原创孕期睡姿：怀孕后不能“趴着睡”？医生一句话，笑翻了一票人

朋友小艾怀孕了，刚检查出来还不到20分钟，手里的产检报告还热乎着，就给我打电话：我怀孕了，我怀孕了！怀孕对每个已婚适龄女性来说都是天大的喜事。我俩约好了一起去庆祝下，探讨接下来要准备哪些东西。见面后小艾却心事重重的样子，我赶紧问：“怎么了？医生说什么了？”小艾叹了口气：“我晚上睡觉最不老实，这怀孕了可咋办？万一压着宝宝可不得了，我也不能不睡觉，瞪着眼板着身子等到预产期啊！”

听完小艾的话，我笑的要直不起腰了，赶紧跟她说：“不会的不会的，一般都不会，除非是趴着，趴着也不会压太厉害。但是趴着你自己会感觉不舒服，宝宝胎动也会厉害。我孕晚期就是特别爱趴着，尤其是临近生产的时候，不趴着觉得不舒服，趴一会，宝宝踢我几脚，我就改了睡姿，侧卧也舒服了。”

小艾根本不信我的话，急的都快哭了，我拉着她到医院找到医生，准备让医生用专业知识告诉她，宝宝不会那么容易被压到的。医生听完小艾的疑惑，沉思了几十秒，跟小艾说了这么一段话：怀孕后子宫内会被羊水充盈，宝宝在你肚子里其实就是被羊水包裹，羊水是宝宝的金钟罩。打个比喻吧，

所以孕期趴着睡，

关于孕期睡姿问题，很多孕妈都会有这样的困惑，担心会压到宝宝，本来孕期睡眠质量就不高，再多点心思，真是让人彻夜难眠。

孕期应该怎么调整睡姿呢？

胎儿在子宫内发育仍处在孕妈的盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重。所以仰卧、侧卧都可以。

孕妈要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果羊水过多或怀了双胞胎宝宝，就要采取侧卧位睡姿。感觉腿部不适，可以仰卧后，用松软的枕头稍抬高双腿。

以左侧睡为主，值得注意的是，左侧卧并不是大部分孕妈理解的90°直角侧卧，而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧，其实会比较难受的。左侧卧可以减缓右旋程度，从而减轻子宫血管的张力，保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。

孕期当然不能保持一个睡姿，如果不舒服可以调整睡姿，根据个人的情况选择，可以换右侧睡，以舒服为主。但是趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿还是应该改掉。