原创孕妇害怕分娩“十级痛”，掌握3个妙招，帮你减少疼痛，还生的快

大家都知道在分娩的时候有两种的分娩方式，一个是顺产一个是剖腹产。虽然大家都知道顺产对于产后恢复以及宝宝的健康都是非常有好处的，但是很多人都说顺产的分娩就是十级的疼痛。所以很多人可能就毅然决然地选择了剖腹产。其实准妈妈在分娩前掌握三个小妙招，或许可以帮助你减少疼痛，还生的快呢，我们一起来看一下。

对于新手妈妈来说，在顺产的过程中不懂得怎么用力，所以就会出现一些尴尬的情况，而且导致顺产难度增加。不仅整个人会非常的疼痛，而且会特别的难受。那么准妈妈在分娩的时候，到底有什么样的技巧能够帮助减缓疼痛呢？这三个小妙招，希望对你有帮助。

进气法

在宫口要打开的时候，准妈妈宫缩时深吸一口气，一定要控制住自己。千万不要把这口气吐出来，要将它放到腹部的地方用力。如果准妈妈乱吸气的时候，不仅会容易增大顺产的难度，而且还会更加的疼痛。所以说如果准妈妈懂得如何吸气用力的话就会减少体力的消耗。

憋气法

准妈妈掌握憋气的方法能够加大肚子的压力，有利于子宫在进行收缩的时候推动孩子向前走动。而且还能够减少小宝宝出生后的一些阻力，让准妈妈能够更加快速的生产。所以说如果准妈妈掌握了憋气的方法的话，也就能让产程更快一些。在一定程度上减少疼痛感。而且如果准妈妈没有忍住的话，可能会由于用力不当从而遭受侧切。

宫缩时深呼吸

在宫缩的时候深呼吸能够非常好的帮助缓解准妈妈的疼痛感。在宫缩停止的时候再呼吸，能够在一定程度上缓解疼痛感。而且可以让产程更快。同时还能够有效地缓解准妈妈在生产时的紧张感。