孕妇 西瓜？孕期可以吃西瓜吗

一、孕期孕妇可以吃西瓜吗

1、可以吃，但要控制量。特别是孕中后期。

2、西瓜90%以上是水，5%左右的糖分，其他就是蛋白质、脂肪、钙磷铁锌、维生素等。可以理解为一杯有营养的糖水。它没有非常奇怪的营养成分，吃量也不会对人体产生严重破坏（不然它也不能成为日常水果）。

3、在无妊娠期糖尿病的情况下，中国营养协会建议：孕妇孕中晚期每天的水果量，建议在200-400g左右，根据自身情况而定。有控糖控体重需求的，建议200g或者更少。

4、200g=4两，一个石头瓜几乎都近十斤、十多斤以上，所以200g约摸也就一两片，绝对不是半个西瓜或1/4个西瓜。每天半个半个这样吃是不行的。

5、至于利水、良性、升糖，这些都是在没控制饮食量的情况下而言的。摄入量过量的情况下，这些症状才能凸显出来。

6、所以，啥事都要有个度，西瓜虽好吃，不要贪嘴哦。

二、孕妇应该如何吃西瓜

1、西瓜是大家在熟悉不过的一种水果了，人们都喜欢吃，而且香甜可口，特别是夏季是人们消暑的必备水果的类型，而且西瓜不贵，符合大众人群的口味，西瓜好吃而且适合很多的人食用，那么对于孕妇来说到底应该如何食用比较健康呢？

2、西瓜香甜可口又美味孕妇应该如何食用

3、西瓜含糖份比较高，可以补充能量，能保护肝脏作用，因此准妈妈常吃些西瓜也是大有好处的。很多的孕妈妈在孕期都会经常出现精神紧张啊或者是食欲减退，便秘的问题，这个和激素的分泌有很大的关系，孕妈妈吃西瓜的话可以补充水分和糖，还可以促进肠道的蠕动，有利于大便的通畅，同时还可以增加乳汁的分泌，孕期食用有好处。

4、西瓜香甜可口又美味孕妇应该如何食用

5、巧辩西瓜生熟：用食指和中指弹打西瓜，一般规律是“闷声”为熟瓜，“脆声”为生瓜，但有的瓜皮太厚，“闷声”不一定是熟瓜。如果是成熟的西瓜一般是用刀轻轻的一碰就爆开了，可以选择用勺子直接吃，或者是榨汁喝都是不错的选择，孕妇也要适当的食用，不要吃太多。特别是在冬季的时候要注意不能多吃，特别是从冰箱里冷藏的西瓜也不要吃太多。

6、孕妇在怀孕期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在女性怀孕的后期，孕妇会出现不同程度的水肿和高血压的情况，如果适当的食用西瓜的话可以有效的消除水肿，还有降压的作用和功能，这对于孕妇的健康也是有益的。

7、西瓜香甜可口又美味孕妇应该如何食用

8、西瓜水分多，而且可以补充大量的维生素和矿物质，孕妇是可以适当的吃西瓜的，但是打开以后隔夜的西瓜最好不要吃了。西瓜可以利尿去肿，也可以降低血压，孕妇多吃西瓜对健康有益。希望这些常识能够帮助孕妇更加的健康，有一个健康的身体。

三、孕妇能吃西瓜吗

1、由于西瓜是多汁的水果，而且味道比较甘甜，对于孕妇，尤其是在怀孕早期受到早孕反应的不良影响，出现了比较严重的恶心、呕吐、食欲下降、嗜睡、乏力的孕妇，可能尤其喜欢吃比较多汁、清凉、能够沁人心脾的水果，因此孕妇可以吃西瓜。

2、但是也需要注意到西瓜的含糖量也比较高，如果在短时间之内吃了较多的西瓜，依然有可能会导致血糖异常的升高。尤其是妊娠期糖尿病，以及糖尿病合并妊娠，需要控制血糖的孕妇。

四、孕妇可以吃西瓜吗

西瓜中含有的水分非常的高,并且服用之后具有清凉解暑的作用,是很多人在夏天都爱的一种水果。孕妇吃西瓜好不好?又有哪些注意事项呢?下面我就带大家一起来详细了解下吧。

西瓜主要是有哪些成分与功效的呢?西瓜主要含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。从西瓜的功效和成分来看，孕妇是可以吃西瓜的。

1、孕妇吃西瓜可以补充自身和宝宝所需营养

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

孕妇在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。

妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。

产前和产后吃些西瓜，可以治疗和纠正孕妇贫血。

西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。西瓜性凉，吃多容易引起腹胀、腹泻等疾病。而且西瓜含糖量高，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，因此，孕妇不能过量吃西瓜。

西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收。

为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。建议孕妇吃新鲜，刚切开的常温西瓜。

1、山药去皮切丁，西瓜取瓤切丁，然后将山药和西瓜与鲜百合分别用沸水焯出。

2、滑勺内加植物油烧热，加葱姜末烹出香味，放山药、百合炒加盐、味精调味后加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡后即成。

准备食材：西瓜皮、瘦肉、辣椒、淀粉

1、将西瓜皮的绿色外皮和靠近瓤的白色软层削去，清洗切成细丝上少许盐拌匀备用，腌10分钟后将瓜皮丝挤去水分。

2、将瘦猪肉洗净切成丝，然后放在水淀粉内拌匀;辣椒去蒂和籽，洗净切成细丝;将葱、姜洗净，切成细丝。

3、锅置火上，烧热后放入花生油，油烧至七成热时，放入肉丝，迅速炒散;放入葱丝、姜丝，加入料酒，炒匀后盛入碗中;锅中再倒入花生油，油热后，放入辣椒丝煸炒后放入瓜皮丝、盐、白糖，煸炒几下，再倒人炒好的肉丝翻炒均匀，加入味精，炒匀盛入盘中即成。

五、孕期可以吃西瓜吗

1、孕妇在怀孕早期可以吃西瓜，但孕期血糖高孕妇则不宜吃西瓜。

2、西瓜水分含量丰富，可以在补充水分同时，提供身体需要碳水化合物，以及维生素及胡萝卜素和矿物质，钾等成分。孕妇在孕期可以放心吃西瓜，但是注意不要吃量太多，以免引起恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。

3、如果孕期血糖高孕妇则不宜吃西瓜。孕早期应该注意清淡饮食，少量多餐进食。孕期注意进食高蛋白，高营养，富含多种维生素及粗纤维食物，可以提供胎儿生长发育所需要。

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