产后回奶？产后回奶的注意事项

很多朋友对于产后回奶和产后回奶的注意事项不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、产后回奶有什么办法,最多几天就能把奶回了的

1、回乳俗称断奶，是指产妇在母乳喂养一段时间后，由于各种原因停止母乳喂养的行为。以下由两种回乳方法：

2、第一种：自热回乳。通常情况下，产后哺乳时间在10个月至1年之内而正常断奶者，可使用自然回乳方法。

3、自然回乳要有计划循序渐进，逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及容易下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致完全消退。大约在两个月内完成回乳比较适宜。这样不但对婴儿影响小，也可避免乳房发生急性炎症反应。事实上，随着婴儿的成长他会自动脱离从母乳摄取食品的要求。等到婴儿自动脱离对母乳的需要时自然断奶。这种断奶方式会避免诸多由于提早强行断奶而出现的烦乱。

4、第二种：人工回乳。如果由于产妇自身的原因或婴儿的原因需要停止母乳喂养的，一般需要通过人为干预的方法对产妇进行回乳。以下情况通常需要人工回乳：

5、（1）婴儿原因不得不断乳；正常婴儿吃奶达一定时间(10个月或更长时间时)也必须断乳(回乳).

6、（2）产妇乳房问题导致婴儿不能吸出奶汁的：如乳头内陷、乳头皮肤长期皲裂、严重乳腺炎、恶性肿瘤、乳腺管闭锁等

7、（3）产妇有严重疾病的，如：肺结核、传染性肝炎、心脏病、重度妊娠中毒等病，产妇若患有产褥期精神病和一般传染病，也必须禁忌哺乳

8、（4）产妇乳房畸形，以及乳房手术不能哺乳等情况

9、（5）产妇由于个人客观原因不能继续喂养的，如：需要出差或其他紧急情况而无条件继续哺乳的

二、不小心回奶了怎么追奶

在女性生产之后，身体就会分泌一种叫做泌乳素的激素，这种激素可以刺激体内的脂肪、乳糖和蛋白质合成，形成了奶水。

首先，乳汁是由乳腺分泌的。刺激乳腺分泌奶水最有效的方法，记住，最有效的方法就是宝宝的吸吮。宝宝吸吮越多，乳腺接受刺激越多，自然就能持续分泌。所以，让奶水变多的第一个方法就是让宝宝多吸。

其次，除了宝宝多吸之外，能否靠多喝点下奶的汤水或者多吃点下奶的食物来让奶水变多呢?没错，哺乳期妈妈的营养是泌乳的基础，如果哺乳期营养不足，奶水的分泌量就会减少，母乳的质量也会相应降低。但光喝汤水，就能补充营养吗?显然不是。比如鲫鱼汤，真正有营养的部分还是鱼肉。光喝鲫鱼汤，肚子就被这些汤汤水水装满了，哪里还有胃口吃鱼肉呀。因此，汤水喝太多不但不能帮助下奶，反而还可能不利于母乳的分泌。

月子里突然回奶了，妈妈可以增加喂奶的次数，让宝宝多多吮吸，这样能有效刺激乳汁分泌。

月子里需要注意的事情很多，其中有一样就是要多休息，多睡觉，保持充足的睡眠相当重要，只有休息好了，才能让乳房分泌出更多的乳汁。

月子期间没奶了也可能是由于乳腺堵塞造成的，妈妈可以寻求专业催乳师的帮助。

月子里的宝妈们心情非常重要，因为心情会影响宝妈身体各方面的恢复状况，心情会影响人体内分泌，而人体的内分泌一但紊乱将会直接影响到产妇乳汁的分泌。另外，在哺乳期，妈妈的心情及精神状态也会极大的影响母乳分泌，比如说“生气会回奶”这是真的(生气的奶有毒是假的)，所以，要想母乳喂养顺利，新妈妈应保持心情愉悦。

