女生来姨妈怎么能缓解疼痛 姨妈痛怎么缓解

大家好，今天给各位分享女生来姨妈怎么能缓解疼痛的一些知识，其中也会对姨妈痛怎么缓解进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

一、如何有效缓解姨妈痛

记得初中刚来姨妈的时候，根本没感觉，上体育课、跑八百米都没问题。好像是到了高三，开始有点难受，特别是高考时还不幸碰上了姨妈日。

刚上大学，水房没有热水器，冬天提着暖水瓶一边加水一边流鼻涕地洗澡，加上生活没规律后，开始痛经。后面越发严重，第三天往往会极其痛苦的痛上两三小时，血量骤大，等排出一大块内膜后才能缓解。自行百度后，发现是膜样痛经，由于子宫无法将内膜压碎只能大块排出，据说是程度最严重的一种。

难受的当下，真的是生无可恋，什么多喝热水、红糖姜茶、抱热水袋，都只能轻微缓解或者说是心里安慰。痛得生无可恋，被浓浓的低气压笼罩着，不想说话、无心工作、生人勿近，熬过去后总有种死里逃生的感觉。

膜样痛经了好几年，自己总觉得不太对劲。问了西医、中医，却说没啥问题。但是一直备孕都没有成功，所以不知道到底有没有影响。

和大姨妈共处了那么多年，也和痛经抗争了那么久，关于如何温柔对待大姨妈，还是有点小心得。也来总结一下吧~~

记得几年前有一次姨妈前几天，冒着大雨爬了华山。我那时就很担心，这样浑身湿透透，姨妈来会不会痛苦死。没想到几天后，姨妈就悄无声息地来了，除了爬山导致双腿残废外，肚子倒是一点都不难受。后来，又有一次在姨妈前一天爬山，也是这样（不要问我为什么总在姨妈前去爬山。。。哈哈）

自从加强运动后，姨妈来的时候更是舒服多了。尽管还不能到毫无感觉，但是至少只有隐隐作痛，一般都能正常工作、生活，而且难受的时间、强度都减轻很多。尽管第三天掉内膜前还是比较痛苦些，但也好受多了。我不和不会痛经的幸运儿比，只和自己之前的痛不欲生相比，觉得确确实实是有很大的进步。

看来，是运动后，身体血液循环加快，也会促进经血和内膜的排出。怪不得医生们都说，加强运动能将更多养分输送到卵巢和子宫里去。整体新陈代谢变好了，手脚也温暖了起来，相信整个身体状况也得到了很大的改善。

至于姨妈期要不要运动，也是很多姐妹困扰的问题。根据教练们的观点，如果一直保持着运动习惯，且身体没有不适的话，是可以继续运动的，只是强度可以适当减轻一些。

我个人而言，前2-3天量较大的时候，单车、重训一般先暂停，会选择快步走路（大概半小时），以及在家跟着做一些放松、拉伸。APP里也有经期运动，有时也会跟着做，都是比较舒缓简单的动作。

很多姐妹都知道，姨妈期要保持温度。我却觉得姨妈前一周就应该要做好保暖工作。

也许是自己体质的问题，往往要来姨妈前一周左右，就会有点“前期综合征”——怕冷、嗜睡、犯懒，而且小腹时不时会有点隐隐的姨妈感。这段期间，我就会有意识地多注意保温。冬天倒是还好，多穿衣服就是了。倒是夏天，空调房里最好多准备下披肩；尽量穿上单鞋而不是露指凉鞋；特别热的时候也尽量避免这几天短裤短裙，而可以选择长裙、或者阔腿裤、七分裤。

像现在的天气，姨妈期又碰上寒流，我会在腰部打底衣外贴上一块暖宝宝，特别有用，能从早上8点一直温热到晚上8点。亲测贴在腰部的八髎穴位置（后腰附近），比贴在肚子上要有效得多。

‍‍因为自己本身就不能吃辣，所以平时饮食都比较清淡，姨妈期更是清淡为主。特别是容易上火冒痘的姐妹更要注意些，本身姨妈期身体就比较虚弱，不要再增加额外的负担。‍‍

由于生活在海边，平时海鲜也是常吃。比如这次国庆招待同学，连着胡吃海吃了好几天虾蟹，结果当月姨妈期腰几乎快断了，周末躺了两天才缓过来。可能海鲜属于比较寒凉的食物，吃起来还是要适量。

