梅子的写食日记，梅子幽默写食日记：温情煮意的txt全集下载地址

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一、为自已的植物朋友做记录卡写作文

1.我的植物朋友作文怎么写

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说一说这些是什么植物？你喜欢哪一个？1名称西瓜样子圆滚滚的，带着细细的藤蔓颜色绿色，带有深绿色的花纹气味无特别气味其他口味很甜，清凉解暑2名称黄瓜样子圆柱形的，外表有短短的刺颜色鲜嫩时绿色，较老时黄色气味气味清新其他口味淡，凉拌时特好吃3名称样子颜色气味其他苹果圆形，两端凹下去像扎住的气球多数为红色，也有绿色和黄色气味很香，放久的苹果还有酒味几乎人人都喜欢，有平安寓意4名称梨样子上尖下圆，像个小葫芦颜色浅黄色气味无特殊气味其他水嫩多汁5习作：我的植物朋友6审题指导写作对象：春天的植物我的植物朋友春天到了，到处都生机物勃。让我们选择一种植物，走近它了解它，和它交朋友。照样子，为自己的植物朋友做个记录卡吧。7仔细观察：记录卡的组成部分有哪些？植物图片可以观察到的项目8还可以再加什么项目？触感味道9大家说说春天的植物都有哪些呢？10梅花11迎春花12虞美人13玫瑰花14樱花1516观察这些植物，给它们制作记录卡吧！17名称样子气味其他迎春花黄色，花瓣展开像风车淡淡的清香数量很多，成簇的最好看18名称样子气味其他玫瑰花深黑色，花瓣环抱花香浓郁花枝上有很大的刺19名称样子气味其他虞美人花瓣呈杯状，花瓣很薄花香浓郁颜色多种多样20名称样子气味其他樱花粉红色，花瓣散开花香清淡樱花

我是一棵小草，虽然我没有漂亮的花衣服，没有蝴蝶姐姐那婀娜的身姿，但我作为大自然中的一员，点缀了这美丽的花花世界，我是幸福的！春天来了，春姑娘用她那美妙的歌喉，唤醒了万物生灵，当然，这其中也包括了我——一株默默无闻的小草。

我奋力地挣脱大地妈妈的怀抱，悄悄的探出头来，享受着脱离黑暗后的第一缕阳光，贪婪地吮吸着清新的空气，把第一抹春痕洒向人间。夏天来了，这可是我们生长的好季节。

但是天气就像小孩子的脸，一会儿哭，一会儿笑，一会儿闹的。这不，暴雨又来了！米粒大的雨点妹妹可毫不留情面，一个劲的就往我们小脑袋上砸，常常把我们打的鼻青脸肿哩！雨停了，经过暴雨的洗礼，我们好像又长高了不少，更加惹人喜爱。

看哪，几只胖嘟嘟的小鸟正在学飞呢。他们在我身上蹦来跳去，可我居然一点也不疼，远远看去，几只小家伙就像几团棉花糖在绿毯上打滚呢！瞧，那几个小孩快快乐乐地在柔软的草地上打打闹闹，有一个小淘气嚷道：“快来啊，躺在草地上可舒服了，还能闻到泥土的芬芳呀！”听了这话，我可真是快活到极点，就像插上翅膀，飞上天呢。

深秋，我渐渐变得枯黄无力了。可我总想做点什么事，正好，小甲虫弟弟们成了我的首选目标，我把他们搂在怀里，用我温暖的体温为他们打造了一个幸福的小窝。

哟，你看他们睡的正香，还“滋滋”流着口水呢。寒冬悄然而至，我生命的终点站到了，岁月无情的流逝，我已没有充满年轻活力的青春时光了，留下的，只是老弱残喘了。

但是我相信“离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。”

明年的春天，悠悠无数株小草把传载着的坚强不屈的精神，播洒向大地发给回复的话。

我是一棵小树，一棵快乐的小树，快乐地生活在茂密的大森林，有好多小伙伴我聊天、做游戏，有许多大树爷爷给我讲故事。

为了人们的需要，我被搬了家，在这里，没有了亲人、朋友，恐惧占据了我的心头，伤心，难过，恐惧，使我再也快乐不起来了。可是当我看到小朋友们在我的树荫底下做游戏时；当我看到老人们在我的树荫底下下棋、聊天时；当我看到。。我重新快乐起来，忘记了悲伤，忘记了恐惧。

