的60分钟，不太适合食用水果。

而且，吃也要适量，因为水果会给孕妇带来饱腹感影响孕妇的吃饭的食量，进而影响到胎儿的发育。

枕边育儿寄语：

秋天来临，这个季节正是人体缺乏水分和肌肤干燥的节气，要多补充维生素和水份，而水果中含有这两种成分的含量是最多的。孕妇要多吃一些，有利于自己身体健康和腹中胎儿成长的水果。怀孕后，这五种水果孕妈可以常吃，不仅准妈妈身体好，宝宝出生后健康又白皙哦！

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