我们都知道胎儿生活在羊水之中,羊水充当着宝宝的保护层,如果羊水质量欠佳或羊水不足,势必会影响胎儿正常发育。
对于孕妇而言,想要羊水质量好,及时补水尤其重要。因此在怀孕期间,把握好喝水的时机尤为重要。
一、早上空腹喝水
其实平时保持这个习惯也是很好的,在早晨起来之后,孕妇可以倒一杯温水喝下去。而且这杯水最好是快饮,这样才能更好的帮助排便,清除体内的毒素。
很多孕妇本身就有便秘的情况,那么在喝水之前可以放一两片柠檬,这样的效果会更好。
二、饭后半小时
饭后半小时以后再喝水,而不是吃完饭马上就要喝,因为饭后马上喝水的话,进入胃里边的水会胃酸经过反应,容易出现消化不良的反应。所以最好是在饭后半小时之后再喝杯水,这样能够增加身体内的存水量。
三、睡前1小时喝水
很多妈妈们为了晚上睡个好觉,所以在睡觉之前都是不愿意喝水的,免得在喝水之后,晚上总是频繁的起床,会给我们的睡眠质量带来非常大的影响。
我们在睡觉之前一个小时内,适当的少喝半杯水,这样也能够满足我们羊水的需求,也能够减少起夜的次数。
四、洗完澡后
准妈妈在洗澡的时候,其实会有很多的水分流失,相信大家在洗完澡之后,都会感觉到口渴或者是毛孔非常的干燥。
为了弥补这样的水分流失,准妈妈可以在洗完澡之后喝一杯淡盐水,能够迅速的补充体内缺失的水分,也能够有效的预防羊水过少的状况。
记得我怀孕时羊水偏少,产检时大夫说“如果羊水严重不足,对胎儿发育非常不利,容易造成胎儿窒息”。
所以30多周时不得不得住院补羊水,什么时候羊水合格了才可以出院,每天挂几大瓶水,一周后羊水指数刚好及格。幸好后期没有发生羊水早破,否则胎儿就更危险了。
孕妈要想自己腹中的宝宝能够平安出生,首先就要给宝宝提供一个健康的生长环境,所以孕期喝水的功夫可要下在平时啊!