可是好景不长，工人们带着锋利的长长的电动木锯来到这里。我们都感到将要大难临头了，想跑，可根早已深深的扎进了肥沃的土地里，跑不掉了。我们早已绝望，只等待木屑漫天飞舞的时刻。我们始终想不明白：我们帮人们装点河山，净化空气，美化环境，给人们提供阴凉，防止泥土流失。。我们为人类供献了这么多，为什么还是难逃厄运呢？

当地球上的空气不再清鲜，当地球上沙漠蔓延，当地球上沙尘暴不断袭击人类，当地球上泥石流增多，当地球上。。人们是否会反省一下，是否会后悔呢？你荣我荣，我衰你亡。人们是否知道这个道理？当这一切成真时，我问你们：这是谁之过？

我家有一株含羞草，我非常关心它的生长，每天都去看它.它长着绿油油、短短的尖刺，还开着粉红的、毛球般的花，美丽极了.一碰它的叶子，它就像个害羞的小姑娘，头低下来，叶片合拢了.你知道为什么吗？让我来告诉你吧，含羞草的叶柄基部有个叫做“叶枕”的膨大部分，叶枕内生有薄壁细胞，当叶片受到外界触碰时，振动传到叶枕，这时薄壁细胞内的水分立即向细胞间隙流去，从而减少了细胞的膨胀能力，叶片即自动闭合，叶柄和嫩枝亦同时下垂，当“风平浪静”数分钟后，它们又恢复如初了.一天我回到家，发现含羞草的叶子合拢了，我想肯定是有人碰了它.我伸手去摸它，却感到手凉凉的，呀，下雨啦！我赶紧收回手，关好窗，写作业去了.第二天，我一直呆在阳台看书，天空阴云密布，准备下雨了.我无意中打开窗，发现含羞草的叶子仍然闭着，不抬头.我奇怪了：没见有什么东西碰它，它的叶子怎么会合拢呢？这时，下起了倾盆大雨，我只好关了窗，看电视去了.我等啊等，终于等到了一个阴雨天，我飞快地跑回家，背着书包冲到窗台，哈，还有一片叶子没有合拢.我耐心地、专注地看着.过了一会，一只小虫没头没脑地撞到了含羞草，然后又飞走了.就在这时，奇妙的事情发生了：那片含羞草的叶子合上了.看到这，我心里豁然开朗.我打开书，书上证明了我的猜想.原来，下雨前空气湿度大，一些小虫控制不好自己，撞到了含羞草，导致了含羞草叶子的闭和.我很高兴，因为我解开了含羞草叶子的奥秘，而且有了它这个“天气预报”，我就不会被雨淋了.。

梅花株高约5-10米，干呈褐紫色，多纵驳纹。

小枝呈绿色。叶片广卵形至卵形，边缘具细锯齿。

花每节1~2朵，无梗或具短梗，原种呈淡粉红或白色，栽培品种则有紫、红、彩斑至淡黄等花色，于早春先叶而开。梅花可分为系、类、型。

如真梅系、杏梅系、樱李梅系等。系下分类，类下分型.梅花为落叶小乔木，树干灰褐色，小枝细长绿色无毛，叶卵形或圆卵形，叶缘有细齿，花芽着生在长枝的叶腋间，每节着花1~2朵，芳香，花瓣5枚，白色至水红，也有重瓣品种。

桱梅花是落叶小乔木，高可达10米，枝常具刺，树冠呈不正圆头形。枝干褐紫色，多纵驳纹，小枝呈绿色或以绿为底色，无毛。

果核果近球形，有沟，直径约1~3厘米，密被短柔毛，味酸，绿色，4-6月果熟时多变为黄色或黄绿色亦有品种为红色和绿色等；味酸，可食用，可用来做梅干、梅酱、话梅、酸梅汤、梅酒等，亦可入药。梅花酒在日本和韩国广受欢迎。

