原创哺乳期间，这3件事宝妈尽量少做，很容易使准妈妈出现“回奶”

当孕妈备孕成功怀上宝宝，经过了漫长的十月怀胎并顺利的生出宝宝以后，那么孕妈就晋升为准妈妈了。当准妈妈顺利的生出宝宝以后，除了要坐月子以外，最重要的是在这个哺乳期，要多喂宝宝产奶才能让宝宝才能够健康的成长发育。但是有很多的新手妈妈在哺乳期都不知道怎么样会多产奶或者不出奶等等一系列的问题，其实准妈妈在哺乳期间，这3件事要做好，不然会导致准妈妈出现回奶，别忽视。

哺乳期间，宝妈尽量少做这3件事，可能会使宝妈出现“回奶”

1、误吃回奶食物

当准妈妈顺利的生完宝宝以后，那么准妈妈不管是在生活作息还是饮食上，还是不可以放松的，因为准妈妈还要给宝宝喂奶，如果准妈妈在哺乳期间饮食不当的话，那么很有可能会导致准妈妈出现回奶或者宝宝出现身体不适的症状。一般准妈妈在怀孕期间尽量少吃一些韭菜、麦芽、苦瓜以及巧克力和山楂花椒等，这些都是会让准妈妈在哺乳期间出现回奶现象的。而且准妈妈在哺乳期间，尽量少吃一些辛辣以及寒凉刺激的食物。

2、过度劳累

其实准妈妈你们知道吗？如果在生完宝宝以后，没日没夜的照看孩子还要做家务的话，这样会使身体处于过度劳累的状态，准妈妈这样不仅会有身体上疲惫的感觉，而且准妈妈产奶的效率也会降低，如果准妈妈的产奶效率降低的话，是很容易导致回奶的。所以准妈妈在怀孕期间不要过度的劳累，而且准妈妈要知道，准妈妈在哺乳期期间在饮食上要特别注意，因为饮食不当，还有可能使准妈妈出现乳腺管堵塞等等一系列的问题。

3、生气

有不少的准妈妈在坐月子的时候，会有生气或者难过的现象，准妈妈你们知道吗？在坐月子期间有生气或者难过的时候，是很容易出现回奶现象的，而且如果准妈妈在怀孕期间经常发脾气的话，也会导致没有奶水的现象发生，如果这个时候再想催奶的话，会比较困难并且对准妈妈的身体也会造成一定的伤害。所以准妈妈在怀孕期间尽量少生一些气，尤其是准爸爸在家务以及日常生活中多忍让一下准妈妈，这样才可以让宝宝更好的健康成长。