在牛奶当中含有丰富的蛋白质等一些营养成分,孕妇在孕期可以在早餐的时候喝一杯温热的牛奶,在平时口渴的时候,也可以用鲜牛奶代替白开水,这样既能够补充水分,还能够摄入更多的蛋白质,为胎儿的生长发育提供营养。但是孕妇在孕期喝牛奶的时候也要控制好量,不要喝得过多而引起占位的问题。
在孕期,孕妇通常都会吃各种水果来补充维生素及纤维素,其实如果家中有榨汁机的话,孕妇也可以通过喝果汁的方式来补充维生素,当水果榨成汁后,更利于身体吸收,而且在喝果汁的时候,还能够为身体补充大量的水分,所以孕妇在孕期可以用鲜榨果汁来代替白开水。
孕妇进入孕期后,由于体内激素分泌的变化,在平时喝水的时候,总会感觉白开水有一种特别的味道,难以下咽,对于这种孕妇,可以在平时泡一些红枣水来喝,也可以在其中加入一些蜂蜜,不仅能够改善口感,还能够为身体补充糖分和营养剂,能够缓解口渴,又能够起到补血养气的作用。