原创孕妈在怀孕期间，由于新陈代谢旺盛，有些孕妇经常觉得很热？

孕妈在怀孕期间，由于新陈代谢旺盛，有些孕妇经常觉得很热？

孕妈在怀孕期间，由于新陈代谢旺盛，所以孕妈会比正常人产生的热量多，体温也会比正常人高出0.2-0.5摄氏度，因此，很多孕妈都会经常感到燥热，总是出汗。尤其是夏季，孕妈因顾及着传统观念“不能吹风”，从而将自己推向“水深火热”中。

如何平安度过燥热的孕期？

1.注意休息：

活动量增大，自然会增加排汗，所以孕妈在孕期要注意休息，尤其是夏天，减少活动量，避免大量出汗，每天保证足量水分的摄入，可适当饮用果汁，在补充水分的同时，补充维生素。

2.注意营养：

全身燥热，可能部分孕妈会影响到其食欲，没什么胃口，但是为了供给宝宝营养，孕妈还是要保证每天各种营养素的摄入，进食富含蛋白质的食物，如鱼类、鸡肉、鸡蛋等，适当喝点汤水，既补充水分的同时，也利于营养的吸收，同时，还应多进食蔬果，消暑防便秘。

3.注意衣着：

感到燥热时，孕妈避免穿著紧身、束腰、束胸的衣物，尽量选择宽松、透气的衣物。

4.注意室内温度：

室内空气要流通，室内温度也要控制好，不能因为过分贪凉而把空调调得太低，也不能因为传统观念“不能吹风”而在炎炎夏日把自己裹得严严实实，吹吹风扇问题不大，但是也要适可而止。

5.多洗澡：

洗澡是最好的缓解燥热方法，孕妈在燥热时，用温水淋浴或者擦浴，可以降低体表温度，水温不能过冷或过热，最好控制在28-30摄氏度。需要注意的是，怀孕期间，孕妈要避免坐浴，坐浴容易引起感染。

其实，怀孕期间孕妈感到热是很正常的生理现象，孕妈要调整好自己的心态，保持平和的情绪，尽量找办法解决，才是长久之计。