原创孕期水肿，对准妈妈和胎儿都不好，要早做好这5件事

文丨悠悠

随着胎儿的日渐增大，到了孕中晚期，不少孕妈水肿表现明显。孕期水肿，影响形象不说，对孕妇和胎儿都不好。准妈妈们早做好如下5件事，有助于远离孕期水肿，还要早记心中。

轻度的水肿还好，孕期水肿严重，不但影响孕妇的形象，对孕妇心理上还会造成不良影响。孕期发生水肿，说明孕妈的肾脏功能不佳，若水肿继续发展下去，容易出现蛋白尿，高血压等症状。可能会引起一系列病症。水肿会增加孕妇体内的湿气，甚至影响到体内气血的运行，胎儿也容易出现气血虚，营养，养分供应不良等状况，不利于胎儿的生长发育。

远离水肿，准妈妈们要早做好这5件事：

有些食物具有消肿利尿的功效，孕妈们孕期常吃，有助于调理身体，预防水肿。常见的消肿食物有冬瓜，玉米须，红豆百合汤，薏米，黄瓜，芹菜，莴苣，海带等。

怀孕后，身体对蛋白质的需求高，孕妈保证蛋白质的摄入量，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才有助于将组织里的水分带回到血液中。

孕期饮食宜清淡，不可高糖高盐饮食。高盐饮食容易损伤肾脏，孕妇出现妊娠高血压，孕期水肿等症状。高糖饮食同样易引起妊娠糖尿病等，影响孕妇的身体健康。

孕妈若能保持适量运动，促进新陈代谢，利于血液循环，不容易发生水肿。孕妈要保持适量运动，避免久站久坐。孕妈运动后休息时可将腿部垫高，促进下肢血液循环。如果孕妈已经出现水肿，要多些的卧床休息，不可勉强着身体做运动。

怀孕后身体负担加重，下肢血液循环不畅。孕期若能经常的用温水泡脚，有助于促进血液循环。在这方面，准爸爸们还要多帮助孕妈，毕竟妻子怀孕后身体上有诸多的不方便，需要准爸爸多些关怀和呵护。