原创怀孕多吃核桃有什么好处？对宝宝有什么好处？

孕妇不能吃哪些食物呢?平时对人体有帮助的食物在孕期是不是也可以吃呢?就拿核桃来说，平时吃核桃的话对人体的抵抗力和大脑发育都会有所帮助。所以很多孕妇在怀孕期间也想着吃核桃，觉得核桃的功效这么好，孕期吃了之后对于母亲和胎儿都会有所帮助，但是到底是不是这样呢?孕妇可以吃核桃吗?

核桃是坚果里面的一种，它含有的营养非常丰富，还有很多种矿物质和维生素以及微量元素，若是经常吃一些核桃对自身的健康状况非常有益。那么究竟怀孕多吃核桃有什么好处呢?对宝宝能够起到什么样的作用呢?下面我们就一起来看一看。

对于怀孕的妈妈们来说，身体的抵抗能力就会减弱，所以吃核桃能够提高人体的免疫能力，并且增强孕妇抵抗疾病的能力。同时，有很多孕妈妈会在怀孕的时候出现妊娠高血压综合征，要是女性在怀孕的时候坚持吃核桃，就能够良好的预防这种疾病。还有，吃核桃还能够滋润孕妈妈的皮肤，使孕妈妈的皮肤变得更加细腻而富有弹性，从而令孕妇更加年轻。

因为核桃里面含有亚油酸，它是合成DHA的必备物质，而DHA的存在对大脑有很大的好处。因为大脑的发育必须要有DHA。若是孕妈妈多吃一些核桃，就能够促进胎儿大脑的发育，也能够完善胎儿的神经系统。要是孕妈妈身体里面的亚油酸含量非常低，很有可能就会影响到胎儿的神经系统，令宝宝出现神经系统不完善的情况。所以，多吃一些核桃对宝宝非常有益。

对于核桃的选择也是有讲究的，准妈妈在购买核桃时一定要擦亮双眼，避免买到一些次品货，最好就是在购买之前先尝一些，一些存放过久的核桃在口味上会有影响，如果不先试一下的话很有可能会买到一些不好的。

需要山核桃的可以