抵抗力差怎么办？抵抗力差怎么办这些要知道

各位老铁们好，相信很多人对抵抗力差怎么办都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于抵抗力差怎么办以及抵抗力差怎么办这些要知道的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

一、身体抵抗力很差怎么办

1、身体抵抗力差是因为免疫力下降，平时需要养成生活好习惯。

2、但是如果因为各种各样的原因不能养成好习惯，那就只能通过科学的理疗来调理身体的免疫力，石原结实著作《温度决定健康》一书中说过基础体温每升高一度，白血球活性提高30%，免疫力提升12%，所以通过艾灸、中医推拿、温泉等都能使人体提高基础温度，还有一种超V热动力的科学仪器，使人体调理中能够通过射频将内脏组织升温，激发白血球活性，提高免疫力。当然，在人体调理过程中，也需要正常作息，保证营养和睡眠，才能收获更好的身体免疫力。

二、孩子的抵抗力差怎么办

你知道孩子的抵抗力差怎么办吗？很多小孩经常会生病，而且一次生病要很久才能痊愈，这可能是因为孩子的抵抗力太差了。那么孩子的抵抗力差怎么办呢？下面是我帮大家收集的提高孩子的抵抗力的一些方法，希望能帮助到有需要的朋友。

1.每天坚持给孩子喝牛奶或者奶粉，2岁以上坚持早晚一次180ML以上的奶量；

2.饮食一定要均衡，改掉孩子挑食的`习惯，各种蔬菜肉类海鲜都可以适当的搭配食用，多吃蔬菜也可以补充维生素，当然也是不能吃得过饱的，过饱会增加脾胃负担，油炸食品、速食品尽量少吃；

3.给孩子补一些钙铁锌，一般孩子在4岁以后抵抗力会明显上升，如果4岁以后孩子的抵抗力还是差的话，就可以适当给孩子补一些钙铁锌，促进孩子生长发育，增强自身的免疫力（我家给孩子买的蛋跟钙铁锌三合一的）；

4.注意孩子的作息一定要规律，早睡早起、睡眠时间要充足，有条件可以让孩子午睡一会；坚持每天带孩子出去走走玩玩、锻炼身体；

5.平时多给孩子喝白开水，白开水不仅解渴也能促进身体新陈代谢，外面超市卖的饮料就不要喝了，那个是没有任何好处的；

6.在换季的时候一定得提前预防，换季对抵抗力差的孩子绝对是一大挑战，我家孩子小的时候就总是在换季的时候生病，这个时候就得提前给孩子吃一些预防感冒的药物；

二、小孩抵抗力差主要有以下几个表现：

一是感冒、发烧成了家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服宝宝就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

二是伤口容易感染。身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而宝宝却因此要拖许久;或者是宝宝的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。

三是娇气的肠胃，一旦吃到生冷的食物或者是到外面的餐馆吃饭，接下来肠胃就会出现问题。

四是小孩长得不高、不壮、不快，孩子身体发育滞后，体重增长缓慢。而且孩子智力发育水平低，反应慢。

五是孩子对环境的适应能力差，容易过敏，特别是在季节交替的时候，或者是在寒冷的冬季。

一是要多喝水。这样可以保持黏膜湿润，使其成为抵挡细菌的重要防线。

二是要进行体育锻炼。这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。

三是要保证充足的睡眠。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠。

四是不要随意使用抗生素。当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而要靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。

五是要提供足够的营养，特别是加强补锌。宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生锌等营养素的缺乏;营养不足，特别是锌的不足，宝宝抵抗力就比较差。合理补锌，不但能够加强抵抗力，还有利于对别的营养，如维生素的吸收。不过，补锌不可盲目选择补锌制剂，无机锌、有机酸锌都存在负作用，只有蛋白锌才是最为安全的，效果也是最好的。

