孕期发胖变成“大妈”？这种“胖”要小心了

怀孕究竟有多辛苦

相信经历过的人都了解

它不只是分娩时的痛楚

还有孕期的种种艰辛

孕吐、便秘、失眠......

更甚者身体浮肿，行动受限

简直是苦不堪言......

一旦孕妈发现自身出现“水肿”时

千万不要麻痹大意！

孕期水肿是大部分孕妈咪都会面临的问题，每个人出现水肿的时间及水肿程度有所不同。

那么，为什么孕期会有水肿呢？孕妈们该怎么办呢？

孕妇水肿的原因有哪些？

#01

内分泌变化

怀孕以后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。

#02

血液稀释

孕期血容量增加，但红细胞增加的幅度不如血浆大，而血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀了，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。

#03

下肢血液回流受阻

妊娠后期，增大的子宫压迫下腔静脉，使下半身的血液回流受阻，静脉压升高，引起下肢浮肿。

孕妇水肿的类型有哪些？

孕妇水肿可分为显性水肿与隐性水肿。

#01

显性水肿

表现为皮肤紧而亮，弹性降低，手指按压后呈凹隐，由踝部开始，向上发展到小腿、大腿甚至腹部。

#02

隐性水肿

表现为体表无明显水肿，水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中，体重增长很快，每周超过0.5kg。

如何消除孕期水肿？

孕妇水肿可分为显性水肿与隐性水肿。

#01

合理作息

由于久坐或是站立时间过长而出现水肿，所以，孕妈们记得久坐时要站起来活动一下，站的时间长了也要坐下来休息会，保持合理的作息时间，将会缓解孕期水肿现象。

#02

调节饮食

清淡饮食，过咸的食物会使水钠滞留加重水肿。适当控制水分的摄入，不宜食用难消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等……

嘚吧嘚

据统计，约75%的女性在怀孕期间会有不同程度的水肿发生，怀孕7～8个月后，水肿会更加明显。

孕期水肿是很多妈妈都会遇到的问题，所以不需要过分紧张，保证每天的休息时间，不要让自己过于劳累。

饮食上注意清淡，补充营养，少盐少糖；穿舒适的鞋子和袜子，不要过紧以免压迫到脚部和小腿，平时多走动走动水肿的情况会得到缓解的。

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