原创怀孕后，“左侧卧睡”睡不着，还应该继续左侧卧睡吗？

怀孕以后的准妈妈是非常辛苦的，他们不仅在饮食上要特别注意，睡眠时间也一定要注意，就连睡姿都要被规定。就说一下睡觉姿势来说，每个人都有自己的睡觉习惯，有的人喜欢平躺，有的人喜欢趴着，还有的人喜欢侧卧睡，不管是什么样的睡眠姿势，怀孕以后都会成为一个姿势，那就是左侧卧睡。可是经常有一些孕妈抱怨说左侧卧睡非常的不舒服，还睡不着觉，那么还要继续进行左侧卧睡觉吗？

侧卧睡相对于平坦或者是趴着睡觉，是更加适合孕期里的女性的。尤其是左侧卧睡，孕妇会随着怀孕时间越来越长，肚子就越来越大，平躺和趴着两个睡姿对于准妈妈来说，都不是特别好的选择。他这就不用说了，想想就觉得难受。还会压迫到自己的肚子。而且这种重量也全部压在了宝宝的身上。当肚子里的宝宝越来越大时平躺，也会使整个子宫重量都压在背上，对于孕妈的身体来说会造成一些影响，会出现背痛或者是长痔疮的情况。所以说孕妈在孕晚期背痛也是和睡姿有关的。

左侧卧睡能够非常好的保证血液循环。也能够给宝宝更加顺畅地提供一些营养，使宝宝通过胎盘汲取一些营养物质。而且左侧卧睡能够改善子宫右旋的情况，避免胎儿出现一些缺氧的现象。对于宝宝的成长也是有非常多的好处，对于妈来说，还能够使自己的身体避免肿胀。

3个注意

1、左侧卧睡看时机

左侧卧睡并不是要求孕妈妈在爱以后就立刻执行，其实左侧卧睡是非常适合孕晚期的，孕中期也是可以的。主要是看孕妈肚子的大小，有的孕妈肚子凸起非常大，特别的圆，自己弯腰都非常的困难。那么左侧卧睡还是非常好的。左侧卧睡着时就能够减少子宫对身体的压迫，也能够减轻孕妈妈出现胸闷的现象。

2、睡姿可以发生改变

原先孕妈在睡醒以后发现自己已经不是左侧卧的睡姿了，就会非常的担心是不是在夜里别的睡姿会伤害到小宝宝。其实如果说想要长时间的，保持一个睡姿是非常困难的，如果说孕妈在睡前是左侧卧睡，醒来以后发现已经不是左侧卧睡姿的话，也是没有关系的。因为如果说睡姿不舒服时，或许就会导致孕妈在梦中醒来了。如果说没有一些异样的话，说明晚上睡眠还是比较不错的，也不会造成什么别的影响。

3、睡觉时多用一个枕头

左侧卧睡，有些孕妈觉得非常的难受，这时妈妈可以试着在睡觉时增加一个枕头，左侧卧躺好以后在两腿之间放上一个枕头，这也是比较专业的孕妇枕方式。这样就会使自己舒服非常多，这也是非常适合孕妈的一个动作，还能够减少两腿之间受到的压迫，保证血液循环更加流畅。也能够避免出现大腿水肿的现象，还能够提高睡眠质量。