一是患有先天性疾病，比如先天性心脏病、先天性发育不良等。

二是维生素以及微量元素的缺乏，如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。

三是滥用抗生素。不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。

四是擅自停药。患病后，疗程不够，擅自停药，发烧一退就停药，细菌长期处于隐伏状态，一旦受凉，容易引发疾病。

五是滥用激素。有些看护人对发热机理不了解，恨不得一贴药就手到病除，还有一些医生不耐烦看护人的唠叨，或者害怕对自己不信任从而流失病员，就给宝宝运用激素。

三、抵抗力差怎么办这些要知道

身体抵抗力差是指因过度疲劳或者因某种原发疾病，而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。

致病原因比较多：一、身体和心理原因，包括心理紧张、不安、焦急、睡眠不足、过度劳累等因素，加重植物性神经的负担，造成免疫力下降。二、性格原因，消极悲观，过于消极悲观的性格会造成免疫力降低。三、饮食失衡，饮食混乱、进食时间不规律、挑食等，会使人体免疫系统所需的营养不足。四、运动不足，不注意锻炼身体，导致免疫力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。五、身体老化，随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效地发挥作用。

体质弱的人可以从以下方面进行改善：一、生活饮食，多摄入高蛋白、脂肪这些食物，同时注意营养均衡。二、要保持心理的平衡，保持一个乐观的心态。长期的焦虑或者抑郁状态对提高免疫力也没有帮助。三、运动，平时加强身体的锻炼，长时间坚持对提高免疫力有不错的效果。四，可以服用生物来源的免疫调节剂，比如脾氨肽口服溶液，含有多肽及核苷酸类物质，可以提高人体抵抗力。

体质差人们常称为“病秧子”，跟遗传、饮食、疾病等多种因素有关。遗传因素：多是由于父母体质差，先天原因所致。2、饮食因素，多见于孩子出现偏食或者喜欢吃零食，喜欢吃垃圾食品，包括碳酸饮料、汉堡等含热量非常高的食品，都会导致孩子脾胃功能下降，出现体质变弱。3、疾病因素，多见于反复的慢性疾病，像肝炎、结核、寄生虫、肠道疾病等，这些疾病都会影响营养物质的代谢而引起身体变弱。

体质差的人常表现为疲劳过多、活力减少、反应能力减退、适应能力减退、做事情没有精力，也不愿意做很多事情，表现为懒惰、懈怠、不积极进取，属于亚健康状态，可能会经常有感冒，或者是咽喉疼痛、失眠等异常情况，出现一系列疾病，应及时的调理身体。

体质差和平日睡眠、饮食、运动和生活压力都有很大的关系，所以日常要多注意规律的作息、饮食上多吃蔬菜和水果，保证承租的睡眠和开朗乐观的心情才能改善体质。

四、请问抵抗力差怎么办

1、生活中我们常常会发现，有的人身体素质很好，不论是体育运动还是工作旅行，从来都是精力满满，非常厉害，而有的人，却像柔弱的草，风一吹就倒了。今天，小编就来说说，抵抗力差该怎么办，希望能够帮到大家。

2、经常生病，体质虚弱的人一定要在日常生活中注意保护自己，及时根据气候变化改变着装，不可受凉，过度劳累，熬夜等，要注重预防。

3、我们传统中医里有很多养生的食谱，能够起到调养身体，增强体质的作用，大家不妨在平时可以使用一些养生食材。

4、抵抗力差的人更应该多做锻炼，可以从自己力所能及的锻炼开始。比如慢跑，瑜伽，每天坚持，一点点增加强度，最终锻炼身体，增强体质。

5、一般来说，人多的地方空气浑浊，细菌病菌也想对比较多，对正常人开始可能没什么，对抵抗力较差的人来说，就很容易感染病菌。

6、现在市场上很多蛋白粉都有增加肌肉，强化体质的作用。许多体质不太好，或者病后虚弱的人都有在使用蛋白粉，如果有需要不妨试一试。

7、如果你常常感冒生病，可能不单单是体质差的问题，也许是免疫系统本身存在问题，可以去医院做一次系统全面的检查，排除自身免疫系统疾病。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。