红毛丹的营养价值，红毛丹的营养价值和好处

很多朋友对于红毛丹的营养价值和红毛丹的营养价值和好处不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、红毛丹的营养价值和好处

红毛丹大家都爱吃吧，毛茸茸的的外观，雪白的肉，营养多，而且口感好。你知道它的好处吗。其实红毛丹热量是比较高的呢，可以补充能量，同时也可以有促进代谢的作用。红毛丹的好处有很多，来看看这些介绍吧。

1.红毛丹含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等。

2.红毛丹热量颇高，能增强疾病抵抗力、补充体力，改善下痢及腹部寒凉不适。红毛丹可以有缓解腹部寒冷的作用，可以有保暖增强免疫力的效果。

长期食用可清热解毒、增强人体免疫力。

具有滋养强壮、补血理气、健美发肤之功效。吃红毛丹可以补气血，还可以有美容养颜的效果。

红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。

关于红毛丹的营养价值和好处，你都知道了吧，营养丰富，而且价格适中。可以开胃助消化，而且还是很不错的补充能量的食材，大家平时的时候可以适当的食用，对健康是有好处的。而且还可以缓解头晕低血压，大家可以利用这一功效。

二、红毛丹营养价值及禁忌

红毛丹富含碳水化合物，其中大部分是葡萄糖，还含少量蔗糖，味道甘甜爽口，是理想的补充能量的零食，确保大脑的功能充足，使人体保持充足的脑力，尤其适合办公室内的脑力工作者食用。如果你经常感觉到烦躁，还有气血不足的话，可以吃红毛丹，可以让你感觉到身体的缓解，而且还可以补充能量。

人体各种代谢功能离不开维生素B族的协调，包含维生素B1、B2、B3、B5、B6、B9以及B12等多种维生素。而红毛丹中恰恰含有大量的维生素B，常食红毛丹能补充维生素B，促进机体内部的各种代谢稳定持续进行，对糖代谢、蛋白质代谢、脂肪代谢等都有很好的调节作用。

红毛丹富含维生素C，这是一种强抗氧化剂，能识别自由基，并将其清除。所以，经常食用红毛丹能为机体补充充足的维生素C，及时的发现并清除体内的自由基，防治衰老。尤其是对眼睛和皮肤的衰老所有者明显的调节作用。

红毛丹中含维生素A，经常食用红毛丹能有效的为机体提供充足的维生素A，促进视网膜上视紫红质的合成，增强视力，尤其是眼睛的暗适应能力。

红毛丹中富含钙质，常食用红毛丹能有效的补充机体的钙质不足，促进骨骼的生长发育，提高身体骨峰值。以及可为老年人补钙，可有效预防和治疗骨质疏松。

红毛丹富含钾元素，而钾是机体内部环境的重要元素，不仅参与调节细胞内外的电荷平衡，也是内环境渗透压的主要调节元素，更是神经系统维持正常工作的重要信号传递因子。

红毛丹含有丰富的维生素，如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等，具有滋养强壮、消除皱纹、健美发肤、增强皮肤张力、补血理气的功效。

食用红毛丹能适当的为机体补充蛋白质，蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

红毛丹热量颇高，每100克含热量80.00大卡(334千焦)，能增强疾病扣抗力、补充体力，改善下痢及腹部寒凉不适。红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。

红毛丹虽然营养丰富，保健作用多，但是也有不少的禁忌，不适合吃红毛丹的人就不要食用它了。红毛丹是性温，吃多了上火，所以口干舌燥、脸长青春痘、高血压、牙周病、便秘、痔疮的人不适合吃。胃炎，消化性溃疡者慎食。

红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，和果肉紧密相连。这层膜人的肠胃是无法消化的，吃到肚子里会划破肠胃内壁，食用时一定要将这层膜剔除干净。

三、红毛丹的营养和药用价值

红毛丹是一种高维生素，高糖分的食物，所以如果你是糖尿病人的话，一定要注意了，最好还是不要选择食用，以免对身体健康产生不利的影响和伤害哦。红毛丹的营养物质你知道吗，来看看它的药用功效吧。

红毛丹果肉黄白色，半透明，汁多，肉脆爽，味清甜或甜酸可口，或有香味。果肉比占31～60.2%，总固形物14～22.2%，糖3.61～6.25%，柠檬酸0.39～1.53%，维生素c100克果肉含0.63～5.5。红毛丹优良品种果大，皮薄，核小肉厚，肉核分离，肉脆香甜可口。

红毛丹可以补充各种的营养物质，是一种营养均衡的水果类型。比如说红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质。其性味甘温，果肉香/甜美厚而多汁，还有人称它为中国岭南的荔枝，更有毛荔枝的别名。

红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮，可改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能降火解热;其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显著的功效。红毛丹的皮可以有消炎的作用，还可以有帮助去火的功效哦。

长期食用可清热解毒、增强人体免疫力。

具有滋养强壮、补血理气、健美发肤之功效。

红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。

红毛丹的营养价值和功效，你都知道了吧，红毛丹的好处有很多的呢，可以有提高免疫力和抵抗力的作用，同时也可以改善头晕啊还有低血压的作用，对于提高人体的免疫力是有帮助作用的，而且还可以有消炎抗菌的作用和效果哦、

四、红毛丹有什么营养价值

红毛丹的营养价值：\x0d\x0a长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。它含有丰富之钙质，磷质与维他命C。红毛丹果实营养丰富，供鲜食和加工制罐头，此外还可制蜜饯、果酱、果冻和酿酒。\x0d\x0a红毛丹含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等，具有滋养强壮、补血理气.健美发肤之功效。红毛丹热量颇高，能增强疾病扣抗力、补充体力，改善下痢及腹部寒凉不适。红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。\x0d\x0a红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮，可改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能降火解热;其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显著的功效。\x0d\x0a海南红毛丹的吃法：\x0d\x0a红毛丹就像长毛的荔枝。吃法和荔枝也很像，果肉也很像。吃红毛丹要用牙慢慢轻轻地一层一层咬，如果心急大力那就会核散膜碎，膜肉相连了。\x0d\x0a红毛丹的营养价值丰富，红毛丹属温性水果，多吃容易生热上火，故平常有口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、高血压压、牙周病、口臭强烈、便秘、痔疮、热咳等热性病者不宜多吃。

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