女性喝酸奶的好处？女性常喝酸奶有六大益处

大家好，今天小编来为大家解答女性喝酸奶的好处这个问题，女性常喝酸奶有六大益处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、女性喝酸奶有何好处

女性喝酸奶有何好处？酸奶味美且营养丰富，是女性朋友们健康生活的好伴侣。每天喝一些酸奶对女性身体极好，下面就一起来看看女性喝酸奶有何好处吧！

出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。

你可能不知道，酸奶还具有降低胆固醇的功效，很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝点酸奶，因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。

在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。

女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

女性喝酸奶能够预防妇科疾病，酸奶美味可口，既能调节肠胃功能又能补充钙质，受到很多人的喜爱。近日，女性保健除了降低血压、提高免疫之外，富含活性乳酸菌的酸奶能防止阴道感染，对一些妇科疾病的治疗有辅助作用。

女性喝酸奶能够预防妇科疾病，研究人员让数名患有慢性念珠菌性阴道炎的妇女，每天饮用约200毫升含有活性乳酸菌的酸奶。一段时间后，这些女性阴道酸碱值从6.0降至4.0（正常值为4.0-4.5），同时，这些人复发的几率也明显减少。而那些没有食用含有活性乳酸菌的女性则没有这些变化。研究分析，食用由活性乳酸菌制成的.酸奶，可使妇女的阴道分泌物保持酸性，女性喝酸奶能够预防妇科疾病，从而起到一定杀菌的作用。

早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。

据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

通常人的胃液酸碱度在PH 1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。

如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7－14天。

如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。

女性喝酸奶能够预防妇科疾病，喝酸奶虽然好处多，却不能作为治病的方法，只能作为一种增加营养，增强抵抗力的方法。

二、女人经常喝酸奶,都能给身体带来哪些好处

1、酸奶是以牛奶为原料加入发酵剂制成的发酵乳制品。女性喝酸奶可以摄取蛋白质、钙等营养素。牛奶发酵后，乳糖会变成乳酸、蛋白质、钙，容易消化，有乳糖不耐症的女性，适当喝酸奶可以避免腹泻、腹胀等不适。酸奶中还含有大量的益生菌，具有调节肠道菌群、改善肠道功能的作用，可以在一定程度上缓解女性便秘。选择酸奶时要注意查看食物成分，并查看其生产日期和保质期。能调节肠道的菌群能缓解胃肠的症状。对消化不良和胃肠消化功能障碍的症状还有一定的缓解效果，平时请注意不要过量喝酸奶。

2、不要吃空腹喝酸奶。以免胃酸过多引起腹部疼痛的症状。第二，喝酸奶的时间最好在饭后30分钟后喝。有助于促进胃肠吸收，帮助消化。另外，酸奶可以预防骨质疏松症。乳制品提供的维生素D非常高，钙和维生素D相结合，对骨骼的好处更加明显。第三，适当喝酸奶也有助于降低血压，请注意。促进消化：有消化不良的女性平时可以适当喝酸奶，有促进胃液分泌，提高食欲，加强消化的功效。抗癌：酸奶中含有大量乳酸菌，这种物质不仅能维持肠道的正常功能，还能减少某些致癌物质，具有预防癌症的功效。降低胆固醇：进入更年期后胆固醇往往太高，这时多喝酸奶可以降低胆固醇，预防并发症。

3、提高人体免疫力：女性体质天生弱，如果后天不增强，经常会生病。这时女性喝酸奶可以提高免疫力。因为酸奶中含有乳酸菌，可以制造强化免疫功能的物质，提高人体免疫，预防疾病。预防感冒吃酸奶的话，上呼吸道感染的概率会降低12%。经常喝酸奶的人比不经常喝酸奶的人感冒的概率要低得多。促进消化有消化不良的女性平时可以适当喝酸奶，有促进胃液分泌，提高食欲，加强消化的功效。预防便秘很多女性经常便秘，女性喝酸奶的好处中，预防便秘可能不知道是其中之一。酸奶能产生大量的单链脂肪酸，促进肠蠕动及菌体的大量生长，改变渗透压，预防便秘。

