乳汁少怎么办 月子奶涨奶水少怎么办

其实乳汁少怎么办的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解月子奶涨奶水少怎么办，因此呢，今天小编就来为大家分享乳汁少怎么办的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、月子奶涨奶水少怎么办

产后妈妈刚“开奶”，往往容易感觉奶水不足，这是正常现象。那么奶水不足，要如何解决呢？

本文从『你可能不是真的奶水不足』和『奶水不足怎么办』两方面进行解答。

妈妈乳汁的分泌量和新生儿的胃容量是完全一致的。婴儿出生2周、6周、3个月时，有时会出现奶不足的现象是正常的。

这个时候婴儿生长比较快，需求量大，饿了就让婴儿吸吮，三两天后乳汁量和胃容量就能达到平衡。

若添加水和配方奶，容易导致婴儿不愿吸吮妈妈乳房，既不利于下奶，也容易导致婴儿乳头错觉，妈妈乳房肿胀等问题。

1、很多妈妈在刚开始老是感觉奶水少，其实是刚开始宝宝需求量少。见过很多妈妈，宝宝出生一、两天就要给宝宝喂20ml的奶粉，这是要撑坏宝宝了，也不利于妈妈下奶。

2、在宝宝“猛长期”（前面提到生长比较快的特殊时期），确实感觉奶水不足，这时候要继续母乳喂养，很快奶量就会跟上宝宝需求量。很多妈妈在此时给宝宝添加奶粉，可能导致你以后都要奶水不足了。