其味甘甜，有顺气的功能，是优良的果酒。话梅在中国是很受欢迎的食品。

话梅是将梅子与糖、盐、甘草在一起腌制后晒干而成的。话梅还可以用来做成话梅糖等食品。

花梅花的总品种达300多种。适宜观赏的梅花种类包括大红梅、台阁梅、照水梅、绿萼梅、龙游梅等品种。

观赏类梅花多为白色、粉色、红色、紫色、浅绿色。中国西南地区12月至次年1月，华中地区2至3月，华北地区3至4月开花。

初花至盛花4~7日，至终花15~20日。梅花可分为真梅系、杏梅系、樱李梅系等，每节1~2朵，无梗或具短梗，直径1~3厘米，萼筒钟状，有短柔毛，裂片卵形；花瓣5枚，原种呈淡粉红或白色，栽培品种则有紫、红、彩斑至淡黄等花色；雄蕊多数、离生，於房密被柔毛，罕为2-5（离心皮）或缺如，於房上位，花柱长。

梅花属於长寿花卉，即使是在家盆栽，也经常可以养到十年以上。湖北黄梅县有株一千六百多岁的晋朝所植梅花，至今仍吐芬芳。

梅花虽对土壤要求并不严格，但土质以疏松肥沃、排水良好为佳。幼苗可用园土或腐叶土培植。

梅花对水分敏感，虽喜湿润但怕涝。若盆土长期过湿会导致落叶黄叶。

梅花不喜大肥，在生长期只需施少量稀薄肥水。梅花可耐-15度的温度。

梅花以嫁接繁殖为主，播种、压条、扦插也可。砧木以实生梅苗或杏、桃为主。

梅花通常不易染病，但也有一些病害，如穿孔病、炭疽病、白粉病、枯枝流胶病、干腐流胶病等。蚜虫对梅花常有危害。

但不可使用乐果杀虫，其会对梅花产生药害而导致落叶。此外，还有一种梅花盆景，名为梅桩。

梅花主含挥发油，苯甲醛、异丁香油酚、苯甲酸。乌梅主含柠檬酸、谷甾醇，成熟后含氢氰酸。

煎剂对金黄色葡萄球菌，大肠、伤寒、副伤寒、痢疾、结核等杆菌及皮肤真菌均有抑制作用，且能减少豚鼠蛋白质过敏性休克死亡的发生。此外，梅花可提取芳香油，据清赵学敏《本草纲目拾遗》记载：“海澄人善蒸梅及蔷薇露，取之如烧酒法，每酒一壶滴露少许便芳香。”

古人根据芳香油与水的沸点不同，利用分馏技术，将芳香油提取出来，用作食品的添加剂。

康乃馨，原名：香石竹，拉丁文名：Dianthus caryophyllus.又名：狮头石竹、麝香石竹、大花石竹，拉丁文名：Dianthus caryophyllus L.石竹科、石竹属多年生草本，高40-70厘米，全株无毛，粉绿色。

茎丛生，直立，基部木质化，上部稀疏分枝。叶片线状披针形，顶端长渐尖，基部稍成短鞘，中脉明显，上面下凹，下面稍凸起。

花常单生枝端有香气，粉红、紫红或白色；花梗短于花萼；宽卵形，顶端短凸尖，花萼圆筒形，萼齿披针形，边缘膜质；瓣片倒卵形，顶缘具不整齐齿；雄蕊长达喉部；花柱伸出花外。蒴果卵球形，稍短于宿存萼。

2014年3月14日星期三多云今天，老师布置要做一个实验。

要观察绿豆的生长过程，那是全班都要做的。放学后，我拿了八颗小小的绿豆，它们长得像椭圆形，它们中间有一个小小的白色长方形，就像一只只小小的眼睛，它只有三毫米长。

我把它们分别放在两个杯子，然后我倒了5.5厘米的水进去。然后我再去观察，可是没有什么变化，我扫兴的离开了。

2014年3月15日星期四阴今天晚上，我去看一下它们的变化，它们每一颗都裂开了一条缝，还长出了一条小小的芽，好像一个小逗号，它们的小芽大约三毫米，我很高兴。可是有一颗裂开的缝好大，但为什么没发芽呢？哦！原来它的芽躲在绿色的衣服里面，是我没有仔细看。

