阳光忧郁症 阳光型抑郁症

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于阳光忧郁症，阳光型抑郁症这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、真的有阳光抑郁症这种病么

1、有。阳光抑郁症症状：患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力。

2、抑郁症最典型的症状表现就是情绪持续低落、郁闷、唉声叹气、反应迟钝。而“微笑抑郁症”即“阳光抑郁症”给人的感觉犹如清风徐来，所到之处充满欢声笑语，只有在一个人的时候伤痛才涌上心头。因为有“阳光”“微笑”做掩盖，其对人造成的伤害往往会更大。

3、阳光忧郁症症状出现时，患者自己也是可以缓解、治疗的，最简单有效的方法是：每天早晨坚持散步半小时至一小时，让自己的脸庞好好感受阳光，因为医学研究发现阳光，尤其是早晨的阳光是忧郁症的天然治疗药物，体育锻炼可以通过调节自身有效改善病情。

4、有目标有追求，这点需要自己清楚的认识到自己想要什么。学会和别人分享自己的快乐。要时常去和别人分享自己的快乐，如果一个不能去分享自己的快乐是产生阳光抑郁症最主要的因素之一。乐于助人，从别人身上获得快乐的最好方法就是帮助别人，只有真正的快乐了才能有效防止阳光抑郁症。

5、学会和别人愉快的相处（把自己定位有多高，就能和多少人相处）。保持幽默，当别人对自己幽默之时，笑一笑。有知心朋友、这点是第二点的基础。保持高度的信心。偶尔放纵一下自己，如果不能完全控制放纵的度，请不要轻易采用。

6、参考资料来源：百度百科-阳光忧郁症

7、参考资料来源：百度百科-阳光抑郁症

二、什么是阳光抑郁症

阳光抑郁症就是用阳光开朗的外表来压抑内心的焦虑和负能量，内心的苦闷因长期无法宣泄发展成忧郁症。

阳光型抑郁症的高危人群，往往是具备高学历、高收入、高社会或经济地位，很多都是同事眼中的“成功人士”，这类人群往往追求完美，爱面子，不断压抑痛苦，以微笑维护自己优秀、坚强的形象。久而久之，他们对什么事情都提不起精神，丧失生活兴趣。

患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。

自我评价降低，表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。

患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏。

这是阳光抑郁症的一个很重要表现，这类人群总是控制不住地想要逃离现实世界，想要去一个没有多少人打扰的地方，想要拥有一个所谓的世外桃源，自己能够自由自在不受任何约束的生活。这种想法会在任何时候任何场景中迸发出来且一发不可收拾，根本无法抑制住这样的幻想，并且会长时间沉浸于此。

2、笑容背后是自己努力掩饰的失望

这是阳光型抑郁症的另一个重要表现，不管是面对谁，都是一副笑呵呵的样子，不会和谁冷着一张脸，也不会整日唉声叹气，别人的评价一般都是热情开朗喜欢笑，而你自己才知道，在你笑的时候，你内心正在用最大的力气掩饰心底的失望、压抑、沉闷等等负面情绪。

内心的一面希望能够和自己不反感的人在一起聚聚会，和别人一样唱歌跳舞喝点酒聊聊天，畅畅快快的疯玩疯闹。可是每当有这样机会的时候，又会找各种理由避免参加这样的聚会，当别人都去参加的时候，又会出现难以抑制的伤感、失落请坏情绪。

4、和最爱的人发脾气而后瞬间后悔

这也是阳光抑郁症的另一个表现，和不熟悉，或者说有些距离感的人不会发火，总是笑眯眯的很阳光开朗，可是却会因为最亲最爱的人一点点小事情大发雷霆，甚至到有些控制不住暴起的状态，只是也会突然的“醒悟”，并且深深的后悔自己的行为。

