坐月子能吃什么水果(小月子里能吃什么水果)

各位老铁们好，相信很多人对坐月子能吃什么水果都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于坐月子能吃什么水果以及小月子里能吃什么水果的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

一、小月子里能吃什么水果

1、榴莲的营养价值非常高，具有强身健体、滋阴补阳、健脾补气的功效。榴莲具有活血散寒、缓解腹痛、改善腹部寒凉症状的作用，能促进体温升高，改善寒凉体质，非常适合流产后身体虚弱、腹部寒冷、体力不佳的人吃。

2、香蕉营养丰富，富含粗纤维，易消化，吸收，而且小月子期间活动少，容易便秘，食用香蕉可以促进肠胃蠕动，润肠通便。推荐小月子后一个星期，可以多吃一些香蕉，对于防止流产后便秘和贫血有一定的帮助。

二、坐月子不能吃什么水果和蔬菜

1、西瓜：味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，多吃易伤脾胃。

2、梨：梨是凉性水果，一般不建议月子期间吃。但是梨有很好的清火功效，用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的。

3、柿子：柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。产妇本来就容易便秘，所以最好不要食用柿子。

4、桔子：桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。

5、哈密瓜：哈密瓜属于寒凉水果，产妇坐月子期间身体虚弱，尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪，哈密瓜最好不要吃。

6、柚子：柚子性凉，母乳喂养的产妇最好不要吃，以免引起宝宝腹泻。

7、杏子：杏子多食易上火生痰。如《本草衍义》中说：小儿尤不可食，多致疮痈及上膈热，产妇尤忌之。这说明妇人产后不宜食用。

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

三、坐月子期间吃什么水果好

1、苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

2、葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

3、菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

4、奇异果，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

5、龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

6、香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

四、坐月子可以吃什么水果对身体好

月子里是可以吃水果的。我们观察月子中心的月子食谱，也是每天都有安排水果的，但是对于水果的选择要慎重，要选择温热性的水果，而不能吃寒凉的。

苹果，性温，健胃生津。苹果里的粘液和细纤维能吸附肠道的毒素，促进肠道蠕动，改善肠道健康。

苹果能降低高血压和胆固醇，特别适合有妊娠期高血压的孕妇吃。

桂圆性温，对女性特别友好，能健脾补血，可以多吃。

我家弟媳前阵子生宝宝时，我也给买了桂圆。弟媳说吃了后感觉人都精神多了，头脑也清了，头也不不那么晕了。当然这是他坚持吃了好几天后的效果。

都说一个榴莲顶三个鸡，可见榴莲有多滋补。榴莲是一种温补的水果，俗称水果之王。

榴莲有促进体温，加速血液循环的效果，但是吃榴莲容易上火，切记不要吃太多。

女性本来是寒性体质多，尤其是生完孩子后身体也虚弱，因此在食物的选择上尽量以温补为主。

都说坐月子是女人的又一次重生。说的就是坐月子所吃的食物，直接决定着女人的体质会不会更好。

像我坐月子的时候也都是吃温补的，像红酒炖公鸡，野猪肉等。

产妇要多休息，并不代表着产妇就要在床上一天到晚躺着不动，而是要多起来走动走动，这样有助于排恶露，恢复身体健康。

月子里说不能洗头洗澡等之类的说法是不科学的，但是切记要注意用开水洗，或者像我是用生姜水，或者生姜艾草水洗。

另外就是要注意保暖。不管是夏天还是冬天。最好穿上长衣长裤，以以免受风寒。

月子期对产妇来说是又一次重生，所以希望厂部门要重视起来，为了自己的身体健康，重视休息，重视饮食，重视运动。

文章到此结束，如果本次分享的坐月子能吃什么水果和小月子里能吃什么水果的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！