水果类我倒是不怎么忌口，毕竟每次也吃得不多，一般也喜欢吃温和些的，比如橙子、桃子。姨妈期间，瓜类及特别上火的龙眼、荔枝类也是少吃一些为好吧。

在试管前，我也陆续吃了快一年的中药。中医判断我是肝火淤积，所以姨妈排血不畅，容易痛经。吃中药期间，来姨妈能缓解一些，但并没有运动的效果那么大。而且每天要喝上两次，挺麻烦的，感觉浑身都是个药味儿。

现今的中药，我总怕也难免存在农残的问题，药效方面也许也要打个折扣。我之前喝了好一阵子，碰上夏天毒蚊子咬了几个包，原本应该马上消掉，却一直长泡化脓，好几个月都好不了。我不晓得是不是中药的影响，但对我个人而言，中药效果不是很大，所以后面进周我也就停了。

我个人认为，在本身没有实质性问题的前提下，中药应该能固本调理，但时间可能要比较长，且效果不一定那么明显。

另外，我也为了改善所谓宫寒、怕冷，坚持了一段时间的艾灸和泡脚。结果自己上火体质，一艾灸就喉咙发痒，多喝水也没用。询问了中医，说我这种肝火旺的人，并不适合艾灸，于是也就停了。倒是在老爸腰肌损伤的时候，让他用随身灸艾灸一下，能得到一定的缓解。

之前冬天双脚总是冰冰凉凉，睡觉要靠热水袋，因此坚持了一段时间的泡脚。（就用开水泡着，大概到小腿中部左右，大概二三十分钟），睡觉时能暖和许多。但运动后，发现手脚温热多了，也就偷懒把这个习惯给停了。

对了，姨妈期最好停止泡脚和艾灸，以免活血作用让血量增多。

絮絮叨叨了那么多，都是自己的一些小方法，望能于大姨妈和平共处。

做女人不易，要温柔地对待自己，也望得到大姨妈的温柔相待。

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二、姨妈痛怎么缓解

姨妈痛怎么缓解，人们的生活中往往不只是有快乐和悲伤等其他情绪心情，还会有疾病，特别时感冒、发烧、咳嗽都非常的常见，但是，女生的姨妈痛也是非常常见的，不仅痛就算了，心情还会非常的不好，所以下面分享姨妈痛怎么办怎么缓解。

1、去药房或者医院买几根艾条，用火点着，平躺着在肚子上方约5厘米处，以不感觉到烫为准，围绕肚脐四周进行熏。大约熏10分钟左右疼痛就会缓解，注意不要离的太近，以防被烫伤。在月经那几天可以多熏几次。

2、用暖水袋或者冬天用的暖手宝。放在肚子上进行捂捂，此方法也能缓解疼经，还可以适度的在肚子周围做一些轻轻的按摩。

3、熬点红糖生姜水喝，可以促进血液循环，放松身体肌肉。可以非常效的缓解大姨妈来时肚子抽筋似的疼痛。还要加强保暖，尤其是腹部。多喝点热水。

4、疼的厉害可以服用一定量芬必得、阿托品片及安定片等止疼药。效果好的止疼药在二三十分钟之后就会有反应，并且能保持12小时不痛。但是，止疼药治标不治本，而且容易造成依赖。所以提醒各位女性朋友，能不用就尽量不要用。毕竟是药三分毒。

1、注意保暖：那几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。

2、不宜过度劳累：如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。

3、注意禁食：在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重疼痛哦。

1、提前对她关心下。在她来例假前，提醒她说：亲爱的，你的亲戚要来了，这几天要注意饮食啊，不要吃生冷辛辣的东西哈。可以的话，为她买好她平时喜欢用的品牌的卫生棉什么的。再买包红糖给她，提醒她每天喝一点热乎乎的红糖水。

2、如果你不在她身边的话，可以透过她的朋友来关心她。可以拜托她的好友帮你多照顾她点。

3、她来的时候，多给她温暖啊。叫她多休息，多穿衣，不要着凉，不要碰冷水，可以的话替她洗衣服什么的啊。叫她少吃生冷的水果，苹果梨啊什么的都不要吃多，叫她多吃红枣冬枣等补血的水果。叫她不要喝冷开水，叫她要记得喝红糖水。不要让她吃酸辣的东西。