虽然现在产妇坐月子大鱼大肉的很有营养，但是不乏有很多人会吃补充营养的早餐，除了牛奶还有人会喝大麦茶，在此告诫正在哺乳的妈妈们，大麦茶有好处也有坏处，因为少喝大麦茶会催奶，多喝就会导致回奶哦。

不论是老一辈的人知道，就连现在的年轻人都有所耳闻，生完孩子不要吃的事物，首先就会想到是韭菜，因为吃了韭菜必定会回奶。

很多产妇坐月子的时候大鱼大肉的吃完很腻。有条件的情况下会吃点山楂或者山楂片可以解腻，还可以助消化，但是一定要记住不要多吃，30多片山楂片就会导致回奶。

平时家里做菜都会放花椒大料，在此提醒妈妈们，花椒大料要少吃，尤其做的菜里面有红糖的时候，切忌少放花椒，因为会回奶，虽然不明显，但是经常吃也会导致妈妈回奶哦。

大家都知道人参是大补之物，但是对于哺乳期的妈妈来说最好不要吃，虽然可以大补元气等功能，但是每天喝人参汤或者人参泡水喝就会有回奶的作用，当然人参是对家庭条件比较好的来说。

这个需要重点说，因为大多数人都喜欢吃螃蟹，很多家庭条件比较好的人家，除了大鱼大肉还会想吃螃蟹，但是螃蟹性寒，不论是蒸着吃还是煮着吃，想母乳喂养就忍一忍吧，要想断奶倒是可以放心吃了。

很多妈妈们在宝宝出生后，孕期的便溺还未完全好，会有很多人建议你吃芹菜，不仅清爽可口还有利于润肠道，对于便溺有帮助，虽然芹菜是绿色健康食品，但是经常吃芹菜却有回奶的作用。

孩子他妈在妇幼医院生完宝宝之后，跟隔壁床新妈妈聊天的时候，聊到鸽子肉有助于伤口恢复哦，孩子妈妈是剖腹产，鸽子肉不仅可以补气补血还有利于刀口恢复，但是煲鸽子汤会容易回奶，哎可怜的新妈妈们为了宝宝能吃到自己的母乳，还是坚持忍耐一下吧，等宝宝长大了再变美丽吧!

人生气的时候交感神经系统会兴奋异常，内分泌系统紊乱，大量的肾上腺素和甲肾上腺素会被释放出来，渗入母乳中，会影响母乳的产量，就会很快的回奶。

月子餐补的过早，会导致妈妈乳腺堵塞，造成回奶，月子餐提倡均衡营养，吃对月子餐，既能使妈妈乳汁充足，也能使妈妈有个好的身材。

产后饮食要注意按照“排、调、补、养”的规律进行。优秀的月嫂会按照产妇的身体恢复情况，科学配比最适合产妇的定制月子餐，吃对了，才能真正做到“奶多人瘦”!

有些宝妈在产后急于减肥，想在最短的时间里把体重减至孕前状态，导致产后奶水营养不足，容易发生回奶。

如果宝妈不直接喂奶，而是用吸奶器将母乳挤出来也一样可能会出现奶水变少的情况，因为吸奶器根本无法像宝宝的吸吮那样有力地刺激并排空乳房。也就是说吸奶器最多能将乳房内积存的乳汁排空，而宝宝的吸吮不仅可以排空乳房内积存的乳汁，还可以做到他一边吃奶，妈妈的乳房就一边产奶。

