营养好的东西不是吃得越多越好

　　目前，我国实行一对夫妇只生一个孩子的计划生育国策，因此，儿童的生长发育特别受到重视，还在妈妈的体内就开始被关注。一些人认为只要是有营养的东西，孕妇摄入越多，儿童的发育就越好。这是极其错误的做法。

　　营养过剩不利于身体的健康。饮食中蛋白质含量过高，加重了胃肠道负担，机体还会产生大量硫化氢、组织胺等有害物质，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等病象；蛋白质摄入量过大，不仅造成血中氮质增高，而且易导致血中胆固醇增加，加重肾脏肾小球过滤的负担。另有报道，蛋白质摄取过多，会增加钙的排泄。

　　脂肪过剩，导致肥胖和冠心病的发生。肥胖与孕期胰岛素抵抗、妊高症、糖耐量减低的发生率呈正相关。肥胖和超重还限制了体育活动，使抗病能力下降，并造成分娩困难。过多的维生素A、D等脂溶性维生索还能在体内积聚，引起中毒，出现胎儿畸形。因此孕妇仍要根据平衡膳食的要求安排好一日几餐。

　　孕妇在孕期中加强营养固然正确，却绝非多多益善，应按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的要求做到平衡膳食、合理营养。

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