我怀着好奇的心，不知它长大后怎么样呢？ 2014年3远16日星期五晴今天，我又去看它们了，它们换了新衣服，原本是绿色的，现在是白色的了。现在小逗号又长长了一点。

2014年3月17日星期六晴“绿豆怎么样了呢？”我怀着这个疑问去看它们了。现在小逗号不成样了，变得又细又长。

长度大概一2厘米长了。绿色的衣服在水中泡得成白色的了。

这次用水泡绿豆使我知道了许多道理。植物观察日记：大蒜发芽记老师让我们观察大蒜发芽。

我不知道怎么让大蒜快点发芽，就去问妈妈，我按妈妈的话照做了：先把一个盘子里放上一至三毫米的水，然后再把大蒜的头朝上，根朝下的放进去，接着就可以静静等待大蒜发芽了。第二天一大早，我又来观察大蒜了，可是几棵大蒜的头怎么了？我不明白去问爸爸，爸爸告诉我那是大蒜刚发的小芽儿，难怪！原来这是大蒜发的小芽儿啊！第三天，我发现大蒜的芽儿已经冲得老长了！大蒜长得真快，才一夜的功夫，就长这么长了，一厘米多长了，真神奇！我一看盘子，水都被吸干了，大蒜真牛！我看了看它的根，怪不得，它的根周围长着许多小白角，可以帮助它吸收水分，快速发芽，苗儿才长得这么快呢！第四天，我发现又有几棵大蒜发芽了，可是盘子已经没水了呀！它又是怎么发芽的呢？我去问妈妈，妈妈告诉我大蒜用它自己的本身的水分和空中的水分加在一起就可以继续发芽了，真厉害！第五天早上，我见爸妈还没醒，又偷偷地给大蒜浇了点水。

晚上，我刚看到大蒜就惊呆了！才多长时间，第三天发的一厘米多长的芽儿，到了今天快有三厘米长了！我高兴得要飞起来了！我喜欢观察！特别是观察大蒜！植物观察日记：含羞草 2014年4月17日星期四晴我一直都觉得含羞草很神奇，因为它是一种会害羞的草！前几天爸爸给了我一个惊喜——买了一盆含羞草给我以满足我的好奇心。含羞草的叶子是一串一串的，看起来好像就是一大片，但仔细地看，你会发现它是由许多小叶片组成的，小叶片成对地铺在茎上，向相反的方向，好像两个好朋友在拉着手玩似的。

它的嫩红色的茎衬着那鲜绿的叶子，就像一个朴素而高雅的女孩，真秀丽！含羞草非常有趣，只要你用手碰一碰它的叶子，它就命令成串的叶子全部合拢起来，好像一个害羞的姑娘，又好像要把一些不可告人的秘密藏起来一般。为什么含羞草会这样呢？难道这就是它得名的原因吗？在我百思不得其解之际，爷爷走过来了。

我把我的疑问告诉爷爷，他听了笑着说：“多好学的孩子啊！”他用手摸着我的脑袋说，“含羞草的叶子和叶柄里面有很多水分，当人用手摸它的时候，叶子中的水分就会流到其他地方，叶子因为失去了水分所以就向上卷曲了。相反，如果你碰到它的叶柄，下面的水分流走的多，那叶子就垂下头来了。”

“哇！爷爷你真厉害，竟然知道这么多！”爷爷狡猾地笑了。原来含羞草害羞的时候不单单是向上卷曲的，有时还会垂下头来。

我恍然大悟地回到了房间，突然瞥见我书架上的《十万个为什么》。我打开目录一找，找到了“含羞草为什么害羞”的问题。

我立刻翻开答案查看，书上说的竟然跟爷爷说的一样！原来这就是爷爷的秘密！在书上，我还知道含羞草的害羞是一种保护自己的技能，它不只是被手碰到的时候才会害羞，每逢遇到强风或者大雨，它也会害羞起来。原来我的身边就有很多知识，我一定要好好学习，发现我身边的美！真感谢爸爸给我的惊喜！植物观察日记：我来种葱 4月12日星期四阴有小雨今天爸爸帮助我买了几个葱头。

