多囊卵巢综合症饮食？多囊卵巢综合症应该多吃什么食物和水果

大家好，今天小编来为大家解答多囊卵巢综合症饮食这个问题，多囊卵巢综合症应该多吃什么食物和水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、多囊卵巢综合症应该多吃什么食物和水果

多囊卵巢综合症应该多吃的食物就是新鲜的水果和蔬菜，比如生菜、芦笋、番茄、西葫芦等蔬菜，还有就是青梅、青瓜、西瓜、椰子水、橙子、柚子等含糖量较低的水果，都是多囊卵巢综合症患者可适当食用的食物。

多囊卵巢综合症这种疾病患上之后对于女性孕育是影响很大的，患上之除了及时就医治疗之外，还需要注意的就是饮食，适当合理的饮食是有助于疾病治疗工作的，建议女性应该多吃蔬菜水果，下面主要给大家详细介绍大家就是多囊卵巢综合症应该多吃什么?

生菜。生菜这种蔬菜纤维含量多，多吃的话有利于消除多余脂肪，是一种很好的减肥食品，外加生菜叶含有莴苣素，吃了之后可以起到镇痛催眠、降低胆固醇的作用，因此多囊卵巢综合症应该多吃些蔬菜。

芦笋。芦笋富含丰富蔬菜纤维，还富含维生素、微量元素、叶酸，多囊卵巢综合症应该多吃是有助于身体健康的，当然也是有助于身体排卵的。

西葫芦。西葫芦富含较多维生素C，同时钙含量极高，这些蔬菜也是多囊卵巢综合症患者应该吃的，多吃有助于体重的维持。

番茄。番茄也是多囊卵巢综合症患者可以多吃的水果，番茄能维持皮肤的弹性和水分，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤，对于维持女性体重也是具有一定帮助的。

柚子。柚子富含丰富维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钾、磷、维生素C、枸橼酸等营养元素，也是一种多囊卵巢综合症患者应该注意多吃的水果，鲜柚肉具有类似胰岛素成分，服用之后可以帮助患者降低血糖，这种水果是多囊卵巢综合症患者理想选择。

二、多囊卵巢综合症的饮食

我们平时在吃东西的时候，是没有什么禁忌的，基本是想吃什么就吃什么，但是如果我们患上一些疾病，在平时就需要注意自己的饮食了。有些女性在发现自己患上多囊卵巢综合症，就想知道自己这种情况应该如何饮食。那么，多囊卵巢综合征的治疗方法有哪些?多囊卵巢综合症的饮食是什么?

合理的饮食习惯是辅助治疗的关键。总体来说患者要少吃脂肪，辛辣，油煎，含糖量高的食品及白酒等刺激性饮料，多吃蔬菜，水果，纤维性食物，多喝水，保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼等。

1、为免控制饮食造成吸收不足，应视情况每天补充500～1500毫克(mg)钙片和一颗含400微克(mcg)叶酸的综合维他命、每日水分应达8杯水量;为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛羊肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

2、少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

3、平时可以多吃茄子。因为茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。由于肥胖和胰岛素抵抗是PCOS的主要病因，故凡可减轻体重与增加胰岛素敏感性的药物均可治疗本综合征。

1、放松心情，建立治病信心，耐心治疗。尤其需要注意的多囊卵巢综合征护理方法。年轻妇女患有本病者而未经治疗，到中、老年时患2型糖尿病的几率很高。未经治疗的本病被认为是进行性的综合征，一旦出现，终身存在。

2、运动锻炼：痰湿体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳等，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

3、肥胖与胰岛素抵抗。增加运动以减轻体重，纠正由肥胖而加剧的内分泌代谢紊乱，减轻胰岛素抵抗和高胰岛素血症，使IGF-1降低，IGfBP-1增加，同时SHBG增多使游离雄激素水平下降。减轻体重可使部分肥胖型PCOS者恢复排卵，并可预防2型糖尿病及心血管疾病的发生。二甲双胍治疗，伴或不伴有糖尿病者均可使用，能有效地降低体重，改善胰岛素敏感性，降低胰岛素水平，使毛发减少甚至可恢复月经(25%)与排卵。