每个女性的身体素质不同，所以怀孕生宝宝之后，奶水的多少也会出现不同，有的产妇奶水非常的充足，能够提供宝宝生长发育一切食粮，但是有的产妇就会奶水少，当然奶水少就会影响宝宝的发育。首先产妇如果奶水少，有可能是先天性的。有遗传方面的原因，可能是母亲那一辈就是如此，所以不管采取什么样的方式进行处理，怎么补充营养奶水都是少，所以这个时候有的母亲就会放弃母乳喂养。其次就是产妇自身的原因，也就是后天形成的。好多女性初为人母，就会精神过度的紧张，导致心理负担过重，就会形成身体疲乏的现象，这时候就会导致奶水非常的少，所以需要打开自己的心扉，放松心情，这样奶水就会越来越多。总之造成孕妇奶水少的原因还有好多种，比如说自己身体方面的疾病，也会造成奶水不足，产妇奶水少，也有可能是缺乏分娩和母乳喂养方面的知识，所以初为人母的新妈妈一定要保持好良好的心态，才能有利于自己和宝宝的身体健康。

三、产后回奶的注意事项

小心！这23种食物可能回奶，快快避开！不少宝妈在哺乳喂养的大路上碰到了“乳汁不足”问题的困扰!下奶汤，下奶餐天天吃，奶水却越吃越少了，百思不得其解!

首先，我们要知道，影响奶水的因素有很多：开奶早晚、衔乳姿势、哺乳时长、情绪、产妇饮食。

若宝宝和妈咪双方配合得非常好，产后宝妈情绪也比较开朗，但产后奶水还是越来越少，或者突然回奶了。这可能与月子里宝妈的饮食有很大关系哦!

虽然食物回奶的科学性，还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临牀上确实有不少哺乳期的宝妈吃了会回奶，或者有奶水变少的迹象。所以，宝妈们还是应尽量避开回奶食物哦!

下面整理了一些可能回奶的食物，宝妈再馋也要先忍着!

蔬菜类：①韭菜、②韭黄、③苦瓜

调料类：①桂皮、②花椒、③味精

海鲜水产类：①田螺、②螺蛳、③螃蟹(易引起宝宝过敏)、虾

茶水、酒水类：①炒熟麦芽、②菊花茶、③烈酒、④浓咖啡、⑤浓茶、⑥冰镇冷饮

其他：①薄荷、②人参、③梅子、④巧克力

每个宝妈的体质不同，除了以上提到的23种可能会回奶的食材外，若宝妈在平日饮食中发现自己对某类食物也存在过敏，或者回奶的情况也要注意避开哦~

但是，如果在回奶的时候吃一些回奶的食物，也可以让回奶事半功倍!

宝妈最好避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。辛辣食物对宝妈和宝宝都不太好!

尽量少吃调味品，哺乳期吃了这些***性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。另外，宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。

咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因对人体中枢神经系统有一定的***作用，也有抑制乳汁分泌的作用，因此哺乳期是不能喝咖啡的。

咖啡因是***人体中枢神经系统的兴奋剂，即使是少量的通过母乳喂养被婴儿摄入，都会对婴儿产生影响，引起婴儿精神振奋，容易哭闹不止，不能很好地安眠，影响婴儿生长发育。

咖啡因抑制乳汁分泌，会减少出奶量，对母乳喂养造成影响!

巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。

腌制食物含盐量高，而且含有致癌成分，一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。

一部分药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

千万别在哺乳期喝酒，因为酒精会进入你的乳汁，并有可能伤害或***你的宝宝。另外，哺乳期喝酒，哪怕是只喝一小杯酒，酒精也会抑制你分泌乳汁!

宝妈们，为了自己和宝宝的健康，尽量不喝酒，但是有些地方和民族坐月子是一定会饮酒的，我们也要尊重他们的风俗习惯，所谓入乡随俗，大家要打开心胸，兼容幷蓄哦!

夏天，很多宝妈喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期宝妈是大忌!这类水果容易导致宝宝拉肚子。

如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻，哺乳期尽量少吃或别吃了吧!

月子里宝妈就不能吃水果了?其实，水果里面含有很多维生素，蔬菜也有还多维生素B。宝妈多吃水果，蔬菜，有利于宝宝可以通过母乳吸收更多的维生素!哺乳期宝妈可以适当吃一些木瓜、苹果、草莓!

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。