我拿着葱头到阳台上，找了一个有土的空花盆，我把土松开，再把葱头放进去，然后培土，最后浇水。我真希望我种的葱能够快点长大。

4月18日星期三晴种好葱的前几天，每天上学前放学后，我都会去看几眼我种的葱，看有没有长高，好象没什么变化。我还是坚持每天早晚为它浇点水，让它“喝饱”。

因为“喝了水”的葱看起不更精神。近两天，功课较多，晚上睡得比较晚，早上起床后都是匆匆忙忙地洗刷、喝牛奶，没顾得上去看葱一眼。

今天上学前，我到阳台上去看我的宝贝葱，发现它居然长高了一点，我心喜欢若狂。 4月20日星期五晴今天，我去看我的葱，可是，它和明天一个样，一动不动，像木头似的。

我有些生气，怎么这样不肯长呢？真希望我种的葱能快点长大。 4月26日星期四晴今天刚放学回家后，我急匆匆地放书包，跑到阳台上去看我的葱。

我看了既伤心又开心。伤心的是有。

狗的自述我是一只小狗，名字叫小白。

因为，我有好多主人，每个主人对我都很好，所以我很开心。我有四只强有劲的腿，可以跳上和我一样高的台阶。

在我的脊梁后面，有一条毛绒绒的尾巴，我的尾巴是朝上卷着的，听说这样的狗很凶猛，其实我并不像人们所说的那样凶猛。我长着一身白白的绒毛，不过在我眼睛周围和耳朵上是黑灰色的，主人们都说我长得像只小熊猫，可我只是一只小小狗。

我很好吃，看到主人们吃东西，我就耐不住的又叫又跳，生怕主人把我忘记。我不胖也不瘦，我只有二点五分米高，但是跑起来却是很快的，我的跳跃能力也是很棒的。

你别看我长得不很高，那是因为我的家族就是这样的血统。我晚上九点钟睡觉，早上五点钟左右起来。

我可是很准时的，五点钟起来就自个儿在空地上玩耍，主人听到了我的响动，她就起床做早饭了。我平时的主食是地瓜，当然骨头是我的最爱。

我还喜欢吃树上结的果子，像红枣、无花果、桔子等。我非常地调皮。

一天，女主人因为天气太冷，但又想看电视只好脱下鞋子，躺在床上看电视，我突然想出了一个捉弄女主人的好方法。趁她目不转睛的时候，我轻轻地走到床边，马上叼起了一只鞋子，向外跑，到了门口，我把鞋子给放了下来，不由分说地乱咬，因为是皮的，所以咬起来还特有劲。

等女主人发现鞋子少了一只，她穿着另一只鞋，一跳一跳地来追我，我迅速叼起鞋子跑到另一间房去，和她玩起了“捉迷藏”的游戏。我觉得很有趣，便在这兜圈子，主人边跳边叫我，我边跑边回头看，等我累了就放下鞋子，自己进窝去休息了，而主人穿上鞋总会骂我一顿。

一次，我见他们在玩，我也想去玩，他们人多我挤不进去，我便趴在了门口，看着他们玩，只见他们跑来跑去很有趣，突然，他们发现我在看着他们，他们便向我拍手，意思是叫我过去，我有点动心了，就站起来，他们再向我招手，我抑制不住激动的心情，迅速地跑到他们面前，我见他们对我笑，我就跳起来舔他们的手，他们放了手，摸摸我的头，我就下来了。他们把脚伸向我，我奋力地咬去，他们都笑了。

有时，我见尾巴在我***上面摇晃，觉得什么东西挂在我身上似的，便想咬去，我打了几个转，我在转，尾巴也在转，我很奇怪，便对尾巴大喊，他们便在旁边笑话我。他们都很喜欢我，我也给他们带来了很多乐趣。

我是一只小狗，一只机灵、有趣、可爱的小狗。我喜欢人类，更愿意成为人类最忠诚的朋友。

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3、《梅子幽默写食日记：温情煮意(选载)》

4、昨天晚上，吃完饭，我又在嘟哝关于声音的事情。猪头说没有什么声音，还振振有词地说，若是我能听到声音，应该也能找出声音的来源来。我找不到声音的来源，就打定主意不去想这件事情，虽然还是很奇怪怎么回事儿，也有点怀疑我的耳朵……