三、多囊卵巢综合症饮食注意什么

多囊卵巢综合症是女性朋友常见的妇科疾病之一，多卵巢综合征与女人体内激素水平分泌有关系的，卵巢是分泌雌激素的总要器官，所以内分泌失调的话，也是与卵巢功能有关系的，多囊卵巢综合征是可以治愈的，饮食也可以调理，那么，多囊卵巢综合症不能吃什么？来看看。

1、多囊卵巢综合症调理少吃辛辣刺激食物

多囊卵巢综合症患者对辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性的食物和饮品都要忌口。

多囊卵巢综合症的日常饮食要选择营养丰富的食物，同时要纠正偏食及不良饮食习惯，如暴饮暴食、三餐不定时等。对于羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物也要少吃。

3、多囊卵巢综合症避免食用含激素的食物和保健品

桂圆、红枣、阿胶等热性食物要少吃，蜂王浆等含激素成分的保健品要避免服用。

4、多囊卵巢综合症要多吃营养食物

多囊卵巢综合症患者日常饮食中可以多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜等食物，有助增强体质，提高免疫力，有助促进康复。

除了饮食上的注意以外，多囊卵巢综合症患者在日常生活中要注意避免高度精神紧张和刺激，学会释放压力，保持乐观情绪，保证充足的睡眠时间。

关于治疗多囊卵巢综合症要用什么药物，患者一定要根据自身的情况来选择，并不是任何一种方法都适合所有的患者朋友，在众多的多囊卵巢的治疗方法中，药物治疗是比较有效的一个，因为雄激素过多是多囊卵巢综合症的基本特征，所以临床上通常使用的治疗多囊卵巢的药物以激素药物为主。

使用的药物主要是口服避孕药，药物同时可以调整周期。一般服用3-6个月左右，经过激素所平检测正常后就可以停止服药。

常见治疗多囊卵巢综合症的药物有克罗米芬、促性腺激素释放激素、人绝经期促性腺激素、纯促卵泡素等。

克罗米芬是治疗多囊卵巢的首选药物，克罗米芬能诱导下丘脑释放促性腺激素释放激素，继而促进垂体释放卵泡刺激素，促进卵泡正常发育。卵泡刺激素浓度增高是诱导多囊卵巢综合征病人排卵的关键。克罗米芬治疗能使80%以上病人排卵。具体用法从月经周期第5天开始，每天1次，每次50毫克，连用5天。通常在用药后7-10天出现排卵。若治疗1个2个周期无效，加到每天100毫克，共5天。

四、多囊卵巢综合症吃什么食物好

多囊卵巢综合症患者的饮食宜清淡：注意避免辛辣***的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。

注意多选择一些低血糖指数的食物：低血糖(升糖)指数(Glycemicindex)<55的碳水化合物，使血糖不致上升过快。

冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积，冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品，对于多囊卵巢综合症的预防也有一定的作用。

芹菜大部份为水分及纤维素，含有维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。

脂肪含量甚少，热量也不太高。最重要的是海带富含碘达每克24毫克，而碘是一种重要的减肥矿物质。因为碘对甲状腺素的分泌起着重要作用，而后者能控制人的能量代谢。碘缺乏会致基础代谢低下，此时即使你没有多吃，也很容易使人肥胖。海带还含有很高的钙、铁及多种维生素，对人体十分有利，是价廉物美又易获得的减肥佳品。

豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，可以预防多囊卵巢综合症。

红萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，所以吃法大有讲究。比方炖排骨可保留胡萝卜素93%，炒菜保存了80%，生吃只吸收10%胡萝卜素。另外，也请不要与其他果菜，合打果菜汁，因为它含有多量抗坏血酸氧化，可破坏维他命C。

患有多囊卵巢综合征的患者，除了是要结合药物治疗之外，平时身体的养护工作也是不可以或缺的，那么应该要怎么的去注意保养呢

少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

不宜居住在潮溼的环境里；在阴雨季节，要注意溼邪的侵袭。

痰溼体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳等，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。要提高运动指数，适当运动促进人体的血液循环，提高机体免疫力，有利于内分泌协调。

研究表明，长期缺乏运动的女性，发生内分泌紊乱的机率也明显增高。并要抑制自己的抑郁、愤怒和恐惧（恐惧，是一种人类及生物心理活动状态，通常称为情绪的一种）。

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