4、不要让她生气，这个很重要，本来人家心情不好，你不要火上浇油啊。一定不要让她哭。和女人坐月子一样，女人来一次例假是一次小月子，哭了伤眼。记住哇。

1、转移注意力法，让女朋友去逛逛网上的商城，购购物。或者让她做一些自己平常喜欢的有兴趣的事，分散在疼痛和你身上的`注意力。

2、陪伴法，在她身边最好一直坐着躺着，抱住她让她躺在你怀里，这样很温馨，她也不会去破坏这温馨的一幕。

3、牢记她来大姨妈的日期，知道她来大姨妈了，一定要用哄着她，要不然她要是火起来就一发不可收拾。

4、防范于未然，在大姨妈快来的几天，不要让她碰凉水和吃凉的东西，总之会导致她肚子疼的事情或者食物一律避免。

5、在大姨妈期间，记得给她准备暖水袋，以便让她痛的时候，可以有东西敷着肚子，热水袋会让她们好受好多，脾气也不会那么暴躁了。

像生理期这种，男生其实解决不了问题本身的，但是你能为她做的事情很多，首先我觉得你们应该能够了解到女孩子生理期有一些人会疼，就是很真实的物理疼痛，这东西来不了假的，就算有些女生不疼，但是生理期期间有诸多不便，也忌口，我觉得几乎没有女孩子会喜欢这个时期，甚至她会在此期间觉得特别烦躁，坐立难安。你可以给她打视频，陪着她做一些她想做的，比如微信小程序的小游戏？或者其他的一些能联机的小游戏？或者陪她看电影看剧陪她聊聊天，跟她讲今天的趣事。你可以在平时给她准备一些针对生理期的喝的吃的。你可以频繁留意一下她今天的所有细微状态，尝尝问候觉得难受吗，之类的关心。你可以特地用极其宠溺的语气跟她说话，哄小孩子的语气陪她幼稚。这些不是我作为一个女生的角度凭空想出来的，这是我男朋友为我做的。我男朋友情商不高，但是他掏心掏肺地对我，真诚的对待是所有套路都比不上的感动。她虽然脾气不好，但是我相信，她还是需要你的关心和照顾。细心照顾她吧，以后会更好的。

1、不能吃凉的食物：女生在经期间，若是吃凉性的寒性的食物，就会影响到体内的血液循环，影响到月经的正常，可能会加重腹痛，但有很多女生会“明知故犯”，这时候男朋友最好能做好监督工作，尽量不要让她吃凉的食物，也不要让她碰凉水。

2、别穿紧身裤：穿紧身裤可以更好地展现自己的身材，自己也会更加有自信，但是女生在经期间最好别穿紧身裤。因为紧身裤的臀围比较小，容易使得局部的血管受到压力，影响到正常的血液循环，进而也就会影响到月经的正常，身体还可能会出现水肿的情况，不利健康。

3、不要生气：因为体内激素水平的影响，女生在那几天，会闹点小脾气，这也是正常的，但不能一个劲的发脾气、生气，这就容易影响到内分泌的正常了，对身体健康不利。作为男朋友，这期间最好要记住别惹她生气，应该要照顾她的小脾气，多安抚她的情绪，有利于保证月经的正常。

三、例假来了怎么缓解疼痛

问题一：月经来了，有什么方法可以缓解疼痛以下为个人经验：

1.我们经常看到的一个建议就是，喝红糖水（砂糖也可以），根据你自己能接受的甜度冲泡。2.蜂蜜姜茶，这个效果也还不错，对于不是很喜欢红糖的甜味，但是又能接受姜味的人来说，是个挺好的选择，蜂蜜记得开水变温后再放。3.热水袋或者暖宫贴，暖宝宝之类的也可以暂时缓和疼痛。4.平躺在温暖的被窝里面。这四种方式你可以尝试一下看看，主要还是自己饮食方面要注意一下，不要吃冰的辣的这一类，有些不痛经的人倒还好，如果平时就有痛经的话，还是建议少吃这类食品。冰水也尽量少碰哦，个人经验中碰了冰水经量会变少，疼痛也会加剧。一点小建议，希望能帮到你。

问题二：女生姨妈来了怎么才能缓解疼痛可以喝红糖水，热牛奶 蜂蜜还可以适当的***穴位缓解痛经！如果非常厉害的话就要去医院了！估计是宫寒！姨妈来了就别吃***性的东西

问题三：女生来大姨妈时怎样缓解疼痛特丝芙卫生巾专家为您解答：

痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经是无名之痛，由于身体本身情况带来的痛经，很难进行治疗，继发性痛经则是因为妇科疾病等原因引起的疾病，需要及时的到医院进行治疗，以防止病情恶化。

不管是哪一种痛经，痛起来都要人命，那么我们该如何在痛经时进行缓解呢？

大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能***小肠。

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但医生反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。我建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有 ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

另外，在疼痛难忍时，喝一杯加入姜末的红糖茶也是不错选择，或者用热水袋温暖腹部。我提醒女性朋友们，止痛药虽然见效比较快，但是并不推荐使用。

问题四：来经期第一天，我特别疼，怎么缓解痛经的原因非常复杂,建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针对性的处理.而且一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.