5、一个邻居来，说“什么声音？”，我才确信，不是我的耳朵有问题，猪头挠着脑袋很诧异的表情。邻居帮我找声音的来源，折腾半天也找不到。找了另外一个女孩来帮忙，她的耳朵显然是最厉害的，一会儿就找出罪魁祸首－－－是掉在沙发旁边的一个类似电子记事本的东西发出的！这才想起，是前一天晚上，朋友来玩，从电话旁边抓起这个来看，还告诉我们说“电池不足了”，然后，忘记关掉电源就合上盖子了，然后，这个电池不足的东西就不停地发出微弱的声音！害我纳闷儿这么久啊……

6、我和后来的那个女孩，一直奇怪俺家猪头怎么听不见这个声音，先前来的那个邻居说，这不奇怪，说她刚刚做了听力测试，结果是她听不见低频的声音。或许，猪头是听不见高频的声音？

7、至此，我能力比他强的地方又增加了一个，总计大概是有2个啦－－－1）我的记忆力比他好。2）有的声音，我能听见他听不见，吼吼吼……

8、今天说个简单的腐乳虾仁炒蛋。做法：1）虾去皮去沙线，用一点生抽，淀粉，盐腌上一会儿。……

三、我想知道几种利尿的食物

1、也不知道你得什么病，最好还是说一下

2、西瓜：生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，含糖分也不多，多吃也不会致肥。

3、香蕉：含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

4、紫菜：蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。

5、苹果：含一种独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。

6、花生：含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，可带来优质蛋白质，长肉不长脂。

7、红豆：所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

8、木瓜：它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

9、蛋：蛋内的维他命B2有助去除脂肪。

10、西柚：西柚卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

11、蒟蒻：不含脂肪又美味，它丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

12、人类体质可概分为六大类，体质不同，食疗配方也需做调整。我们应该勤写食疗日记，了解自己的身体症状与体质，选择对症食物，掌握保健先机。

13、常发现有些食疗的配方，别人吃了很有效，但轮到自己，好像就失效了，那是因为每个人的体质、病情不同；一定要先针对自己的体质选择对症的食物，调整食疗配方，才会产生预期的食疗效果。比方说：热性体质要吃凉性食物，寒性体质要吃温性食物；实性体质要吃泻性食物，虚性体质要吃补性食物；燥性体质要吃润性食物，湿性体质要吃利尿食物。又如疾病营养部分，心血管疾病要限油、限盐、限胆固醇，痛风要限高嘌呤食物，肾脏病要限钾、限磷、限蛋白质、限盐，肿瘤要限油、限盐、忌糖，糖尿病要限热量、忌甜食等。

14、要将食疗做得更彻底，除了依照体质、病情选择对症食物外，更要勤于写食疗日记，记录何时吃什么食物、食物的配方、食后有什么反应、发现身体有症状时该如何应变。若能详细记录每天饮食的点点滴滴，就能够迅速而精确地找出最适合自己调养的食谱了，只要能够按照这张食谱持之以恒实行下去，身体的健康就会很快恢复的。

15、判断体质应以最近身体发生的症状作依据，譬如最近一星期身上发生的酸、痛、痒、肿或其他症状，然后去对照着看，究竟自己属于哪一类体质。有些人却有困惑，因为发现身上有些症状属于热性体质，如口干舌燥，有的症状却属于寒性体质，如手脚冰冷等，于是就迷糊了，到底自己属于哪一类体质呢？其实，判断体质并非我们的目的，真正的目的是要找出适合体质的对症食物。故假设有60％的症状属于热性体质，40％属于寒性体质，那么就可下结论，目前你的身体状况是偏热性体质，因此应该选择凉性食物来进食调养，这个食疗方向便不致离谱。

