好孕36计|孕期腰腿痛，不一定是缺钙

怀孕后，很多人都秉持着“一人吃，两人补”的观念，所以出现腰腿疼立马就联想到肯定是钙补得不够。

但其实孕期发生腰腿疼的原因还是比较多的，不能单纯以为补钙症状就一定会好。

在孕期，有不少准妈妈出现腰腿疼不是因为缺钙，而是因为松弛素的分泌，使得椎骨关节韧带松弛，引起腰背疼；还有一部分是耻骨联合松弛，甚至是耻骨联合分离，造成耻骨痛。

同时，随着孕期体重的增加，对腰、腰周围肌肉、韧带、腰椎中间关节间盘的压力都比原来增加不少，容易引起腰背部肌肉筋膜炎、韧带炎、小关节损伤性炎症，导致孕妇腰腿疼痛，这是比较常见的原因。

那如果是缺钙，会是怎样的症状表现呢？

缺钙引起下肢痛通常会伴有肌肉痉挛，也就是我们常说的腿抽筋。一般在夜间休息时，或是腿部受凉时发生。这个时候补钙就会有明显的缓解。

补钙除了通过钙剂补充外，还可以通过食补的方式：

l 乳制品：牛奶、奶酪

l 海产品：海带、虾皮

l 豆制品：豆腐、豆皮

如果准妈妈拿不准自己的腰腿疼是否是因为缺钙，就一定要到医院就诊，让医生帮助你判断，并进行相应的调整或治疗。