五谷豆浆 五谷豆浆是哪五谷

大家好，今天来为大家分享五谷豆浆的一些知识点，和五谷豆浆是哪五谷的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

一、五谷豆浆的功效与作用

1、

经常喝五谷豆浆能够提高免疫力、润肺止咳、补充钙质、美容养颜和补充能量等等作用哦。

2、经常喝五谷豆浆能够提高免疫力、润肺止咳、补充钙质、美容养颜和补充能量等等作用哦。

3、人们很喜欢在早上的时候喝一碗豆浆，五谷豆浆中富含营养，有益于健康哦。接下来，我就和大家详细讲解一下五谷豆浆的功效与作用有哪些吧。

4、五谷豆浆中富含蛋白质、钙物质等多种营养成分，因此，每天喝一碗五谷豆浆，能够提高人体的免疫力哦。

5、五谷豆浆还能够起到润肺止咳的作用，因此，如果喉咙不舒服的话，则可以喝一碗温热的五谷豆浆哦，能够改善症状哦。

6、五谷豆浆中含有丰富的钙物质，因此，人们可以在早上的时候喝一碗五谷豆浆哦，可以起到补充钙质的作用。

7、女性经常喝五谷豆浆还能够起到美容养颜的作用，可以细腻肌肤，改善毛孔粗大哦。

8、五谷豆浆中含有一定的热量，因此，每天早上喝一碗五谷豆浆，能够补充身体所需要的能量哦。

二、五谷豆浆的比例是多少

准备原料：核桃2只、黑豆10克、黄豆10克、红枣2颗、黑米10克、红豆10克、黑芝麻5克、枸杞6-8粒、水800ml、糖适量

2、提前一晚泡发红豆、黄豆、黑米、黑豆

3、早上起来将其余4种配料与水放进破壁机，选择五谷浆或者豆浆按键，大约半小时即可完成，根据不同的机器时间各不相同

4、在杯子底部放一些糖，口感更佳，不爱吃糖也可不放

5、把打好的豆浆倒在杯子里，完成

三、五谷豆浆是哪五谷

1、五谷豆浆并不是真的指五种谷物，而是可以根据喜好，将生活中常见的一些粗粮、细粮搭配在一起放入豆浆机中榨汁，常见的原料有黑豆、黄豆、花生、杏仁、核桃、大米、小米、玉米等。

2、五谷豆浆还能够起到润肺止咳的作用，因此，如果喉咙不舒服的话，则可以喝一碗温热的五谷豆浆，能够改善症状。五谷豆浆中含有丰富的钙物质，因此可以在早上的时候喝一碗五谷豆浆，可以起到补充钙质的作用。

3、忌未煮沸就喝：这是由于现磨五谷豆浆中有一种皂毒素，在100℃高温中才被分解，在煮现磨五谷豆浆过程中，皂毒素受热极易膨胀，出现泡沫，浮在现磨五谷豆浆上层，这时现磨五谷豆浆并非已煮沸，要等现磨五谷豆浆真正全部煮沸后才可饮用，以免因皂毒素未被分解而进入人体刺激肠粘膜，引起中毒。

4、忌冲红糖：因红糖中的有机酸能与现磨五谷豆浆中的蛋白结合、产生变性沉淀物，改用白糖力好。

5、参考资料来源：人民网-喝豆浆的6大禁忌你知道几个？

6、参考资料来源：人民网-常喝豆浆变“西施”？推荐四款美味豆浆早餐

四、经常喝五谷豆浆有什么好处

1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

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