4、减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状酸奶丰富的活性无机微量元素锌和维生素A、维生素E的部分衍生物等有助于体内部分有毒物质的转换和排泄，减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状，治愈。预防骨质疏松症充足的营养素对骨质疏松症的预防和治疗有重要作用，钙、维生素D等微量元素最重要。酸奶提供的维生素D非常高，将钙和维生素D结合起来，对骨骼的好处更加明显。提高免疫力性菌多的酸奶有助于改善乳糖不耐症、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等疾病。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究，研究人员珍迈尔表示酸奶不仅能改善肠道环境，还能提高机体免疫力。

三、女性喝酸奶的好处有哪些呢

女性常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。

★、美容养颜。在众多的天然美容原料中，纯味酸奶具有极佳的嫩肤功效，也是具有镇定效用的洁肤剂，因为它具有丰富的蛋白质、钙质、维生素等，并且容易为皮肤所吸收。

★、清洁肌肤。用酸奶美容，最简单的方法是仔细卸妆后将其涂满全脸，再以热毛巾盖在脸上，一分钟后再用清水洗干净，肌肤将细致光滑。

★、保护牙齿、健美骨骼。酸牛奶中高活性的矿物质元素钙、镁、锰及磷等都有助于保护牙齿，健美骨骼。

★、防止脱发。酸奶中的维生素A、维生素B2、蛋氨酸和胱氨酸等则有助于防止脱发并促进头发再生。

★、保湿效果。酸奶和所富含的维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 E和β－胡萝卜素等能够阻止人体细胞内的不饱和脂肪酸的氧化和分解，防止皮肤的角化和干燥；维持上皮细胞的完整和健美，有利保护皮肤；防止皮肤粗糙。

★、美白肌肤。酸奶中所含有的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中则能够有效的阻止酪氨酸酶的活性，阻碍酪氨酸的氧化过程，减少人体内的黑色素的沉积作用，因此长期食用酸奶则可使皮肤日嫩而且富有弹性和光泽。

★、消除色斑。酸奶中所含有的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能够有效地改善人体血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄渴斑,雀斑等各种色斑有一定的疗效。

★、消毒养颜。有一定的高活性无机矿物质，微量元素锌及维生素A、维生素B的某些衍生物有助于促进人体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮（谷称青春美丽豆）的刺激，缓解痤疮的程度，并有助于促其消退。

喝酸奶的时间最好在饭后，因为这时人肠胃中的环境最适合酪氨酸生长，让它发挥更多的健康功效。特别是饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳，长期坚持，能起到改善体质的作用。但喝时要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时用白开水漱口或刷牙，以利于牙齿保健。

关于哪个牌子我没什么讲究，外买我都选低脂的。更多时候我都是自已用酸奶机做的。这样更卫生新鲜

四、女性常喝酸奶有六大益处

酸奶味道鲜美，深受妇孺喜爱。然而，酸奶作为一种加工乳制品，其营养和保健效果存在诸多疑问。其实酸奶的养生效果是很好的，尤其是对女性来说。那么女性喝酸奶有什么好处呢？别急，下面小编会详细告诉你。1.促进消化：消化不良的女性平时可以适量饮用酸奶，可以促进胃液的分泌，从而达到增加食欲、加强消化的效果。2.抗癌：酸奶中含有大量的乳酸菌，不仅能维持肠道的正常功能，还能减少一些致癌物质，从而达到抗癌的效果。3.降低胆固醇：许多女性进入更年期后会出现高胆固醇血症。这时候不妨多喝点酸奶，达到降低胆固醇和预防并发症的效果。4.维护肠道菌群：寄生在我们肠道内的细菌种类繁多，数量不计其数，但并不是所有的细菌都有害。例如，益生菌是保护我们肠道健康的健康菌群之一。所以平时多喝酸奶，其中所含的益生菌等有益菌可以形成生物屏障，抑制有害菌入侵肠道。5.预防便秘：很多女性都有便秘，你可能不知道。女性喝酸奶的好处中，预防便秘是其中之一。酸奶产生大量短链脂肪酸，促进肠道蠕动和细菌生长，从而预防便秘。6.提高人体免疫力：女性体质本来就弱。如果后天得不到加强，他们就会经常生病。这时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌，可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，预防疾病。

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