奶量多的本质，是营养均衡，及时补充体内水分并且多吸多排。另外，睡眠、情绪等也会影响乳汁分泌。

若妈妈出现了奶水不足的情况，可以从以下几方面进行调节改善。

宝宝频繁有效地吸吮，可以促进妈妈泌乳素的分泌，增加泌乳量，是母乳喂养成功最有效的方法。

当母婴分离，或早产低出生体重儿无吸吮能力时，可以使用再现婴儿吸吮频率、能够类同生理性刺激乳房的吸奶器，通过自由调节吸奶频率和力度吸吮乳房，促进乳汁分泌。

在妈妈乳汁分泌不足的情况下，宝宝吸吮完母乳后，也可使用吸奶器吸吮10分钟，可促进乳汁分泌，增加乳汁分泌量。

吸奶器使用方法:分娩后6小时内用吸奶器按摩刺激乳房，3小时一次，每侧乳房吸吮3～5分钟，两侧乳房交替进行，每次持续时间15～20分钟。

以上吸奶器的使用，是为配合宝宝吸吮。在宝宝愿意吸吮的情况下，让宝宝先吸吮，确保每3小时刺激乳房一次（包括晚上，晚上泌乳素产生最多，刺激更有效果）。

一方面妈妈产后体虚，胃肠功能未能完全恢复，大鱼大肉不易消化、吸收，另一方面过于油腻易造成妈妈堵奶。

因此这个期间建议饮食清淡，尤其剖腹产的妈妈，一般建议先吃两天流食，之后可以吃瘦肉汤之类补充蛋白质，十天之后逐渐恢复正常饮食。

建议饮食结构为，主食:果蔬:肉类＝5:3:2。保证营养均衡是促进乳汁分泌的关键因素。

可多食高蛋白食物，如瘦肉、白肉（鱼肉、鸡肉等）、蛋、奶、豆制品等。

乳汁的主要组成成分是水，妈妈要确保每天摄入足够的水分（包括喝汤）。

建议妈妈每天晨起喝200ml温开水，要大口喝。全天分多次（少量多次，不建议口渴了一次喝一大杯）摄入足够量的水分。

母乳喂养的妈妈经常会感觉口渴，不要等口渴了才喝水（此时注意可能要奶水不足了）。

妈妈每天的基础饮水量（ml）=体重公斤数*40ml M（干燥或炎热或剧烈运动再加量），母乳妈妈在这个基础上还要多喝一点。

睡眠不足也会影响乳汁分泌。产后妈妈需保证每天6～8小时睡眠。晚上睡不饱可以白天多睡一会儿。

母乳喂养的妈妈，要保持心态平稳，低落的情绪会影响雌激素的分泌，从而造成乳汁分泌量减少。

有数据显示，心情愉悦的妈妈，乳汁分泌更加充足。

贫血妈妈往往容易奶水不足。产后妈妈大多是缺铁引起的“缺铁性贫血”，建议妈妈补铁。

可多食用动物肝脏、动物血、红肉等含铁丰富的食物（动物性铁比植物性铁更易吸收）。缺铁严重的妈妈建议看医生，在医生指导下服用铁剂等。

让妈妈喝些热饮，用热毛巾热敷乳房，用手指轻轻拍打或按摩乳房，使乳房处于放松的状态，也可以请家人帮助进行背部按摩，及时适度的按摩刺激可以帮助妈妈建立射乳反射。

妈妈裸露上身，弯曲坐稳，乳房松弛自然下垂，医务人员或亲属双手握拳，双拇指点压在脊柱两侧做小圆周按摩，顺脊柱往下移，循环进行，刺激射乳反射。

产后第二天进行早期背部按摩，帮助泌乳效果最佳。

按摩的好处：疏通乳腺，促进泌乳，尽早开奶；舒缓乳房肿胀；乳头硬的妈妈在喂乳前按摩乳房，使其柔软，避免婴儿抗拒过硬的乳头。

按摩方法：涂抹乳房按摩凝胶或乳汁于乳晕、乳头；一只手托着乳房，用另一只手的大鱼际肌或小鱼际肌，从乳房的根部向乳头的方向旋转按摩；不断地更换位置，按摩整个乳房。

除了上文提到的方法，以下几点建议也有助于促进乳汁分泌。

部分妈妈要克服一些困难，如乳头破裂、胀奶疼痛、来自家人的压力等

你可能喜欢的下奶食谱:鲫鱼豆腐汤，丝瓜蛋花汤，乌鸡莲藕汤，瘦肉玉米汤，南瓜小米粥……（汤的原理其实是『蛋白质 水分』的作用，喝汤要吃肉哦）

母乳是妈妈为宝宝量身定制的最珍贵的食物。妈妈们只要坚定信心，找对方法，一定能克服一切困难，幸福甜蜜喂养宝宝！

二、三个月后奶水越来越少怎么办

在女性生了孩子以后，只有极少数不适合喂奶的宝妈会给孩子吃奶粉，大多数的宝妈都会选择母乳喂养。有很多女性在产后奶水分泌充足，但是却出现了奶水越来越少的情况。那么，产后前三个月奶水变少怎么办呢？

1、加强吮吸：产后奶水变少的话，就要增加宝宝的吮吸次数，这就能够刺激乳房分泌更多的奶水。因为孩子吮吸妈妈的乳头，就能促进催乳激素的分泌，进而使奶水量有所增加。

2、两乳都要喂：宝妈应该两侧乳房轮流喂，这就能够均衡的刺激母乳分泌。如果宝宝吃不完的话，就应该将乳房中的奶水吸出。如果不排空乳房里面的奶水，就容易使奶水分泌减少，而且还可能会引发积乳囊肿、乳腺炎等疾病。

3、饮食平衡：如果产妇营养状况不佳，肯定会影响奶水的分泌，所以在发现乳汁变少时，就需要加强营养了。产妇可以吃花生猪蹄汤、鲫鱼汤，这些食物不但营养充足，而且还有下奶的作用。

4、保持良好情绪：有不少产妇都因为生气而回奶，所以宝妈在哺乳期间，就要控制好情绪，不要出现生气、焦虑等不良情绪。

三、母乳少还溢奶怎么办

溢奶是一种条件反射，并不是奶水足才出现溢奶现象，两者并没有直接的关系。通常奶水少，要注意以下几点:

第一，要加强营养，多吃一些可以促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤，猪蹄汤等高蛋白饮食.

第二，要及早的进行哺乳,鼓励婴儿多吸吮，这样更有利于乳汁的分泌.

第三，需要注意休息，保证充足的睡眠.

如果出现轻度的溢奶，大多数是生理性的，一般不需要特殊的处理；如果溢奶比较严重者需要尽早的去医院检查。

每位母乳喂养的宝妈最大的心愿就是孩子有充足的奶水，可能随着宝宝的长大许多宝妈会担心奶水不够，所以饮食方面尽量多的吃，但是这样势必会影响到身材，宝妈们甚至苦恼。也有一些宝妈有溢奶的情况发生，因此她们想要了解奶水少又溢奶怎么回事？

溢奶也不是说奶水一定充足，可能许多人会有这样的认知，但是这是错误的。因为乳汁溢出的原因很多，由于气血虚弱，中气不足，或者是肝经郁热，疏泄失常，造成乳汁外溢。体质虚，气化不好造成奶水不足还溢奶。这种人一般爱出汗，奶水清，有无力感。

1、吃一些猪蹄、鲫鱼，适用于气血虚弱、乳汁不足的产妇。

2、选丝瓜、苋菜，适合乳房胀满而缺少母乳的妈妈食用，能疏肝行气、通络下乳。

3、产后泌乳也受到精神因素的影响。所以，妈妈在产后要保持好心情，把家务先扔在脑后，充分地休养身体体内的催乳素水平会增高，这样奶水尽快增多。

综上所述，大家了解到奶水少又溢奶是什么原因了，不要认为溢奶一定是奶水足，也有可能是疾病的原因，特别是体质虚的情况，一定要重视，及时采取措施。同时如果奶水不足，饮食方面要注意，多吃一些可以下奶的食物，上面文章也要有介绍，比如：鲫鱼汤或者是黄豆之类的。

文章分享结束，乳汁少怎么办和月子奶涨奶水少怎么办的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！