隔着玻璃晒太阳能补钙吗 在屋子里隔着玻璃晒太阳能补钙吗

今天给各位分享隔着玻璃晒太阳能补钙吗的知识，其中也会对在屋子里隔着玻璃晒太阳能补钙吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

一、开窗户晒太阳能补钙吗

1、首先，皮肤中维生素D的产生主要是因为皮肤受到紫外线的照射，储存皮下的7-脱氢胆固醇变为维生素D3。

2、其次，虽然隔着玻璃确实能受到紫外线照射，但是并非所有的紫外线都可以促进皮肤产生维生素D3。

3、紫外线可分为UVA、UVB。UVA不容易受到玻璃阻挡，能够透过玻璃照射身体，虽然不会造成晒伤，但是会加速皮肤老化。同时对促进皮肤中维生素D产生并没有作用。

4、UVB可以促进皮肤产生维生素D，但是会受到玻璃的阻挡。所以隔着玻璃晒太阳，并不能起到补钙作用。同时室外UVB，如果长期接受照射，会导致皮肤出现红肿，甚至具有致癌性。不过，UVB的穿透性要视玻璃材质而定，也可以少量的穿透玻璃。

5、注意：如果想要通过晒太阳补钙，每天接受日照10分钟即可。因为在这10分钟内，皮肤可以合成一天所需的维生素D。

二、隔着玻璃晒太阳能补钙吗为什么呢

1、太阳中的紫外线分为紫外线A、紫外线B、紫外线C，紫外线C几乎被臭氧层吸收，对我们影响不大。a穿透力强，能穿透大部分透明玻璃和塑料。

2、紫外线B大部分被臭氧层吸收，只有不到2%能到达地球表面。它的穿透力不强，会被透明玻璃吸收。但是紫外线B可以促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，所以隔着玻璃晒太阳并不能促进钙的吸收。

3、晒太阳的最好地方是户外。即使因为各种原因不得不在室内晒太阳，也一定要打开窗户，让阳光直接接触皮肤。“夏天短裤短袖，冬天露脸露手”是最好的选择。另外，太阳镜可以避免阳光直射对眼睛的伤害；护发帽还可以防止头发晒伤。

4、阳光对人体皮肤的伤害主要来自紫外线A和紫外线b，紫外线A是长波，作用于皮肤深层，作用缓慢，但可造成一次性变黑。

5、b属于中波，作用于皮肤表面，见效快。能刺激皮肤角质细胞，舒张血管，增加血流量。刚开始会变成红色，然后慢慢变成棕色。长时间暴露甚至会导致皮肤癌。

三、注意!晒太阳补钙要暴露皮肤,隔着玻璃晒太阳是无效补钙吗

1、是的，隔着玻璃晒太阳就是无效的补钙，很多人都听说过我们想要补钙的话，晒太阳是一个非常不错的选择，而且我们一定要露出自己的皮肤。但是有些人会觉得晒太阳的过程当中特别的晒人，有一点点受不了，那么有些人就想出了一个办法，就是隔着玻璃来晒。这样的方法是可行的吗？很明显是不行的，因为晒太阳之所以能够补钙，是通过太阳光当中的紫外线进行补充的。

2、维生素D对于人类来说是一个非常重要的物质，它可以促进我们人体的钙吸收，然后帮我们达到补钙的效果。所以说如果我们想要补钙的话，那么最重点的就是补充维生素D。这个方法是有很多种的，比如说食补，药补，或者是晒太阳都是可以帮助我们补充一定的维生素D。

3、我们之所以不能够隔着玻璃去晒太阳，是因为玻璃会把紫外线折射回去，那么我们自然就没有办法能够吸收到紫外线当中的维生素D，既然没有办法能够很好的吸收到维生素D，那自然就不可能会达到补钙的效果，所以我们才会说，如果隔着玻璃晒太阳的话，那就是无效的补钙，基本上是没有作用的。

4、其实想要光靠晒太阳来补钙，这也是不太现实的一件事情，我们要多吃一些钙片，多补充身体所需要的一些营养物质。除了钙片之外，我们也可以多吃一些含钙量比较高的食物，如果你不知道哪些食物的含钙量比较高，可以去网络上面查询一下。然后平常也要多注意自己的健康，早睡早起，有时间的时候多运动，运动会让我们的体质变好。

四、在屋子里隔着玻璃晒太阳能补钙吗

1、太阳中的紫外线分为紫外线A、紫外线B、紫外线C，紫外线C几乎被臭氧层吸收，对我们影响不大。a穿透力强，能穿透大部分透明玻璃和塑料。

2、紫外线B大部分被臭氧层吸收，只有不到2%能到达地球表面。它的穿透力不强，会被透明玻璃吸收。但是紫外线B可以促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，所以隔着玻璃晒太阳并不能促进钙的吸收。

3、晒太阳的最好地方是户外。即使因为各种原因不得不在室内晒太阳，也一定要打开窗户，让阳光直接接触皮肤。“夏天短裤短袖，冬天露脸露手”是最好的选择。另外，太阳镜可以避免阳光直射对眼睛的伤害；护发帽还可以防止头发晒伤。

4、阳光对人体皮肤的伤害主要来自紫外线A和紫外线b，紫外线A是长波，作用于皮肤深层，作用缓慢，但可造成一次性变黑。

5、b属于中波，作用于皮肤表面，见效快。能刺激皮肤角质细胞，舒张血管，增加血流量。刚开始会变成红色，然后慢慢变成棕色。长时间暴露甚至会导致皮肤癌。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。