问题五：大姨妈疼怎么缓解许多女性都被经期经期女性如何疼痛所困扰着，有时候这样的疼痛时常会影响到正常的生活和工作，到底有什么有效的方法可以缓解经期疼痛呢？

1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能***子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和***性食物

可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

3、为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化

不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

6、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛

专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人***小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。

希望女性朋友能改善不良生活习惯，好好保养自己的身体，让妇科病症远离我们！

问题六：每次大姨妈来的时候痛的要死，该怎么办？有什么方法可以缓解？什么是痛经

凡在行经前后或月经中期出现下腹痉挛性疼痛、腹胀，伴腰酸或其他不适，重的影响生活和工作者称痛经。

1、原发性痛经：痛经不伴明显的盆腔器质性疾病，即功能性痛经。

2、继发痛经：因盆腔器质性疾病导致的痛经。

两类痛经的鉴别诊断与所采用的检查手段有关，盆腹检查与B超检查正常的原发痛经患者，若药物治疗无效而行腹腔镜检查时可能发现有早期子宫内膜异位症。

1、子宫收缩异常。疼痛与子宫肌肉活动增强所导致的子宫张力强和过度痉挛性收缩有关，收缩频率增加，且变为不协调或无节律性的收缩。由于子宫异常收缩增加，使子宫血流量减少，造成子宫缺血导致痛经发生。造成子宫过度收缩的原因有：前列腺素、白三烯、血管加压素、催产素等。

2、前列原素或白三烯合成与释放过度。

3、血管加压素及催产素的作用，原发性痛经妇女血管加压素水平升高，这种激素也能引起子宫肌层及动脉壁平滑肌收缩加强，子宫血流减少，加重痛经症状。

①精神因素：自我调节不良，比较压抑、焦虑内向。

②宫颈狭窄，导致宫内压力升高，经血逆流入盆腔，***盆腔神经末稍而引起疼痛。

③其他肽类及自主神经系统：内皮素、去甲肾上腺不也可造成子宫肌肉及子宫血管的收缩导致痛经。

5、免疫系统：周期第3天血中单核细胞β-内啡肽水平升高认为痛经是一种反复发作性疾病，形成了一种身体和心理的压力，从而导致免疫反应的改变。

临床表现：原发性痛经常发生在年轻女性，初潮后数月（6-12天内）开始。常在月经即将来潮前或来潮后开始出现，并持续在月经期的前48-72小时，疼痛常呈痉挛性，有时很重，以后卧床休息数小时或数天。疼痛集中在下腹正中，有时也伴腰痛或放射至股内侧。盆腔检查无阳性所见。

诊断原发性痛经，重要是排除盆腔器质性病变的存在。采取完整病史，妇科检查，必要时结合B超、腹腔镜、宫腔镜、子宫输卵管碘油造影，除外器质性病变。

轻度：有疼痛，但不影响正常活动，工作很少受影响。

中度：疼痛使日常活动受影响，工作能力也有一定影响，很少有全身症状，需用止痛药，且有效。

重度：疼痛使日常活动及工作明显受影响，全身症状明显，止痛药效果不好。

1、一般治疗：进行必要的解释工作：帮助病人打消顾虑，树立信心。痛经时可卧床休息或热敷下腹部。注意经期卫生。可服用一般非特异性止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效。

2、口服避孕药：适用于需要避孕措施痛经病人。避孕药可抑制内膜生长，降低血中前列腺素、血管加压素及催产素水平，抑制子宫活动。

3、前列腺素合成酶抑制剂。一般月经来潮，疼痛开始服药2-3天，（有效率60-90%）

4、钙离子通道阴滞剂：可明显抑制催产素引起的子宫收缩。于经前预防先服用5-10mg一日3次，服用3-7天，或疼痛时10mg,舌下含服，多数取得良好效果。

腹腔镜下子宫神经部分切除术，造用骶前神经节切除术。未用腹腔镜检查了解有无器质疾病存在，与同时行子宫神经部分切除术。

原发性痛经与盆腔器质性疾病有关，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔感染、子宫内膜息肉、粘膜下肌瘤、宫腔粘连，宫颈狭窄、子宫畸形、盆腔充血综合症，宫内节育器、外女膜闭锁、***横膈等。

继发性痛经的治疗主要针对病因进行。...>>

问题七：女人月经来了，怎么才能减轻痛苦啊来月经主要就是要保暖,用生姜煮红糖,在第一天来的时候喝两碗,用热水袋捂肚子,都可以减缓疼痛,但是要彻底治愈就得等以后生完孩子,生过孩子就不会痛经了

好了，关于女生来姨妈怎么能缓解疼痛和姨妈痛怎么缓解的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！