16、虚性体质体弱多病，宜吃补性食物

17、虚性体质与寒性体质十分相似，其最大的特征就是会流冷汗，列举症状如下：①体虚盗汗，手心常湿，晚上常流冷汗；②脸色苍白，行动无力；③元气不足，对病毒的抵抗力减弱，免疫力差。临床上，体弱多病者的病症多属虚症。

18、虚性体质的人应该常选择补性食物，可增进体力，恢复元气，如高丽参、红枣、栗子、山药、樱桃、芝麻、糙米、小麦、莲藕等。我曾亲耳听一位重症患者说，中医师叫他每天泡一次高丽参，一次只用三片，每天沸水冲泡来饮用。这三片高丽参要连续泡饮三天，所以第二天味道比较淡，第三天就更淡了，平常放冰箱冷藏避免腐坏，没喝多久，脸色竟然变得十分红润。

19、虚性体质的人每天若能吃一次“山药莲子红枣汤”，抵抗力就会逐渐增强，其中山药特别含有天然荷尔蒙的前驱物质，对中老年妇女帮助甚大。但是补性食物的摄取量要节制，不可吃过量。笔者曾听一位患偏头痛十余年的妇人说，就是因为在某一天吃了太多的糖炒栗子，引发偏头痛，一痛就是十几年。所以奉劝大家，经过煎炒的补性食物千万要少量进食。

20、实性体质受便秘之苦，可吃泻性食物

21、实性体质的特征：①身体缺乏排毒功能，即排便、排尿、排汗均有障碍；②内脏有积热，郁积大量废物；③有抗病力，对病邪也具足够扑灭能力；④体力充沛而无汗，经常便秘，尿量不多。临床上，身体强壮者初期的病症多属实症。因实性体质的人体内有太多的废物，故必须吃泻性食物，对体内实施大扫除。泻性食物能帮助将病毒排出体外，改善便秘症状，如芦荟、芹菜、豆腐、芦笋、香蕉、西瓜、菠萝、蜜柑、甘薯叶、牛蒡等。

22、家父今年90岁，身体健朗，从福建省旅游回来后特别说起，内地同胞非常喜欢饮用“芦荟汤”，只要身体不适，就马上煮芦荟汤当开水喝，奇妙的是，很多症状就这样消失了。此外，当我们自觉身体累积太多废物时，就应该赶紧喝“牛蒡生汁”来清肠，牛蒡要先刷洗干净，皮不要削，直接用分离式榨汁机来榨原汁，一次要榨出500～700毫升，现榨现喝，喝后约两小时就有便意，此刻就要赶快冲入厕所，否则会来不及，故上班时间不宜尝试，会出洋相的。

23、湿性体质多痰腹鸣，多吃利尿食物

24、湿性体质的人不外乎有如下症状：①体内水分过剩，身体浮肿；②血压高；③多痰；④常腹鸣；⑤经常下痢腹泻。这种体质就应该以利尿食物为主，尽量少吃盐，浮肿严重时甚至要禁盐。

25、利尿食物有冬瓜、大黄瓜、红豆、薏仁、番茄、韭菜、石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草等。笔者曾遇到一位严重浮肿的病友，建议他三天不吃盐，以红豆薏仁合煮当三餐的主食，然后，整天喝“利尿冬瓜汤”，结果三天后浮肿便消失了。（“利尿冬瓜汤”的做法请参照？页）

26、又如，以“薏仁绿豆汤”当作早餐，对那些手脚浮肿、脾胃虚弱、头晕脑胀的人特别有帮助。有些银发族每天吃薏仁绿豆汤，然后搭配1杯柠檬水，在起床时喝一大杯（柠檬水的做法是将一个柠檬的原汁稀释于凉开水500毫升中）。想不到仅仅是“柠檬水”搭配“薏仁绿豆汤”，连续吃一个月，竟然老人斑都明显地淡化了，这些银发族不仅手脚消除了浮肿，外表也变得年轻了许多，嘴巴都笑得合不拢。

