维生素h(维生素H详细资料大全)

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一、维生素h是什么

维生素H又称生物素、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族，B7。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长和正常人体机能所必须的水溶性维生素；是代谢脂肪及蛋白质不可或缺的物质，也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素。

作用：维生素H对于糖原的异生，脂肪酸的综合作用以及某些氨基酸的新陈代谢，都是一个关键的调控元件，并且能够通过帮助能量的产生对某些蛋白质的合成起到促进作用；同时可协助细胞生长、制造脂肪酸、代谢醣类、脂肪及蛋白质，且有助于维他命B群的利用；促进汗腺、神经组织，骨髓、男性性腺的健康；维护皮肤及毛发的正常运作和生长，减轻湿疹、皮炎症状；预防白发及脱发，有助于治疗秃顶；缓和肌肉疼痛；对忧郁、失眠确有一定助益；还参与维生素B12、叶酸、泛酸的代谢；促进尿素合成与排泄；提高人体的免疫功能。

二、维生素H详细资料大全

生物素又称维生素H、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族，B7。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。

生物素（Biotin）为B族维生素之一，又称维生素H、维生素B7、辅酶R（Coenzyme R）等。是20世纪30年代在研究酵母生长因子和根瘤菌的生长与呼吸促进因子时，从肝中发现的一种可以防治由于喂食生鸡蛋蛋白诱导的大鼠脱毛和皮肤损伤的因子。生物素是水溶性维生素B群成员。在肝、肾、酵母、牛乳中含量较多，是生物体固定二氧化碳的重要因素。容易同鸡蛋白中一种蛋白质结合，大量食用生蛋白可阻碍生物素的吸收导致生物素缺乏，如脱毛、体重减轻、皮炎等。生物素在脂肪合成、糖质新生等生化反应途径中扮演重要角色。

生物素是秃头一族的救星，不但防止落发及头顶见光颇见功效，还能预防现代人常见的少年白发。它在维护皮肤健康中也扮演着重要角色。至于安定神经系统方面的功效至今尚未获得证实，但对忧郁、失眠确有一定助益。

生物素是多种羧化酶的辅酶，在羧化酶反应中起CO2载体的作用。

三、维生素H的人体需要

建议日摄取量：成人建议每天摄取 25~ 300μg。如果将生物素与维生素A、维生素B2、维生素B6、烟酸（维生素B3）一同使用，相辅相成，作用更佳。补充周期：维生素H在人体内仅停留 3～ 6小时，所以必须每天补充。

⒈好吃生鸡蛋和饮酒的人需要补充生物素；

⒉服用抗生素或磺胺药剂的人每天至少要摄取 25μg；

⒊头发稀疏的男性摄入生物素，防止脱发效果明显；

⒋在妊娠期间，生物素会明显流失，应在医师指导下合理补充。

维H之敌：生蛋白（其中含有会妨碍生物素吸收的蛋白质——抗生物素蛋白）、水、磺胺药剂、雌激素、食品加工过程、酒精。

四、大家知道维生素h吗谁吃过这种维生素的药片

维生素h又叫氨苯甲酸。具体看下面的介绍：

【别名】维生素H、生物素、促生素，辅酶R、Biotin。

【剂型】1.片剂：每片30μg；50μg。2.注射剂：每支60μg(5ml)。

【药理作用】为B族维生素中最强效者。是许多酶必需的一种羧化辅酶成分。作广泛肠切除手术而给予全胃肠外营养后可发生本品缺乏，表现为体孔周围皮炎、脱发脱毛、结膜炎以及烦躁、肌张力减退等。本品有抗皮炎、抗皮脂溢出作用，

【药动学】本品经肠道吸收，大部分以原形经尿排出。人体肠道细菌能合成并被较好吸收。长期采用胃肠外营养的患者，以及某些缺乏生物素代谢基因的儿童，大量应用抗生素导致肠道内产生物素细菌抑制的患者，高龄人群等因生物素缺乏会出现脂溢性皮炎、厌食、肌肉痛和脱发症状。

【适应证】本品在临床上用于生物素缺乏症、生物素酶缺失儿童及婴儿脱屑性红皮病等。皮肤科用于寻常痤疮、干性脂溢和脂溢性皮炎，对落屑性红皮病疗效尤佳。

【禁忌证】维生素H的禁忌证目前还不明确。

【注意事项】长期大量使用抗生素可导致生物素缺乏，应予以补充。

【不良反应】本药的不良反应目前还不明确。

【用法用量】口服：成人，每天30～100μg；小儿，每天30μg。

【药物相互作用】药物相互作用还不明确。

【专家点评】生物素别名维生素H，为B族维生素中最强效者。对体孔周围皮炎、脱发脱毛、结膜炎以及烦躁、肌张力减退等。皮脂溢出，寻常痤疮、干性脂溢和脂溢性皮炎，对落屑性红皮病疗效尤佳。应大力提倡针对性使用。

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