综合维生素(综合维生素的作用和功效)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于综合维生素和综合维生素的作用和功效的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享综合维生素以及综合维生素的作用和功效的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、综合维生素怎么选

综合维生素也就是复合维生素，如今市场上有很多品牌，在市场上也缺乏有效的监管，并且综合维生素的成分和含量也会因为品牌的不同而有所不同，那么在选购的时候需要注意什么呢？又适用于哪种人群呢？

针对不同人群综合维生素怎么选购？

健康人群只要日常膳食均衡，一般不会出现严重缺乏维生素的情况，但对于无法充分摄取多种营养素的人来说，合理选择复合维生素是必要的。

普通女性：美国塔夫茨大学营养学教授杰弗里·布隆伯格建议，女性在补充维生素时，大多数基本维生素和微量元素都应该摄入100%每日需求量(DV)，即每天每人推荐摄入某种营养素的总量，但钙剂是例外。哈佛大学医学院营养学专家海伦·迪里查茨奥斯表示，在选择维生素补充剂时，还应该关注维生素A的剂量。补充超过100%每日需要量的维生素A，会增加绝经期妇女的骨折危险，并增加新生儿出生缺陷危险。为安全起见，最好通过“β-胡萝卜素”补充维生素A。

孕妇：如果不是特别缺少某种具体的维生素或微量元素，可选择最基本的复合维生素。孕妇或准备怀孕的女性应该选择“产前维生素补充剂”，因为其中含有较大剂量的叶酸、铁、锌和钙，这些营养素对胎儿健康至关重要。

老人：50岁以上的老人可选择额外增加维生素D、维生素B12和钙的“老年复合维生素”。大多数老年人在选择铁剂补品的时候不必过于小心翼翼。布莱根妇科医院预防医学主管尤安·曼森博士表示，补铁是否会增加男性和绝经妇女心脏病危险尚无定论。标准复合维生素中的小剂量补铁(每天18毫克)，这对大多数人来说仍然是安全的。不过，血色素沉着病患者最好选择不含铁的补充剂。

综合维生素在选购时需要注意什么？

在选择复合维生素制剂时，首先要看该剂型到底适合哪类人使用，只有选择对了剂型才能带来良好的保健效果，因为不但男女之间存在差异，50岁以上的人与低于这一年龄段者也存在差异；还有，某些品牌的营养补剂打着“强化”字样，实际上，强化的营养补剂并非就是最佳选择，因为某些维生素与某些矿物质补充得太多反而会给身体带来危害。

在补充复合维生素时，尤其要注意下面这三种营养元素的补充量：1）维生素A。推荐补充量为男性每日3000国际单位，女性2310国际单位。有些复合维生素制剂每日剂量达到了10000国际单位。事实上，补充太多的维生素A会导致胎儿先天缺陷、肝脏损害、骨质密度下降以及中枢神经病变等。一般而言，维生素A含量以不超过4000国际单位者为宜。2）维生素E。无论男性还是女性，维生素E的推荐补充量均为22.5国际单位。然而，有些复合维生素所含的剂量为400?800国际单位。这种剂量的维生素E是相当危险的，因为每日补充400国际单位甚至更多的维生素E，会增加各种病因所致的死亡率。此外，癌症病人在放疗期间以及放疗之后每日补充400国际单位维生素E，会增加患另一种癌的危险。3）铁元素。铁元素的推荐补充剂量为男性每日8毫克，绝经前女性18毫克，绝经后妇女为8毫克。过量补充铁质会引起大便干燥。并且，男性补充过多铁质会增加心脏病危险。专家建议，男性和绝经后女性在挑选复合型维生素时，应选择每日剂量不超过10毫克的类型，绝经前的女性则选择每日剂量介于14?18毫克者为宜。

二、什么是综合维生素》

1、综合维生素即是复合维生素，不是一种维生素是多种维生素混合在一起，一般来说综合维生素片含有人体每天对维生素的最低需求量！

2、维生素也不是多多益善，吸收过量会导致各种疾病乃至中毒。一片复合维生素片一般来说含有人体每天对维生素的最低需求量，似乎没有过量的危险。但是现在市场上已有许多加工食品都添加了维生素和矿物质，那么，再吃复合维生素片导致某种维生素过量的危险就不可忽视。因此，在5月15-17日由美国国家卫生院召开的“复合维生素补品和慢性病预防”会议上，专家们在审阅了有关临床研究后，得出了一个不是结论的结论：目前还没有足够的证据来推荐或反对普通人群服用复合维生素片，对复合维生素片的有效性和安全性还需要做进一步的研究。

3、==============建议缺什么补什么！！多补没好处！！！================

三、综合维生素什么牌子好

问题一：维生素那个牌子最好最好的维生素都是加拿大和新西兰产的，其他国家的多半是垃圾，或是从中国进口原料生产的。

国际上只有美国惠氏的善存和加拿大的杰美森是连续畅销几十年的产品，杰美森有88年历史了，是全球权威品牌。

安利之类的只是在忙着赚钱而已，产品比较差，只是比大陆的好一些而已。

本来中国以前药厂产的维生素是比较好的，但是这几年被那些保健品企业给玩死了，而且好像也没那个部门管这事，市场越来越烂，反正我是不敢给孩子吃国内的保健品，

自己吃和给家里人吃，一直是买加拿大杰美森的，原装进口不是大陆人在国外注册牌子的那种，值得信赖，有时候买一些善存。

给小孩或老人吃，要负责一点，不能乱买，尤其不能按照国内的所谓销售排行来买，你应该知道国内这方面的监管和法制环境的，看欧洲和加拿大的销量排行要靠谱得多。

问题二：买维生素，哪个牌子好？如果您身体健康不可乱吃。

反之，要听医嘱。相信科学的饮食。（常吃维生素是极其不科学的所谓进补）。

人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食 活动。不可偏听偏信，更不能把维生素片当成每日必须食物来吃，吃多了反而有害！