这和抑郁症患者是有相同之处的一个表现了，抑郁症患者也是这般，总觉得自己什么都不行，就算是停电了断网了也会觉得是因为自己。阳光抑郁症也是如此，对于自己总是非常的不满意，即使在外人眼里自己已经非常优秀了。这种不满意与苛责会深深埋在心底，因为阳光抑郁症病人是非常恐惧这种事情被别人发现的。

参考资料来源：百度百科-阳光抑郁症

三、阳光型抑郁症

1、抑郁症在过去是很容易被忽视的，因为抑郁症就是一个心理疾病，而心理疾病往往被人觉得无事呻吟，因此过去的抑郁症基本没人去医院治疗，但其实抑郁症很严重，能致命的，有些人属于阳光型抑郁症，接下来我们来具体了解一下阳光型抑郁症的相关知识吧。

2、有些人的抑郁症是阳光型抑郁症，那么阳光型抑郁症的表现有哪些呢？

3、阳光型抑郁症症状有：把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来，表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉，而长期无法宣泄而成的忧郁症，症状有“幻想逃离现有环境”，“领导面前积极背后消极”等等。患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力。

4、也有部分患者会表现为反复或者持续头疼、头晕、胸闷气短、全身乏力、心悸、便秘、胃肠道功能障碍、体重减轻等症状，特别是会出现行为缓慢。有些严重抑郁症，会出现不愿意与他人交往。

5、阳光型抑郁症和微笑抑郁症的区别

6、阳光型抑郁症和微笑抑郁症很相似，那么阳光型抑郁症和微笑抑郁症的区别有哪些呢？

7、阳光型抑郁症和微笑抑郁症没有什么区别。阳光型抑郁症，也就是微笑型抑郁症。这两个是属于同一种疾病的不同诊断名词，它是属于抑郁症的类别，这种情况是少部分抑郁症患者的症状，这类患者他就好像是在抑郁的心境表面，然后自己人为的加上一层微笑的外表，产生这种情况原因是患者无法正当的处理外界压力，这类患者共同特点是不愿意倾诉，不愿意放弃尊严，从而进入到一个恶性循环的状态。

8、阳光型抑郁症以及微笑型抑郁症，这类患者是以男性居多，隐匿性比较强，不容易被发现。所以他们治疗多数情况下是以药物治疗为主，同时可以辅助以心理治疗。

9、阳光型抑郁症可以通过测试来确定，那么阳光型抑郁症测试题是什么呢？

10、阳光型抑郁症测试题有（1）身体异常疲惫但总是失眠；

11、（2）对陌生人态度良好，但经常对亲近人大发雷霆，事后又懊悔不已；

12、（3）希望与他人交流，但从不表露自己内心担忧的想法；

13、（4）经常逛街，但是没有目的性；

14、（5）出现幻想，沉浸在自己的世外桃源世界中；

15、（6）否定自己，但又害怕被其他人知道；

16、（7）对喜欢的美食失去兴趣或无法克制的暴饮暴食；

17、（8）不再留恋往昔美好时光，开始喜欢独处；

18、（9）在他人面前可以保持高涨情绪，但独处时显得十分消极；

19、（10）常用不明原因的身体不适，且难以消除。

20、阳光型抑郁症可以适当吃药调理，那么阳光型抑郁症吃什么药呢？

21、对于阳光型抑郁症的患者，在药物治疗方面可以采取抗抑郁剂或者抗精神病药物、抗焦虑药物等进行治疗，其中包括有帕罗西汀、奥氮平、地西绊、阿普唑仑等。除此之外，还需要在药物治疗的基础上配合心理治疗，与患者建立良好的关系，鼓励患者调整好情绪，保持一种良好的心态，多出去晒晒太阳，对于患者的病情都会有一定的帮助。

22、治疗阳光型抑郁症比较常用的就是反射疗法，相信很多的阳光型抑郁症患者都是不陌生的，这种治疗方法主要采用的就是对患者手脚固定部位施加压力的一种技术，反射论者认为人体有自身修复功能，手脚中的神经和身体其他部位相联系。通过刺激手脚一定部位，就可以通过反射原理治疗疾病。

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