27、燥性体质口干舌燥，宜摄取润性食物

28、燥性体质的人就是身体缺水，其特征是：①体内水分不足，口渴体燥；②妇女月经量少；③经常便秘；④干咳无痰。

29、燥性体质的人应该多摄取润性食物。润性食物具有保留体内水分的作用，如蜂蜜、甘蔗、橙子、茶、苹果、梅子、牛乳、桃、柚子等。其中的甘蔗味甘性凉，具清热生津润燥等功能，若煮成“甘蔗粥”，很适合老年人虚热咳嗽、口干舌燥等症状。甘蔗粥的煮法很简单，先将甘蔗榨汁，随后甘蔗汁与糙米同煮，可当早餐食用；也可煮成“甘蔗马蹄饮”，即将甘蔗削皮剁成小块，与适量的荸荠（亦称马蹄）一起加水煎煮成汁，当茶水经常引用，对燥性体质甚有帮助。

30、蜂蜜被誉为百花之精，是一种四季老幼皆宜的滋补佳品，可烹调“蜜汁茄子”，有助于润肺止咳。准备茄子半斤、蜂蜜一两，先将茄子洗净去蒂斜切，入锅加水旺火烧开，文火再煮15分钟，关火降温后加进蜂蜜拌匀即可进食。若长年久咳则可进食“莲藕羹”，选购一大条莲藕，洗净后用分离式榨汁机榨出原汁，另准备红枣10粒与枸杞20余粒先加水300毫升入锅大火煮滚，小火续煮10分钟，然后再将莲藕原汁徐徐倒入锅内，不停搅拌至黏稠，即可关火。降温后加蜂蜜，即可趁热享用，十分香甜可口，对止咳非常有效。

31、在非莲藕盛产季节，则可采用纯正的莲藕粉，与红枣、枸杞、糯米、蜂蜜合煮成“止咳莲藕粥”，更是润喉的好食品。

32、热性体质脸色潮红，宜摄取凉性食物

33、热性体质，其身体症状的表现诸如：①身体机能代谢活动过度，易兴奋紧张，指尖发抖，发烧，腺体亢进（如甲状腺亢进），严重时会心跳加速、眼睛凸出；②常口干舌燥，嗜喝冷饮；③颜面潮红，眼睛充血，身体易上火发炎；④常便秘，尿量少而色黄；⑤妇女生理周期常提早。

34、热性体质的人应该多摄食凉性食物。凉性食物对生理机能具有镇静及清凉消炎作用，适合热性体质者吃，可改善其不眠、肿胀及发炎等症状，如绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜等，大多数的蔬菜水果以及青草类均属凉性。

35、当自觉身体内火旺盛时，可进食“绿豆海带冬瓜汤”，虽然这三种材料搭配看起来有点怪，但是降火消炎效果却是一级棒。又如有些人患牙周病或满脸长痘，这便是火气大的典型症状，此时若能早晚喝一杯“藿香橙子汁”，不出五天就会看到明显的改善。还有最常用的是“鱼腥草茶”。鱼腥草不仅属凉性能改善热症，并且还享有“天然抗生素”的美誉，对缓解以下病症有所帮助：血压异常，膀胱炎，中耳炎，鼻子过敏，鼻蓄脓，鼻窦炎，便秘。鱼腥草茶是非常有效的保健饮料，煮法十分简单，请参照？页。

36、寒性体质手脚冰冷，宜多吃温性食物

37、寒性体质的身体症状是：①身体机能代谢活动衰退抵抗力减弱；②体温不足，手脚常冰冷；③脸色苍白，贫血怕冷；④精神委靡，行动无力；⑤常腹泻下痢；⑥喜喝热饮，尿量多而色淡；⑦妇女生理周期常过迟。

38、寒性体质的人应该多吃温性食物。温性食物能使身体生热，机能兴奋，增加活力，适合寒性体质者吃，可改善其衰退沉滞、贫血萎缩的机能，如荔枝、当归、姜、龙眼、大蒜、葱白、杏仁、花生等。常见一些寒性体质的人初尝试果菜汁时，总觉得胃不舒服，当加入10毫升姜汁以后，这杯混合姜汁的果菜汁就喝得很顺利。又如有些人吃生菜沙拉，长期吃下来竟然手脚冰冷，其实只要以“糙米汤”搭配着喝，就不会造成体温下降。糙米汤的煮法很简单，不仅属性温热，并且富含维生素E，对寒性体质的人帮助很大。

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