绝密压箱宝典 助孕妈挺过夏日

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  为什么孕妈妈总感觉比普通人都怕热？导致怕热的罪魁祸首就是孕激素和胎儿，这是因为孕激素和胎儿给母体释放了热量。虽然现在还是严寒季节，但有句话说的好，冬天来了，春天还会远吗？做好预防工作很关键！以下的12个小贴士可以帮助孕妈妈挺过夏天。

  不要脱水

  孕妈妈不要冒险让自己处于脱水状态。尽可能多的喝液体（比如茶、水）和多吃一些含水量高的蔬菜。

  给自己降温

  孕妈妈们为了给自己降温，可以用温水冲个淋浴，然后使用提前放入冰箱的已经达到2-3个小时的毛巾来包裹自己。如果孕妈妈是在度假的话，可以使用冷水喷来滋润手关节。

  穿蚕丝制成的休闲服

  孕妈妈需要穿些蚕丝制成的休闲服。不要穿戴由暖和的布料或不舒服的料子制成的衣服。

  随身携带风扇

  如果可能的话，尽可能随时随地都随身携带一个迷你风扇。

  少穿有带子的凉拖或凉鞋

  孕妈妈要少穿或不穿那种有带子的凉鞋或凉拖，让脚好好的呼吸。

  使用身体喷雾

  可以使用一些由薄荷，桉树等其他非常新鲜清爽的材料制成的身体喷雾。如果觉得热了或者是空气干燥了都可以喷一下的。

  公司或家里使用空调风扇

  在家里或者在公司使用空调来降温是非常有必要的。但如果有些孕妈妈无法负担空调的费用，可以买一个普通的风扇来降温。

  用冷藏的湿纸巾擦脸或脖子

  在冰箱里存放几个湿纸巾，如果你想瞬间凉快的话，可以把放在冰箱里的湿纸巾拿出来敷在脸上或脖子上，此外还可以把冰块放入水中饮用。

  不要坐在阳光下

  孕妈妈们最好不要坐在阳光下暴晒，纵使是非常希望得到一身漂亮的棕褐色肤色。就算要晒太阳，也最好使用防晒乳液，而不是直接把自己暴露在有害的紫外线中。

  适当的休息

  没事的时候可以适当躺在床上休息一下。可以身着由亚麻制成的衣物或棉质衣物，然后拉上窗帘。

  携带太阳伞及太阳帽

  如果孕妈妈在上午9点以后外出或下午4点以前外出，都最好携带太阳伞，这对孕妈妈和胎宝宝都是有好处的，当然，如果可以的话，还可以带个遮阳帽。

  在冰箱存放一些瓜果蔬菜

  可以上午出门买一些黄瓜等蔬菜回来存放到冰箱。当你需要冷静的时候，可以随时随刻的敷个面膜。

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