孕妇可以吃杨梅吗，孕妇可以吃杨梅吗孕妇吃杨梅好吗

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一、杨梅孕妇能吃吗

虽然可以吃但千万不能吃太多，杨梅有着比较高的营养价值，不但可以开胃生津与消食解暑，还可以阻止体内糖往脂肪进行转化，有利于减肥，杨梅内含有了丰富的维生素C，可以直接参与体内的新陈代谢，并且有一定的降血脂作用，对于防癌有积极作用，但对孕妇来讲确实是不可以过多食用的。

二、怀孕了可以吃杨梅吗

1、杨梅是夏季盛产的一种水果，大面积种植在我国的南方地区，如广东、广西等地。杨梅是很多南方人钟爱的夏季水果。那么，处于妊娠期的女性朋友能否吃杨梅呢？她们在这方面有没有忌讳呢？

2、一般情况下，孕妇是可以食用杨梅的，并没有太大忌讳。但有部分准妈妈们则需要忌口，比如患有糖尿病的准妈妈们。杨梅含糖量比较高，对糖尿病患者来说可能是一个负担。而且杨梅吃太多容易导致胃酸分泌过大，引起胃部不适，所以即使是很喜欢杨梅的准妈妈们也不能食用过量哦，少量食用是没问题的，而吃多了则容易造成胃部不适哦。

3、除了杨梅之外，准妈妈们可以食用的水果还有很多，比如樱桃、橘子、草莓等。水果里面维生素比较高，有利于准妈妈补充维生素。此外，部分水果里面含有的叶酸也是孕初期准妈妈该补充的物质之一。但是，既然有适应孕期食用的水果，自然也就有孕期忌用的水果，像西瓜、芒果、榴莲孕妇朋友们就尽量不要食用哦。因为这些要么太热气、要么太寒凉、要么容易导致过敏症状，不适合准妈妈们。

三、孕期可以吃杨梅吗

孕妇每天要保证一定的水果摄入量，对孕妇的身体及胎儿的生长发育有好处，所以鼓励孕妇每天吃一些水果，只要食用水果后无不适感即可。

孕妇吃水果有以下两个原则：第一个原则，鼓励食用水果的多样化，各类水果都可以适量吃一些，比如市面上常见的苹果、梨、橙子、香蕉、桃、草莓、葡萄等，因为水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，都是很好的水果。

第二个原则，吃水果要控制一定的量，如果孕期检查身体指标正常，孕期的体重增长也在比较合适的范围内，每天水果的量要控制在200克到400克之间，也就是说4两到8两之间，不要过多吃水果。

妇女妊娠以后每日所吃的食物，除了维持自身的机体代谢所需要的营养物质外，还要供给体内胎儿生长发育所需。营养作为最重要的环境因素，对母亲与子代的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。孕期营养分为以下几种：

1、热能：孕期总热能的需要量增加，妊娠早期不需要额外增加能量，妊娠4个月至分娩在原基础上每日增加能量200大卡。我国居民的主要能量来源是主食，孕妇每日应摄入主食200-450g。

2、蛋白质：孕期对蛋白质的需要量增加，妊娠早期不需要额外增加蛋白质，妊娠中晚期胎儿生长加速，妊娠中期开始每天增加蛋白质15g。蛋白质的主要来源是动物性食品，如鱼、禽、蛋、瘦肉和奶制品等。

3、碳水化合物：这是提供能量的主要物质，宜占总热量的50%-60%，孕中晚期每日增加大约35g的主粮类即可。

四、孕妇可以吃杨梅吗孕妇吃杨梅好吗

怀孕的时候女性喜欢食用酸食，杨梅自然也就成了首选，然而女性在怀孕期间有很多食用禁忌。孕妇可以吃杨梅吗？孕妇吃杨梅好吗？

答案是孕妇可以吃杨梅，不过因为杨梅是温性的水果，所以不建议一次吃过多。同时血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。

另外，由于杨梅比较酸，一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软，或者引起胃酸过多，造成孕妇身体不适。同时，孕妇吃杨梅也要注意方法。杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂，所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度，一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。

杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

著名医药家李时珍在《本草纲目》中介绍，杨梅具有收敛消炎作用，对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾、腹痛、腹泻等。同时杨梅还可以美容养颜，抵抗衰老。

孕妇吃杨梅要注意什么吃完杨梅要漱口

杨梅是一种偏温热的夏季时令水果。一些人杨梅吃多了会出现口腔溃疡。不要被杨梅的甜味迷惑了，原来杨梅含酸较多，胃酸过多的人吃了容易损伤胃黏膜，出现反酸、嗳气，甚至还会灼伤食管。进食杨梅后漱漱口能保护牙齿。

杨梅不要每日吃过量吃。杨梅酸的后劲儿很大，你的胃还没怎么感觉酸的时候，已经被酸倒了。

乌梅做成酸梅汤我们喝过不少，用杨梅做一样可以。用半斤杨梅加三四碗水煮开加糖做成的杨梅汤，成分稀释了，相对不会那么湿热。

杨梅的酸还体现在吃完后会感觉牙齿软软的没有力气，损伤牙齿。这时你应该在漱口、刷牙后，还需避免咬硬东西。

杨梅吃前清洗不能用自来水冲，这样容易破坏肉质结构。正确的方法是把杨梅放在盐水中浸5-10分钟，这样既能起到消毒作用，还能把隐藏在果肉里的小虫子都赶出来。另外建议吃杨梅的时候可以适当撒些盐在表面拌匀了再吃，这样既能降火口感又好。

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