比如：维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。在二十四岁之前尽量不服。

尽量不偏食多日光活动，（非日晒）即可。就有利于营养吸收。

目前，特别是很多年纪轻轻的人对吃维生素有误区。特举例：

其实，不论啥牌子的VE\VC，主要看质量。市场上的都是忽悠，

因为：从科学角度讲，VE的化学分子式，世上就只有一个。否则就不可能叫VE.(VC也是如此）

什么天然、合成的、多元的，等等那都是虚的。

主要是成分都比不了医用的VE/VC！其含量最高而且有标准。(维生素B族要混合型的，不可单一。）

市面上的特别是安利等等，都是大忽悠骗钱的。含量不能和医用的相比。

还是遵医嘱，用医用的VE/VC最合适。

***世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出最合理的用量。最大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。

而且，一个健康的、不偏食的年轻人，没有必要长年服用各种种维生素。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面。

很多人甚至是天天吃维生素，对正常身体而言太过了！其破坏了身体自身吸收功能。那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡。（服用不当反倒对人体有害）。

再举例：鸡蛋是好东西吧，每人每天最佳吃1~2个。为什么呐？您也清楚了。

问题三：复合维生素片吃什么牌子的好?今天去海军总医院，医生开了爱乐维给我，说不用吃叶酸，还不用喝奶粉了。要不你也问问医生吧。闲闲医生也是给我开了爱乐维，不过如果你没有很严重的孕吐的话，最好还是通过食物和水果补充维生素。liebe爱乐维，大夫开的。说是能够吃到生呢。特纳爱乐维的复合维生素中含有叶酸的，0.8毫克，普通叶酸一片也才0.4毫克，所以量足够了。晴懿我吃惠氏玛特纳鸢沫啊，我的是维康，一直不知道吃了复合维生素还要不要吃叶酸babyblue。。。。我吃医生开的虾米综合氨基酸。。。里头有叶酸。。。没上医院之前一直吃成人版的善存。。。书上写的叶酸是必吃的。。。果夫人医生开的是妈喜贝A cup公主我爱乐维的快吃完了，昨天买的优生妈咪发现还是爱乐维的含量多些狗披国旗当雨衣玛特纳加叶酸樱小桃我吃这个反胃。。。。

问题四：综合维生素哪些品牌比较好金施尔康

本药含有机体正常代谢所必需的多种维生素及微量元素。

用于维生素和微量元素缺乏的预防。

补充多种维生素、矿物质及微量元素。

用于防治因维生素和微量元素缺乏所引起的疾病。

营养素及微量元素类药。参与体内糖类、氨基酸、脂肪代谢、用于维生素及微量元素缺乏症的治疗与预防。

问题五：什么牌子的复合维生素好 15分普通药用的就可以了，药效一样的。如果偏爱那个牌子，可以去买，其实都差不多

问题六：吃复合维生素，什么牌子比较好 3个月之前我吃的是斯利安，三个月以后改吃爱乐维，5个多月的时候开始吃的钙片！[:em71:]?查看原帖>>

问题七：复合维生素哪个牌子好复合维生素是一种常见药物，药效一般差别不大，价格比较便宜。

你可以选择金维他等，也可以到药店购买复合维生素B片，效果都比较好。同时饮食上多吃新鲜蔬菜，可以补充多种维生素。

问题八：复合维生素有哪些牌子？最好给出详细介绍或者优劣对比。市面上卖的比较好的有如下几种

1、童年时光多维：23种维生素及矿物质，液体适合6个月以上的婴幼儿，美国进口；

2、Lil Critters熊宝宝小熊糖儿童复合维生素：15种维生素及矿物质，固体软糖适合2岁以上幼儿，美国进口；

3、swisse儿童复合维生素：16种维生素及矿物质，一些其他添加物，固体咀嚼片适合2岁以上幼儿，澳大利亚进口；

4、汤臣倍健多种维生素：12种维生素，固体咀嚼片适合2岁以上幼儿，国产；

5、Amway安利纽崔莱儿童复合多种维生素：19种维生素以及矿物质，固体咀嚼片适合2岁以上幼儿，美国进口。

家长可根据孩子年龄以及身体所需选择适合的相应产品，祝孩子身体健康，快乐成长！

问题九：哪个牌子的复合维生素好些？ 20分这个其实都差不多，这要是正规的，你自己看一下他们的含量，问一声他们对品牌没有概念的，去药店呢肯定是主推自己的利润款，我的话吃的是渔夫堡，禾博士这类的，没问题，吃了1年半了

这还真不是悬赏的问题，知之为知之，不肯呢个悬赏高了，就有人推荐你了，还有广告嫌疑。。

问题十：要补复合维生素，吃什么牌子的好成年人的话善存29

四、综合维生素的作用和功效

综合维生素，也就是多种维生素，它的作用与功效就是为身体补充多种维生素等营养，有助于增强免疫力。要知道多种维生素是每天都需要补充的，所以在选择多种维生素片作用的时候一定要选择膳食补剂。这种效果会更好，像汤臣倍健多种维生素矿物质片这类的就可以，每天一粒，补充多种维生素和矿物质营养。

好了，关于综合维生素和综合维生素的作用和功效的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！