好孕36计|减缓产痛减轻裂伤，分娩正确呼吸提前学起来

说到分娩，产痛是绕不开的话题，有的准妈妈会觉得减轻产痛可以直接通过麻醉的方式，呼吸法学不学好像都没太大影响。

那我们不妨反过来想想，不正确呼吸会带来哪些问题？

l 过度换气会引起呼吸性碱中毒

l 加重宫缩疼痛

l 影响产程推进

l 造成胎儿娩出过快加重会阴撕裂程度

我们推荐：

l 上无痛之前：用鼻子长吸气，嘴巴长吐气

l 上无痛后：正常呼吸

l 宫口开全后：宫缩来时，鼻子充分吸气，吸足气后不要吐出去，屏气向肛门处用力，尽量用长劲，直到力气用完，再吐气，一般一次宫缩用劲2次；宫缩间隙期，调节呼吸，充分放松，为下一次用力做好准备。

l 胎头即将娩出：在助产士指导下嘴巴轻哈气，全身放松，不向下用力，可以减轻或避免裂伤

没有禁忌症的准妈妈们，从怀孕7个月开始就可以提前练习深呼吸，增加肺活量，对更顺畅地分娩有帮助。另外，大家也不用担心进了产房后，因为紧张找不到呼吸节奏。

在安琪儿SDR产房待产和分娩时，我们采用SDR 柔和的灯光，温馨的环境，投影仪设置的欢迎模式、清爽模式、呼吸模式、放松模式、宁静模式、集中精力模式等等，营造一种出温馨、宁静、放松、浪漫等不同场景氛围，让产妇融入其中。

助产士全程陪伴并指导产妇使用拉玛泽呼吸、导乐球、滋养性抚触等无创伤无痛分娩设备，帮助产妇放松盆底肌肉、缓解宫缩疼痛、消除紧张焦虑，从而缩短产程、促进自然分娩。

当然，如果无法忍受宫缩疼痛时，我们的麻醉医师 24 小时在岗值班，随时可以进行硬膜外麻醉镇痛，以保证产妇的需求。